Roy

Estamos vivos

2010-11-15T21:02:00.003+01:00

Muy buenas!
Despuès de una pasada temporada nula en cuanto a competiciones se refiere...
esta parece ser que empieza y... empieza con buen pie. Aunque se puede decir que estamos de pre-temporada o empezando la temporada, cuando normalmente la gente de Triatlon la acaba de finalizar... como yo no empecé la anterior, pues... se puede decir que esta vengo con ganas y ya estoy intentando coger la buena forma.

a dia de hoy, ya he realizado dos duatlones y una carrera a pie de las cuáles hasta la fecha no tengo ninguna foto, pero weno... es lo k hay.
El primero fue el duatlón de Badalona, en la cuál finalize en una 9 posición absoluta y unas buenas sensaciones en cada una de los sectores.
Despuès me dejé caer en los 10km de Sant vicenç dels Horts, corriendo de menos a mas y acabando con un 36.54, muy contento y con marca personal pal recuerdo, asi que poco más que contar.
Y este fin de semana debutamos con los Duatlones de montaña de la federación, dónde empeze corriendo de menos a más, llegando en una buena posición a coger la bici, luego encima de la bici... me di cuenta que me faltan muchos kms para poder realizar el tramo de btt decentemente, ya que no iba ni para arriba, ni para abajo, bajandome de la bici unas cuantas veces, no podiendo conseguir ni confianza, ni ritmo de carrera. Finalmente, en el ultimo tramo a pie, fui remontando posiciones acabando en una 29 posición absoluta, contento x el resultado final aunque también tengo ganas de correr más para poder ver que tampoco soy tan inutil encima de una Btt, jejeje.
El siguiente Duatlón nose cuál serà, pero esta claro que habrà un proximo, pq despuès del debut, quedamos 3 x clubs (dentro de la segunda división), y se ve accesible el ascenso, asi que... por alguna que potra duatlón me dejare caer, eso sí, con muchos más kms de Btt y unos neumaticos que den garantias.
1saludo

En fase de contrucción/reeducación

2010-06-24T17:27:00.002+02:00

Pues eso!
Despuès de tanto tiempo sin hacer ejercicio fisico a un nivel aceptable... me està costando pillar la forma, y mucho más con estos calores salir a entrenar!
La verdad que volver a la antigua rutina cambiando el sofa por correr, nadar o ir en bici, pero bueno despuès de un mes con tiempo libre para hacerlo, puedo decir que a dia de hoy ya estoy pillando la forma.
Los dígitos de la báscula bajan (una obsesión últimamente), y los números en las diferentes disciplibas van saliendo poco a poco.
La semana pasada salieron unos numeros aceptables nadando, la anterior más de 300 en bici, y esta de momento llevo un poco de todo, asi k todo agua està volviendo a su antiguo cauce.
En cuanto a carreras se refiere debutare si no pasa nà en Pont de suert!, haber si podemos sumarnos al "podium" del equipo y sacar unos puntos valiosos en la vuelta al ruedo.
Felicitar desde aquí a todos los que acabaron la QH 2010 y desear mucha suerte a todos aquellos que x estas fechas estàn realizando su último tappering de cara a su Ironman. En especial a nuestro compi!, Dume que estarà en la linea de salida, ja que el año pasado se quedó sin inscripción, cuando todo el equipo ja estaba apuntado, MUCHA SUERTE DUME.

En camino

2010-01-09T19:15:00.004+01:00

Empieza el año y todos hacemos nuestros propósitos y/o ilusiones a realizar.
Los míos ya empezaron, siguiendo su curso por el camino correcto y esperando que finalizen cuando tengan que terminar satisfactoriamente.
En cuanto a entrenos, estoy sorprendido de mi nivel actual. Mi escasa dedicación al deporte está obteniendo unos buenos resultados, debido a la renta de años anteriores, así que este año tengo asumido que será un año de transición, así que no me preocupa mi estado de forma, simplemente en no cebarme demasiado, jejeje.
En cuanto a nivel deportivo este año en el C.N. Molins hemos aumentado el número de integrantes, así que aumenta la competitividad y la necesidad de correr para puntuar "por obligación" en algunas carreras disminuye. Así que en este mes de enero simplemente tengo intención de correr la media de Terrassa a modo de entreno... competitivo, por supuesto y si se tercia y creo que puedo hacer un buen papel, tmb me asomaré por el Duatlón por equipos del Prat.

pd: Después de todo este rollo y el parón del blog aprovecho para felicitaros el 2010 por atrasado a todos... y no se si aprovechar y felicitar tmb el 2011, jejeje
1saludo

Mitja de Castellbisbal!

2009-11-08T16:06:00.004+01:00

Después de mucho tiempo sin actualizar escribo 4lineas para que veáis que sigo por aquí.
Entre el último post y este, han habido bastantes carreras y cambios que los diferenciaré en dos:

El primero es que tengo bici nueva, que ya la estrené en la B de Banyoles donde no me fué nada mal!(4h05), es la misma de siempre, pero otra vez me han cambiado el cuadro.

Y el segundo es que este año no podré entrenar demasiado, asi que me he marcado un radio alrededor de casa, para no perder mucho tiempo, y ir haciendo alguna carrerita de vez en cuando.
Esta semana ha tocado la primera de ellas, asi que para Castellbisbal nos hemos ido. Sabia que era una media maratón dura, pero todos los factores invitaban ha correr esta carrera: Un Precio asequible (9euros), con los correspondientes obsequios como una camiseta tècnica, un fuet, una botella de vino y una butifarra para almorzar... Vamos, que no ha faltao de na!, es más, nos ha sobrado el viento, que ha hecho un viento DE LA OSTIA!, pero bueno, como en mi mente estaba hacer una rodada larga para ir manteniendo "la linea" durante esta temporada... no me preocupaba en exceso.
Al final he hecho una carrera de menos a más, dónde hasta el 4km e ido calentando las patas, y ha partir del km4 he forzado un pokito, ya en el km10 viendo que iba bién y metido en carrera he apretado el culito un poco para coger el fuet lo más pronto posible (si digo la botella de vino pareceria un borracho y va a ser k no),jeje y me he ido a la aventura saltándo del grupo de 4 k ibamos, sobre el km13 han venido a recogerme un par de ellos, y m han llevado con el gancho hasta el km15'5 dónde ha sido el punto de giro, he alargado zancada y viendo que iba "fresco", me he vuelto a ir a la aventura, recogiendo a un cadaver x el camino y corriendo muy suelto y disfrutando, al final ha sido 1h24,10 y puesto 25... de nose cuantos, xk las clasificaciones no están colgadas, asi que al final super contento, consiguiendo hacer 1h24 en esta mitja, que ya de por sí, es dura, pero con el viento se ha hecho mucho más, asi que tener cuidao con las pegatinas y engancharlas bién, que hay uno k sale por detràs... y nunca se sabe por donde llega, jejeje
1saludo

2009-09-09T18:15:00.005+02:00

Para no perder la habitualidad de actualizar el blog mes a mes, publicaremos la entrada de este més con una novedad... A LO MEJOR PUBLICO DOS VECES!, jejeje
bromas aparte, tengo asuntos fresquitos que contar e interesantes, tras un mes largo y duro de entrenos. Eso de que iba a dejar de entrenar... era a partir de septiembre, no en Agosto como alguno se pensaba, a partir del dia 21 me esperan 9 meses duros, y que espero que asi sean para salir contento del objetivo.
Empezando por partes... y aunque ya le pedí disculpas personalmente, le pido disculpas a TONI PERIS, que en una salida de lo más calentita (x ritmos, etc.) y con lo mejorcito del pelotón catalan, triatleticamente hablando, sufrió una caida tras un adelantamiento mío en una curva, no le pasó nada, xro a nadie le gusta caerse ni tirar a nadie asi k desde aquí... mil disculpas más.
Seguimos avanzando y... me han llegado noticias de que el nuevo pepino ya está practicamente listo!, cuando la tenga... ya publicaré su potente imagen como su procedencia, la anterior vino de Alemania, esta... no lo sé.
En cuanto a carreras se refiere... Banyoles!, una imagen vale más que mil palabras asi que... mirar la cara!, hize una muy buena carrera, no me puedo quejar, saliendo en una buena posición del agua, aunque siempre se puede mejorar claro, solamente me faltó coger los pies de alguién en la corchera, ya que iba x libre... con el consecuente desgaste que conlleva eso, en bici... fuí bién recuperando posiciones y formando un grupo potente junto a Cano, y otro ciclista del CN. SAbadell, donde el ritmo impuesto... fué el que no me dejo correr en unas buenas condiciones, entrando de los 15 primeros con la bici, llegué el 43 de la general, creo... cosa que no me puedo quejar, siendo campeonato de Catalunya y tal y como corri... solo cayeron 40 minutos.
y sin esperar más tiempo me dirigí a Puigcerdà para realizar el sprint al dia siguiente, mermado por unas ampollas en los pies increibles, y por una pequeña gastroenteritis antes de comenzar, que me llevo a visitar hasta 4 veces al Sr. Roca... (menos mal que fuí con tiempo k sino... k chungo).
Desde las primeras brazadas, ya me di cuenta que iba a ser duro, me costaba nadar, estirar la brazada, ampollas en los pies... pero con una natación algo corta y con neopreno... las cosas cambian!, al dar la salida mucho golpe hasta la primera boya, después la gente se relajó y fui nadando a mi ritmo superando a gente k habia sprintado para poder pasar x debajo del puente sin golpes ni nada, asi que salí del agua y hize una transición de globero total!,

si si, me puse calcetines para la bici, ya k los pies me dolian cosa mala, eso me hizo perder algún pelotón o compañero de viaje, ya que tuve uno del Prat, k me entró a un par de relevos, cosa que le estoy agradecido, pero cuando me di cuenta, sobre el km4, lo habia dejado descolgado, asi que me toco hacer la bici en solitario, un circuito llano pero con mucho viento, ya que no tenia piernas para cazar a los de delante, ni queria que me pillaran los de atrás, asi que asi llegué a la carrera a pie, que aunque con dolor en los pies... pude correr agusto y bajar x segunda vez en la temporada de la hora.
Ahora solo me falta acabar dignamente la temporada en Banyoles B!, esperemos que con la bici nueva lista.

Cambios

2009-08-07T14:26:00.004+02:00

Hace cosa de un mes, concretamente desde el Ironman de Frankfurt que no publico nada en este Blog, eso no quiere decir que no este haciendo cosillas o que no siga a los que sí que publicais, pero como de una galleta de esas del Fesibuk se tratara se avecinan cambios en mi vida.
Desde hace 3 años, cada verano han habido cambios importantes en mi vida, unos para bién y otros no tan buenos, pero hasta el dia de hoy todos los he sabido afrontar con mejor o peor resultado.
Este año a partir de Septiembre me voy a la academia!, Si Señor para estudiar como un campeón para poder ser x lo que he luchado todo el año y que muchos ya sabéis.
Es decir que el año que viene, tendréis un rival menos, ya que lo primordial sera volver a estudiar, dejando el rato que tenga libre para hacer deporte... que no es lo mismo que entrenar. Visto esto... me estoy pegando un veranito de lo más social posible, dejando para un segundo plano el tema de entrenar y ir más de tapitas, cañitas... playa... hacer todo lo que a partir de Septiembre no voy a poder hacer.
como el título viene de cambios está es mi nuevo adquisición.

una Orbea Onix del 2008, equipada con un Campagnolo Record, y unas ruedas mavic ksirium con el Buje de carbono... es decir una buena maquina!
eso no quiere decir que me vaya desprender de mi querida TREk... lo que ahora mismo está de camino a Madrid para volver a pasar x el servicio tècnico... cosas de ser un destroyer... jejeje
a todo esto parece ser k la gente en el verano está de "STAGE", en vez de vacaciones xk no veas lo fuerte que va la gente!, aunque de momento me puedo quejar esta semana he podido completar cerca de 300km de bici... entre 3 salidas de calidad, incluyendo la emboscada de Sergio Garcia, x las urbanizaciones de Torrelles, jejeje
luego un pokito de correr ... cerca de 25km, y cerca de 3000 nadando....
contando que tengo el fin de semana por delante... que estoy dejando de entrenar para tener algo de vida social... Que en Molins es imposible nadar, ya que la piscina del club es municipal y está puesta sin carriles para dedicarla al baño... no me queda otra de estar contento a todos los niveles.

Frankfurt 09

2009-07-07T16:17:00.006+02:00

ya estoy aki!
En mi primer Ironman... 9.49, un resultado íncreible, deseado, pero sobretodo Trabajado.
He llegado con un sabor de boca agridulce, aunque en meta y durante la maratón estaba más que orgulloso y feliz de mi tiempo.
era una carrera nueva, no sabia que me esperaba excepto las distàncias, ni el circuito sabia como era, simplemente la natación y xk se ve a simple vista.
Tenia un deseo más que un objetivo, que no era otro que bajar de las 10h, y un sueño que era conseguir plaza pra Hawai, cosa que tmb tenia clara que no iria.
En boxes... se veian las bicis, unas; que eran unas autenticas màquinas (la gran mayoria) y otras que no, pero si algo me llamó la atención, tanto a mi como a Sergei, era que llevaban mucha comida...
Cosa que nosotros llevabamos lo justo, pensando que en los avituallamientos habría de todo... Ahi me remarco mi primer error grave e importante, tuve que hacer toda la carrera a base de geles, 1 barrita y algún platano...
el dia de antes... un poco de estrés.
llego el Sabado a Frankfurt y a buscar la bici x el aeropuerto con mi Inglés tan fantàstico que tengo, la encuentro, voy al hotel, la dejo, quedo con mis compis del C.N. Molins, recojo los dorsales, vuelvo al hotel, monto la bici, preparo las bolsas de Run & bike, vuelvo a la zona de dorsales y linea de meta, cojo un autobus que me lleva al primer box, dejo la bici y la bolsa de correr, són las 4 de la tarde y simplemente llevo en el cuerpo un Sandwich cortesia del Avión, vuelvo a coger otro bus, vuelvo a zona de meta, como un bocadillo, descanso algo mientras van llegando los perdidos x la zona... vamos a comprar el desayuno para el dia siguiente, volvemos hacia atras pasamos x linea de meta y....

tengo claro que cruzaré al dia siguiente esa linea...
vamos a cenar y al hotel cerca de las 21.30, tengo claro que tengo k descansar asi que me preparo todo lo del dia siguiente, ducha fria y a sobar!
puedo dormir fàcil gracias a las 2 jarras de cerveza que me e cascao, jejeje
asi que cuando suena el despertador me levanto y decido no desayunar, nunca lo hago, asi que me llevo las barritas y en el autobus me como media, y la otra media, 1h antes de empezar... es decir el mismo ritual de siempre, con la diferencia de k normalmente me como media, alli me comí una entera....
asi k al final... llega el momento, me enfundo el neopreno... los nervios están a flor de piel, soy un bocazas y no me callo las cosas... ib a ir a x el sub10 desde un primer momento, asi k me... coloco de los primeros y... SALIDA! a nadar, empiezo a nadar a gusto hasta el primer punto de giro, alli recibo hasta en el carnet de identidad y tng k aflojar el ritmo, en el 2ndo punto de giro, puedo volver a nadar a gusto, y sigo a mi bola, pim pam, pim pam, completo la primera vuelta en 32.. voy bién, cerca de la 1h2 como queria... sigo nadando super limpio y... ANDA! 57.58, si es k... vaya phelps estoy hecho, jejeje.
Salgo del agua me quito el neopreno antes de llegar a la bici, k sinceramente creo k fue un acierto x mi parte, encuentro mi bici y... 1error, no me llevo toalla y tengo arena cuando me pongo los calcetines, aunque no me paso factura en la maratón... creo que fue un error.
cojo la bici... y perfecta, no me pico con nadie, voy a mi ritmo, me pasan... paso, cojo ruedas visuales y... ZAS!, ME SACAN UNA BLACK CARD CUANDO LLEVO AL DE DELANTE A UNOS 7METROS... algo k no entendi pero bueno, es lo k hay,

hago la transición, con calma, pero rapidita, y salgo a correr, la primera sensación que tuve, es que iba fresco, asi que decidí regular, pero aún así adelantaba a mucha gente, seguramente eran los k me habian pasado en ese pit stop, no ande para nada en la maratón, simplemente en los avituallamientos, cosa que arrasaba en cada uno de ellos, bebia de todo lo k habia excepto red bull, xk mi pensamiento era... si esta aqui es x algo, jejeje
asi k ale!, pastas saladas, agua, hielo, esponjas, coca-cola, isotonica, geles... de todo! y el resultado.... algo íncreible a la vez k espectacular y marvilloso.

FINISHER SUB 10 CON 9H 49MIN.

la única putada fue esa black card de 6min. que me hubiera catapultado al 3 lugar, con muchas opciones de Hawai, y una copa en mi primer Ironman, que no es otro que el Campeonato de Europa en esta distància.
Una carrera muy bonita donde el entusiasmo del publico hacen k las distancias sean mucho más factibles de lo que realmente és, y donde los mios Tanto Laura como Dume, me dieron todos sus ánimos para no bajar el ritmo. También me hizo ilusión la familia de Sergi, aunque la vi poquito, y Montse que la conozco de un par de ocasiones, pero me apoyo como si me conociera de toda la vida. de verdad, gracias a todos!

ha llegado la hora

2009-06-28T12:35:00.007+02:00

El año va avanzando y los objetivos y/o retos van a la misma vez.
después de un año largo, dónde los entrenos han brillado x su ausencia reemplazados x horas de estudio y sacrificio han dado por fin su recompensa.
He conseguido mi principal objetivo del año, unas oposiciones, y ya estoy en la calle en un coche similar a este dando vueltas x la ciudad.

Es una profesión dónde ves la realidad de una ciudad tanto las cosas buenas como las cosas malas, y al trabajar en un pueblo pequeñito, te enteras de todo al más puro estilo cotilla. A dia de hoy estoy contento con mi nuevo trabajo y mis nuevos compañeros

Como he dicho antes el dia llega, las horas pasan y ya está aki!
hace un año me apunte con ilusión, con un montón de esperanzas puestas que a medida que ha ido pasando la temporada las e ido viendo más cerca con sus pertinentes cagarrinas en cada momento.
Creo que no e entrenado todo lo que hubiera querido pero eso, creo que lo dicen todos, las pequeños test o triatlones sprint, me han puesto en un lugar que nunca antes había estado, asi que me imagino que eso quiere decir que las cosas se han ido haciendo bién, hoy estoy con la piel de gallina pensando la gente que está corriendo en Niza, en especial a mi gran amigo y compañero de equipo, Domenec Gris, que seguro que está sufriendo y disfrutando de lo lindo al mismo momento.
la semana que viene yo seré una de esas cabezas inconscientes que estará disfrutando de esas aguas fresquitas, sin conocimiento de causa del sufrimiento que me espera, xk las distàncias... ya las se, jejeje
y espero que no me se me unan muchos como está foto sino... la carrera será una ruina mental, k te cagas

En fin, simplemente se va acercando el dia del examen, con todo en su sitio, con diferentes sensaciones, con diferentes estados de ánimo, fruto de los nervios y simplemente hay que dar las gracias x estar en la linea de salida, por la gente que hay a mi alrededor como mi madre y mi novia Laura, que nunca me han dado un No, cuando me levantava apara salir en bicicleta, cuando corria a horas intempestivas, cuando llovia, nunca me han hecho ver que lo que hacia era algo inhumano, sino la cosa más normal del mundo. A mis compañeros de equipo, que teniendo un energumeno tan especial como yo, han sabido aguantar a las emboscadas que les metía cuando salíamos en bicicleta y queria hacer burradas, que a más de uno le han supuesto una pequeña bronca de la mujer o una llamada telefonica xk sus piernas decian basta, o a mis nuevos compañeros de curro o de oposiciones, desde el primer dia me han tratado como un ser descomunal x hacer Ironman, no triatlón, jejeje y no por hacer cosas raras o no simplemente no parar.
a Todas Vosotras y Vosotros mil gracias, espero hacer una buena carrera y agradeceroslo de esta manera

el tiempo pone a cada uno en su lugar

2009-06-03T17:51:00.003+02:00

Hoy tocava hacer el entreno Ironman por excelencia, bici + correr en distància abundantes.
Un dia por semana acostumbro ha hacer una tirada larga de bici (+ de 120km) con una transición a pie (+ 10km )y hoy ha sido el dia.
Después de salir contento de la piscina ayer por la noche x poder haber realizado el mil en 15'10, hoy tocava ese entreno y... ha venido quién tenia que venir...
He alargado la bici hasta el Arc de Barà, para que me salieran unos 150km, Subiendo el Ordal, Papiol y volviendo x el mismo sitip, y es que... soy un flipao!, en el punto de giro me marcava una media de 31'7 (habiendo subido el Ordal), y a la altura de vilafranca me marcaba de 33'8, vamos, que como me encontraba bién pos... dale candela!
coronando el Ordal,(de vuelta) ya presagiaba que iba a tener una visita de un viejo conocido, aunque finalmente han sido dos...
El Sr. Pere Vendrell dentro de su salida, ha hecho una escapada para encontrarse conmigo en "mi circuito" cruzandonos saliendo de Vallirana, no es algo habitual verlo x esas subidas, bueno ni por esas ni por ninguna, pero el camino hacia un Ironman... es duro, como si se imaginara que iba crugio, pero al verlo... como si de un gel se tratara me a entrado un subidón y me e acoplado (cosas de flipao), lo e llevado hasta molins, y digo... pues voy a subir a El Papiol, para hacer la última subida del dia.
Subo y bajo Papiol y cuando llego a casa engullo la nevera, tomo la bebida necesaria, me cambio.... y salgo a correr.
Para empezar; correr a las 13'30 no es muy recomendable... Las sensaciones malisimas, llego al km3, a 4 el km... y ya voy fundido, sigo hacia delante voy camino del rio y... Stop, no puedo correr, empiezo a caminar ya sin ganas de correr, pensamientos negativos rondan mi mente.... a los 3min... vuelto a correr y otra vez Stop... esta vez descanso solo 2 min. y vuelvo a correr, en ese momento mi mente no piensa en el dolor, ni en el Ironman, sinó de otros aspectos de mi vida rutinaria, parece ser k la cabeza no la tengo negativa, y cuando me doy cuenta ya estoy en casa....
Conclusiones: Que estoy Zumbao ya lo sabía... pero tenia que probarme, que mi cabeza no piensa lo que tiene que pensar tmb... Que en el Ironman si tengo muchos ánimos puedo correr la maratón... Espero que sea así xk sino veo que me hundo, jejeje

Asi que hoy e aporendido una cosilla nueva... 1 entreno bueno... vale!, 2 buenos... tmb, pero 3???? tmp te flipes, que todavia no eres finisher

Sprint Mataró

2009-05-31T21:35:00.006+02:00

asi empezaba la bici.....
Hoy ha sido un dia para flipar!, he llegado pronto a Mataró, un sprint que hasta el dia de hoy, la única vez que lo hice salí mareado del agua, era la peor marca en sprint que tenia y después de hoy la mejor sin duda.
mi bici la está preparada para Frankfurt, hasta la fecha las demas competis són tonterias y no vale la pena someterle a estres de mecanicos para cambiar el manillar de cabra por el normal, xk seguro que no volveria a la misma postura, y tampoco estamos para dolores y perder el tiempo a estas alturas de la temporada, asi que pedí una bici prestada a un miembro del club(la de rodillo), ya que total para 20km... " no me iba a suponer ningún problema ", aunque... no había visto la minali y cometi un error importante y de novato se puede decir.
La bici estaba llena de mierda, con lo cual ayer me pase 1h'30 limpiandola, sobretodo la zona de cambios (era pa verla como estaba de verdad), no keria que me jodiera la carrera, pero esa 1h30 me produjo un intenso dolor de espalda, asi que aqui cometí el 1r y gran error... no probé las zapatillas de bici, xk estaba hasta los cojones ya de la Minali!, Simplemente vi que eran pedales Look, la misma marca que los mios, xro no el mismo modelo, asi que esta mñn sorpresa! no me ha molestado mucho la verdad aunque la consequència es más que evidente, es decir la bici tocaba realizarla con las bambas de correr.
TODOS me decían que bueno... un dia es un dia, y que controlara la posición, y el resultado fué este...

e salido de boxes y un mal entendimiento con mi presi (lo siento x no esperarte Pere), y al ver al grande Lucas Chirico, del Prat han hecho olvidarme k no llevava calas, a los pocos metros de boxes ya he puesto el plato y les e dado caza, hemos ido haciendo relevos de calidad los dos, y cazando pelotones con gente importante, que se iban quedando detras, y no colaboraba practicamente nadie, luego alguno me ha comentado que no han entrado a relevos xk el ritmo era infernal, y la verdad es que hoy... no hemos dado ni un solo metro de descanso y hemos llevado al pelotón en aguja hasta el final, jejeje
marcando el 5 mejor parcial, solo superado x Lucas, Xavi LLobet, Albert Parreño y Pellejero... es decir autènticos cracks.
La transición... voladora. Al llevar las bambas e ganado el tiempo de descalzarme en la bici y todo, asi que ha sido dejarla y salir a correr, (lo mismo que dar un palo, jeje) he hecho lo que e podido, cazando corredores, manteniendo algún pique "sano" con más de uno, y con un poco de flato al final de la prueba obligandome a parar...
entrando en meta en la posición 34, con un tiempo 59'42....

Conclusiones: Hoy ha sido un dia inolvidable, POR FIN!, he conseguido bajar de la hora en un sprint, 3 años de continuo trabajo han dado sus frutos, hoy, en una carrera que nunca hubiera sido la elegida para realizar marca personal, con una bici que no es la mia, y sin botas en la bicicleta. Hoy si que estoy orgulloso de la carrera y del resto del dia en general, por sensaciones y por la sonrisa de oreja a oreja, que tenia al cruzar la linea de meta

Eres cabezón???

2009-05-25T14:41:00.003+02:00

si eres una persona que le gusta el sufrimiento, que cuando llueve tienes más ganas de entrenar que cualquier otro dia, que cuando ves el dia gris, sales a rodar; que cuando más te duelen las piernas, más disfrutas, y etc. etc. etc... Bienvenido al grupo!
Hoy ha sido un dia que si el deporte fuera lo mismo que el sexo yo seria Sadomasoquista, fijo!
el dia pintaba gris, yo queria hacer un entreno de 4h acoplado...
opción 1:ir a Olesa y dar vueltas en el tontodromo de 7km (crta de las carpas)DENEGADO
Opción 2 y mi favorita; Subir el Ordal, coger la N - 340 llegar a 2h y volver x el mismo camino.
Opción 3: Autovia, + Sitges
La opción 1 es la menos viable para hacer, xk se que me agobiaria y me daria la vuelta mucho antes de las 4 horas.
La opción 2 es mi preferida xk cuando te empiezas a agobiar (si es k te agobias), ya estás cerca de tu objetivo
la opción 3... es otro camino que realmente no me mola, ya que hacer las costas entre semana... como k no!

Asi que me decido y opción 2, voy con chubasquero por si las moscas, aunke lo llevo guardado y tal como salgo de molins, lo veo negro negro en Vallirana... ME DA IGUAL!, he dicho k por ahi... y por ahi! además, llevo chubasquero, jeje paso Vallirana corono el Ordal, y sale el sol... cojonudo!
me saco los manguitos, voy rodando pensando en hacer las 2h,las sensaciones me las quedo para mi... Paso Vilafranca y pienso en meterme en alguna carretera secundària, pero solo lo pienso,como forest Gum e dicho x la 340, y x la 340 voy. pasao el Arboç y camino del Vendrell; ZAS!, nunca se me habia estampado una avispa en el labio y... MA DOLIO, EH!, he estado apunto de pararme, momentos de incertidumbre xk realmente picaba, pero weno... sigo adelante, escupiendo saliba, bebiendo agua y escupiendo, se me pasa y sigo pa alante sin parar, voy poniendo el plato, y pienso... vas a flipar a la vuelta... llego al Vendrel y me caen las primeras gotitas, miro el reloj... y llevaba 1h45, total pa lo k kedava no me iba a dar media vuelta, asi que finalizo en Coma-ruga, media vuelta y la carretera pica para arriba, pim pam, vamos haciendo, pero cuando llego al punto de la avispa... ya duelen las piernas, paso el Arboç... y duelen las piernas, paso Vilafranca y DUELEN MUCHO!, veo una gasolinera y paro a reponer agua, salgo de alli y que hago?
pues poner el plato!, con 2 cojones!, empezé a pedalear y me iba encontrando bién, asi que.. no podia desaprovechar esa oportunidad de poner el plato, jeje.
Estoy cerca de coronar el Ordal con mi platito, pensando que en algún momento me caeria en la carretera, y oh, oh, hay niebla,.... pues con lo fundido que voy... de media vuelta nada, asi k vamos pa alli!, por momentos e pensado en llamar a la polica o mossos y que me escoltaran xk lo veia peligroso, pero nada de nada! yo e seguido ahi, tirando todos mis cartuchos y yendo al límite, mi limite claro; tanto en subida como en bajada, llego a Sant Feliu... con el plato, evidentemente y queria salir a correr, después de los 125 km a una media de 31'3km/h, con algún dolor de cuello durante la salida, que se me fué después de ese aguita milagrosa de Vilafranca, queria salir a correr y... sali a correr, xk cabezón soy un rato, jeje primer dia de transición de la temporada fuera de un tri; pimeros 3km por debajo de 4, finalizando los 10.500 en 43 minutos... la verdad que contento!, desde el km 90 en bici ya iba petado, pero a medida que han pasado los minutos o kms... me e ido encontrando mucho mejor.
asi que... seguimos por el buen camino hacia frankfurt!

Impresionante

2009-05-11T22:47:00.004+02:00

La mañana empezó tempranito y tenemos que decir que no muy bién, a 1a hora de la mñn cuando sali de casa y me dirigi al punto de encuentro la lluvia de la noche anterior hizo ensuciar mi flamante TREK, cosa que cuando esta bién limpita... da mucha rabia,

llegamos a Sitges y entrando a boxes 1r percal!,
dicen que el acople que llevaba no era reglamentario, o lo levanto o lo quito... sin más rechistar me pongo manos a la obra mientras una tuerca pica el cuadro... ME CAGUEN!, tendremos que ponerle alguna pegatina...

una vez quitado ese acople, que hasta el dia del domingo era reglamentario, voy a entrar y... NU NU... LA MOCHILA NO ENTRA!, PA FLIPAR!, le digo k soy una persona de palabra que la retiro... NU NU, LA MOCHILA NO ENTRA, sin más rechistar ala! a dejar la mochila fuera mientras dejo la bici, y haciendo viajes desde la barrera hasta mi box, xk no me dejaban entrar la mochila... cosa que sigo sin entender, aunque no pedí explicación; pero bueno... no se puede entrar una mochila, pero bolsas de neopreno o de plasticos estas de tirillas, si...
me parece que me van a tener que explicar el reglamento, haber si asi se dan cuenta de algo...

a lo k voy!, empieza la carrera, mar revuelto, pero allà voy... en el agua nunca e tenido nociones de mi posición/sensaciones hasta k salgo, y una vez afuera observo que hoy puede ser un gran dia... Y VALLA SI LO FUÉ.
salgo en bici dispuesto a dejarmelo todo!

y empiezó a rodar fuerte desde un inicio pasando a corredores, hasta k llego a la carretera y veo un grupito formado, aprovecho para calzarme las botas, y una vez listo... VAMONOS!, empezé a tirar, y en el punto de giro vi que había abierto hueco, asi k decidi seguir tirando, en la bajada alcanzé al pelotón de Amand Redondo, Carles Lerin, Pau Marzá, y Oriol Plans, Oriol me dió un par de relevos de calidad y los demas... que bién se va aqui detrás...
seguimos tirando y antes de empezar la última vuelta alcanzamos otro dónde están Eloy hernandez Coffey, Mateo Fernandez, Etc, y sigo tirando... a falta de 4kms me dan un relevo "algo sorprendente casi", y a falta de 3 dónde empieza ha hacer pendiente, doy un palo de los que duelen... cuando llego a la rotonda realmente estoy muerto, pero es que veo k les e sacado casi la subida entera, jejeje
asi que aprieto el culo y sigo tirando, con la esperanza de k no me alcanze el pelotón en bici y tener alguna posibilidad corriendo, sabiendo los galgos que habia alli detrás, gracias a una transición penosa, salgo a correr con muy poco margen de diferencia, xro con orgullo y sufriendo lo que no está escrito sólo me alcanzaron 6 y pude acabar en una meritòria 14 posición, con un muy buen sabor de boca, demostrando que lo del Prat o algunos Duatlones no fue la suerte de un dia, pero sin disfrutar en carrera por ser un puto agonias!

haber si en la proxima realizo peor crono, y disfruto un poquito más, jejeje

a tope!

2009-05-03T14:27:00.002+02:00

Con esta pequeña herida me presentaba hoy en la triatlón del Prat, pensando en el aguita fresca y salada del mar...

No las tenía todas conmigo antes de comenzar!,
Neopreno nuevo a estrenar; que a la postre fué un gran aliado en mi resultado, y luego la herida de la pierna!, pensaba que me iba a crear un escozor molesto en el cuál no me iba a encontrar agusto, cosa que no fue asi.

Fui y volvi desde casa en bici, casi 20km pa ir y otros tantos pa volver, asi se calentaban las piernas...
una vez alli, empiezan las charlas con un con otro, nos juntamos los del club, caliento un pokiyo, y compruebo k me duelen las bambas!; mi mente me decia que no habían excusas y esa imagen queria dar, si desfallecia, seria x mi culpa, x los entrenos que estaba realizando últimamente, y no x factores como las bambas, neopreno, barritas, etc.!
Me enfundo el Neopreno, voy al agua... fresquita de pies pero OOOOOOOOOHHHHHHHHHHHH!, que gozada!, esto si que es un Neopreno y lo demas són tonterias!, no me deja pasar el agua, aunque luego nadando parecia k me iba algo grande de mangas!, total se da la salida, y esta vez creo que si k iba bién colocado, empiezo a nadar!, nadar!, nadar!, y al llegar a la 1boia me parece ver al SR. Mayoral... (pienso pues sí k vas bién), pero luego me doy cuenta que no... tiene unos cuántos kilos más ese tio!, jeje

Salgo del Agua en 13min... que no está nada mal!, hago la transición pésima! cojo la bici y pim pam, pim pam!, me sale un aliado del Prat, (Lucas Cirico), y a base de bombo y platillo, vamos dando caza a corredores!, hasta que llegamos a un pelotón inmenso dónde se nos hace imposible desacernos de ellos, y en cuál el Sr. Toni Peris, con la voluntad de hacer relevos, mete unos hachazos de los k duelen de verdad!!!, jejeje

llegamos a boxes y me lió otra vez (serà xk es la 1a de la temporada, no?), espero k en Sitges no me pase eso!, y salgo a correr con ritmo de crucero, PIM PAM, PIM PAM, me pasan algunos, cuáles llevaba en bici en el pelotón, xro gracias a dios los puedo adelantar con la calma y la constancia, Vamos igualito que el partido del Barça, ayer!, jejeje
al final 1:01:50, en la posición 23... es decir muy contento con el resultado obtenido, dado mis entrenos actuales!

También decir que no hemos estado quieto y que paso este pekeño Tourmalet de carreras motivado y contento para el futuro, los resultados fueron los siguientes:

* III cursa de les aixetes: 1h16'37, 8 posición
* Cursa Vila del Papiol: 42:15, 14 posición
i ahora la tri del prat con esa 23 posición absoluta!

asi que ... NOS VEMOS EN SITGES????
por mi parte estoy inscrito, sólo hace falta que no me duerma, jejeje

2009-04-21T22:28:00.002+02:00

Casi un mes sin actualizar da para mucho... aunque en mi caso no ha sido asi, xk de entrenos... justitos!
Tenia varios objetivos puesto en varias carreras que por una cosa o por otra no me ha salido bién, empezando por la sobada en Banyolas (con buenas sensaciones ese mismo dia en el entreno), rajando el neumatico la semana siguiente con el respectivo abandono en la Xallenguer del Vendrell, justo cuando me encontraba mejor y mi zona complicada ya había pasado, y esta semana... tenia buenas sensaciones en la tirada de 150km con 4 puertos considerables del lunes - festivo para todo el mundo, asi que me presagiaba una buena carrera en la 226TT del sabado... mi sorpresa fué cuando el jueves me dijeron k tenia que realizar dos examenes el sabado... asi que me lo comí con patatas y no pude asistir a nada de nada....

Esta semana empiezo a entrenar "algo más en serio", intentando meter series en carrera que no hago... casi casi desde que nací... bueno... desde que nacio esta temporada, JAJAJA, para así poder afrontar con garantias las carreritas a las que me he apuntado siendo estas las siguientes:

26/04/2009 III cursa de les aixetes de Sant Feliu .... "Al poble" no podem faltar!

1/05/2009 Cursa de muntanya Vila de Papiol... està relamente bién esta carrera asi ya tengo reservado dorsal!, jejeje

3/05/2009 Triatló Ciutat del Prat... Estreno de la temporada de TRI y allí no podemos faltar, asi que... alli estaremos!

10/05/2009 Triatló Ciutat de Sitges... El año pasado me gustó pese a su natación tan excasa - extraña que tuvo, asi que este año esperemos que se puedan desarrollar sin que pase nada raro.

* Puede ser que haya algún cambio debido a mis imsomnios en los dias de carrera o alguna fiesta nocturna, aunque ya estoy inscrito en todas ellas... si me duermo.... QUE SEA CON MOTIVO, K OSTIAS!, JEJEJE

1SALUDO

Espantà en Banyoles

2009-03-30T12:48:00.002+02:00

Es te domingo tenia que haber corrido en el duatlón de Banyoles!, las sensaciones eran muy buenas en el pre-competición, pero después del Ironman nocturno que realize el viernes noche con motivo de mi 24 cumpleaños... me obligaron a apagar el despertador sin el mas remoto pensamiento de lo k tenia k hacer el domingo x la mñn...
cuando fui algo más conciente de la hora... ya era demasiado tarde, asi que me tuve que conformar con hacer un buen entreno aunque fuera con un dia de perros!

Los numeros de esta semana no han sido nada malos llegando a los 48 de carrera, 6500 de swim y simplemente un dia de BTT con 30km duros y 3 spinnings de calidad!

Esta semana más y mejor!

Xallenguer del Penedes, Primera parada: Moja

2009-03-15T23:40:00.005+01:00

Este domingo se daba el pistoletazo de salida a la Xallenguer del Penedes, un circuito puntuable de 6 pruebas de BTT, el lugar elegido como cada año (creo), fue Moja, situado a escasos 5km de vilafranca del Penedes, lo digo xk alguno no sabe donde està Moja, que si es un barrio, que si es Moià... NO! ES MOJA!!! un pueblo que una vez al año se ve abarrotado de Btteros o suporters de los participantes de esta prueba.

Me habian dicho que era un circuito pistero para lo que habia en Moja, y en algún dia de entrenamiento pude comprobar como hechaba de menos el asfalto de la carretera. A 2 caidas por dia tampoco pudo fallar el dia de la carrera, eso si, sin ninguna importància.

antes de empezar la carrera, finalizando el calentamiento presenciamos TRi-CAs y yo la primera ostia de la prueba... mal presagio para uno que suele aterrizar con cierta facilidad!.

Después de leer en la pag. web de la organización que la dificultad del circuito era media-alta, me quede más tranquilo al dar-me cuenta que no era tan malo como yo pensaba, SE da la salida y como buen novato no se salir en una carrera e ciclismo, y eso que colocado... no estaba mal, xro bueno, creo que cogi el ritmo y alli me quede si no llegan a ser por esas dos caidas.

Una carrera dónde e disfrutado en esos 30km, pero k realmente el último tramo de piedras se me ha hecho duro tanto controlar la bicicleta como, para mantener el equilibrio, pero desde el primer dia que la toque hace 9 a hoy... e mejorado considerablemente realizando una muy buena carrera, personalmente hablando finalizando en el 65 de la general entre más de 500 participantes.

Felicitar desde aqui a DAvid Grau que ha hecho 2n en la general... que menudo carreron ha hecho y a todo el equipo ya que hemos conseguido la victoria, y vamos lideres... mica en mica s'omple la pica.

Cuanto tenga fotos las colgare.

Duatlón de Manresa

2009-03-08T22:26:00.002+01:00

Semana de competición (para variar), pero con bastante entreno, y novedad de gym... hacia mucho tiempo que no tocaba los hierros y menuda manera de volver.

El lunes despues de realizar todo el entreno (carrera+swim), y sabedor de que el martes a las 7 habia quedado para hacer una salida dura de bici de unos 140km... me encuentro con el Presi (Pere Vendrell) que se dispone ha hacer pesas... asi que charlando me pongo con el y... JODER!!!! COMO TIRA!!!
Hacemos las series de rigor musculando un poquito las piernas y despues de haber roto la barrera, el miércoles volvi a las pesas.... pero aqui ya me noté cansado, el jueves... reduci el entreno pero seguia cansado... el viernes sali con la BTT a reconocer el circuito de la Xallenguer de Moja y ZAS! entre cansamiento, la comedura de cabeza xk no tiraba y intentar bajar más ràpido de lo que uno puede, tuve dos caidas tontas sin aparentemente ninguna repercusión, pero que a dia de hoy aún me duele el coxis...
Asi que en Manresa... lo curioso es que no me dolia el culo, sino que corriendo me dolia la parte trasera de la rodilla, cosa que por eso me quede algo/bastante rezagado corriendo, cosa que en la bici no me dolio nada y pude remontar posiciones... MUCHAS POSICIONES, de hecho si no llega a ser por Melcior Mauri, hubiera hecho el mejor parcial de toda la carrera, pero con semejante figura... me quedé a escasos 20 segundos, cosa que tampoco está nada mal, y el último correr... no me dolia nada, más que nada xk no podia correr, jejeje
que duro és hacer una media de 39km/h y bajarte a correr, jejeje finalizé en la posición 35, siendo el conductor de unos 20 duatletas, y acabando en 1h00m40s bajando en 3 minutos respecto el año pasado, asi que al final acabé contento.

Después de este fin de semana y viendo como voy con la BTT he decidido no correr la Xallenguer del Penedés por motivos de salud, el otro dia acabe muy desmotivado del entreno, con daño y con una sensación amarga, asi que para no amargarme... me quedo en casa o salgo en bici, otra vez serà.

Duatlon de Reus

2009-03-01T15:16:00.007+01:00

Estreno de la temporada en el Duatlón de Reus, y estreno del mallot de Tot-bici.
Un duatlón que no me gusta nada su recorrido, tanto a pie como en la bici, corriendo... me imagino que es lo que hay debido a sus alrededores, pero la bici... con la cantidad de carreteras secundarias que debe haber x la zona, nos meten por la Autovia y esta vez sin muchos mossos... sera xk estamos en tiempos de crisis...
y en cuanto a la organización... este año ni siquiera nos indicaron el circuito ciclista... menos mal que me lo sabia del año pasado donde cometi "el error" de perderme y he sabido llegar sano y salvo, xk con el suelo mojado la gente tiende ir al suelo, en algo me tengo que beneficiar ir practicamente siempre tirando del peloton cosa que si me caigo yo... se vienen unos cuantos conmigo, jejeje

Empezamos con la crònica de carrera:
LLegamos a Reus, risas, hacemos el pringao un rato, probamos las bicis, nos dirigmos a boxes... y alli tol mundo esta calentando ya, estamos dejando las bicis cuando dicen por megafonia, "10 minutos para inicio de carrera", MIERDA! y yo sin visitar al Sr. roca... asi que corriendo intento buscar un sitio cercano para poder almenos evacuar esa substancia que tan facil podemos hacer los hombres y... BINGO!, me encuentro con los vestuarios del tennis vacios, con lavabo y papel!!!!, que grande!, asi que corriendo envio fax y mas corriendo me dirigo a la linea de salida dónde todo el mundo esta preparado para salir, me coloco bastante mal, cosa que ya es habitual en mi... pero me lo tomo con calma al no haber calentado, pero me digo... k coño... vamos a correr! que a eso e venido. Asi que la tranquilidad me ha durado en la pista de atletismo, luego he ido a un ritmo bastante aceptable, corriendo la primera vuelta de las dos con Pilar hidalgo

hacemos transición (os aseguro que aunque parece que estaba mirando a la camara... solo vi a mi xica que estaba haciendo fotos en linea de meta, jejeje), y pim pam!, sabiendo lo que me espera, me lo tomo con tranquilidad, tmp hay que ser agonias a la hora de cazar a la gente!, jejeje pero veo que por detras vienen 2 rapiditos asi que intento augmentar, pero digo... si van fuerte... mejor unidos, asi que... eso he hecho, me he unido a ellos, he tirao como un poseso gran parte de la carrera, llegando a entrar con el 3pelotón... cosa que tanto tirar me ha servido para que a escasos metros o en el último km, evitara la caida.

Volvemos ha hacer la transición y empezamos a correr, acabando muy entero en un tiempo 1h08m30, y en la posición 36 y 9 por equipos.... buen estreno del mallot cortesia de la tienda TOT-BICI, al molins-triatló, prometo en la proximas carreras correr con él, eso si... me tienen que cambiar la talla xk se me marcan musculos o cosas que no sabia ni que tenia, jejeje
1 saludo

De Rosa

2009-02-25T14:43:00.003+01:00

El camino hacia Frankfurt ya ha empezado, siendo esta la carrera más importante de la temporada, y dónde tengo puesto todo mi empeño en base de entrenamientos, o información de alimentación, ropa, material, etc.

Si algo tengo claro es que no se debe estrenar, ni probar nada nuevo el dia de la carrera, aún nose que barritas... geles... comida llevare.

El tema de la ropa, no me habia parado a pensar, ropa tengo pero para una ocasion tant importante... hay que ir guapos para que almenos "algo" salga bién en las fotos que serán para el recuerdo en mi primer Ironman.

El otro dia hablando con mi novia en modo de risas surgio, que mi equipación fuera de color rosa....
No es que sea de mi agrado ese color, pero la verdad es que la idea ha ido tomando fuerza... y pensando y pensando... VOY A IR DE ROSA!!!!!! ahi a lo Pinkfloyd!, jejejeje
hay un equipo de triatlón que ya lleva esos colores, el TRIPI, alias triatlón Pisuerga de Valladolid, que sepan que simplemente les cogere sus colores, jejeje
Asi que a partir de hoy mismo me pondré a buscar ropa de color rosa, xk me imagino que ZOOT no me la harà, jejeje

Es más como mi novia va hacer el gran esfuerzo (no le gusta nada el deporte, de hecho casi no viene ni ha verme distàncias sprint), va ha verme toda la prueba del Ironman, he decidido que su color favorito me acompañe durante toda la carrera, con un eslogan aún por definir, siq quereis dar ideas os lo agradecere, lo pondré en inglés y castellano y de momento tengo estas ideas "LO QUE HAY QUE HACER POR LAS MUJERES " O "SABES XK VOY DE ROSA??? XK LE GUSTA A MI NOVIA " la 2nda tendria una pregunta delante y la otra detràs, jejeje

Esta claro que ella tmb ira de Rosa poniendo en la camiseta... YO SOY LA NOVIA DEL PINK - MEN, jejeje

Dicho esto la semana va viento en popa... 245km de bici con 100 hoy a una media de 30 y super contento con las sensaciones! si quereis saber el recorrido... ya os lo diré, jejeje
12km de correr y 2000 de swim... como he dicho... el camino hacia Frankfurt ya ha comenzado.

Este fin de semana ire por Reus... De vuelta a los duatlones

2009-02-22T12:13:00.003+01:00

Despues de una semana sin actualizar... me digno ha decir alguna cosa sobre mi.
La semana pasada realize la cursa de la LLacuna de montaña en la cual habia un desnivel considerable. la quise realizar como un entreno más ya que los últimos dias habia entrenado bastante decente y no queria salir a fondo, xk en la montaña se paga, asi que empezé tranquilito cogi mi ritmo, pero tengo que decir que no iba a trote cochinero, jejeje... cerca del km10 me cantan k voy el 15, asi que... de puta madre, mi primera carrera de montaña y yo casi casi ocupando plaza de podio (no suelo estar tan cerca del inicio de carrera) jejeje
más tarde me encuentro con el km10 arriba de una roca, tiempo 1h03 resultado = fundido, me vine abajo moralmente... xk las piernas no me pesaban, nunca me habia pasado hasta la fecha eso, pero psicologicamente empezé a reservar, imagino k fue el no saber del recorrido... el frio que hacia, y todo lo que habiamos bajado y subido, xk sino... no lo entiendo (tendre que ir al lokero, jeje) al final posición 22 (no me paso tanta gente) y con buenas sensaciones al acabar el último km y medio alargando zancada y adelantando a un corredor.

Esta semana como ya he dicho antes, me la he pasado más bién estudiando que otra cosa (que falta me hace si quiero ser algo en esta vida).
En cuanto a entrenos se refiere un pokito de todo y nada de mucho. Aprovechando que la piscina la tengo a unos 5km de casa, he ido 2 dias corriendo, asi que asi he podido realizar 20km, más otro dia haciendo un poco de tecnica... ya estoy contento, luego en la piscina han caido 9.600 consiguiendo hacer el mil en 16'10, esta claro que ese no es mi ritmo xk en cuanto hize el mil... casi me tng k ir pa casa (y corriendo), jejeje y de bici 75km + 2 spinnings, no està mal, pero hay k seguir sumando, por eso hoy he ido a correr la cursa de St. boi (10km) Decian que era dura, pero realmente creo que la dureza esta en la cabeza de cada uno, xk he hecho el mismo tiempo en la bajada que en la subida, solo 1 segundo de diferencia según mi crono, parece ser que esto de entrenar por la montaña tiene un aspecto positivo, aunque tendre que hacer las series, xk uno me ha pegado un sprint en el 200... que he flipao!, jejeje, al final 38'09, quedandome muy cerquita de ese ansiado 37, aunque tengo claro que llegarà y espero que pronto, jejeje

2009-02-13T18:54:00.003+01:00

Esta semana por asuntos varios, no se ha entrenado "mucho", aunque espero retomar-los con fuerza dentro de poko.
Por asuntos varios no puedo tocar la bici con normalidad (obras en la escalera, y mi superdazo bici no cabe en el ascensor), me impiden poder bajarla ya que estan trabajando poniendo el suelo, y con mis zapatos de claket... me podria pegar un buen guarrazo, asi k nada, la bici de carretera al coche... y dando publicidad de gilipollas gratuita a todas las personas de la calle, ya que tng 500m hasta el parking, jejeje
Esta semana se traduce en 4.400 de swim de momento, 60 de btt fijos 0 de correr, asi que llega el fin de semana.. y habra que apretar, mñn dia de los enamorados intentare hacer 120 de carretera, y si se puede algo de correr y domingo me voy a la LLacuna

haber como se da la carrera, despúes de la media de Bcn acabé bastante contento, asi que espero seguir por el camino.

Mitja de Bcn

2009-02-09T00:23:00.002+01:00

Esta mañana, con bastante sueño he ido a correr la media de Barcelona.
A las 7'30 ya habia quedado con los otros dos miembros del C.N. Molins en Domenec y Santos, asi que lo primero que he realizado esta mañana con la sobado que ha sido???? pues pisar una mierda de perro!!! si señor!, por suerte era pequeña y ese pekeño animalote no habia comido - cenado bién xk tmp olia mucho, asi k... he tenido suerte dentro lo k cabe, a todo esto... seguimos contando.
Llegamos aBCn y nos damos cuenta k el viento que hace... es frio, muy frio, asi k poko a poko vamos hacia guardaropa y practicamente sin calentar nos dirigimos a linea de salida. Nos colocamos cada uno con su dorsal y se da la salida... me doy cuenta que estoy atras... xk he tardado 20 segundos en cruzar el arco mas que nada, asi k primer km lento... pero sin agobios, cuando he marcado 4'28... he dicho "nen! apreta el culo que aunque solo sea un entreno más, no te vas a dormir", asi que a partir de ahi han ido cayendo kms x debajo de todos, el más rapido en 3'45 que he tenido varios, aunque la verdad... ha sido un sin parar con cambios de ritmo constantes sin encontrar mi lugar en casi toda la carrera, incluso en el último 5.000 he apretado los dientes al ver que venia Santos x detrás, asi que contento x el resultado 1h 22m 30s xk como diria Luichi "Al Loro que no estamos tan mal", al finalizar la carrera y contar las batatillas, he llegado a casa y... me he ido un rato con la btt, 36km en 2 horitas, asi que no esta nada mal.
He finalizado la semana x 2 semana consecutiva con unos numeros bastante decentes... esperemos que la cosa continue asi (120Bike + 36BTT + 2 spinning) + 66km corriendo + 10.000 nadando, asi que... seguimos sumando

Duatlon por equipos del Prat

2009-02-01T15:16:00.011+01:00

Aqui tenemos al Xavi que parece k le va a dar al Sergi Noguera en la salida... si es que menudo macarra esta hecho, x eso nos estaba vigilando Julito en el fondo, jejeje

El dia amanecia nublado y con previsión de lluvia según nuestro amigo Tomás Molina cosa que no me ha hecho desistir en mi idea de acercarme al Prat dónde iba a correr el Duatlón por equipos de esta localidad, llegando alli cerca de las 9 de la mañana me encuentro a un montón de compañeros de batalla del Prat y conocidos que están en la organización para que todo les salga bién, y es que... con todo el empeño que ponen los propios triatletas siempre que tienen que organizar algo les llueve ese dia.... bueno aunque tengàis un poco de mala suerte la verdad que lo habeis hehco muy bien!, Felicidades cracks!

Una vez alli, recogemos dorsales... vamos ha boxes... vamos a a calentar... UPS! visita al Sr. Roca, (y no són los del Roca Running) asi que nada! a localizarlo por el parque y es que hoy me he reido hasta cagando!, jejeje lo siento por ser tan claro, tan fino, tan basto, tan vulgar... pero es que es la verdad!, ha sido un sin parar.

En la carrera no habiamos realizado ningún pacto en cuanto a estrategia se refiere, pero estaba claro que en la bici... si todo iba bien... me ponia a tirar como un campeón y a aguantar rueda los demás, y en correr queria ponerme a rueda yo para no forzar, pero hoy me he encontrado muy muy bién y corriendo he cogido el ritmo del más debil y iba marcando el ritmo, pero muy muy contento.

Al final 13 x equipos y ganando al "equipo A" pero lo que nos queda es que todos hemos acabado muy contentos con el trabajo realizado y para que conste aqui están las fotos
Aunque en esta... hay alguno que tiene cara de pocos amigos, jejeje

y como todavia no tenia ninguna foto con Eva... aprovechando que tenia algo de frio, pos he tenido el placer de enmarcar ese momento!, jejeje

2009-01-25T18:31:00.003+01:00

Fin de semana pasado en la nieve y parece que ya estoy recuperado de la rodilla, buena semana de entrenamientos, con unos numeros mas k decentes (70biket + 33btt + 3spinnings) + unos 50km aprox de bici + 6km nadando, pero con lo que me quedo son unas muy buenas sensaciones, la semana que viene espero estar en el Duatlon x equipos del prat y empezarela cuesta de Febrero con carrera casi cada fin de semana

un buen fin de semana

2009-01-19T19:52:00.003+01:00

De vuelta de Andorra habiendo pasado un fin de semana fantàstico de esqui con... Laura (mi novia), Barbara, triSandra (espero que te mejores pronto), Anna y Xavi (CAS) y Pepino y Raquel, todos juntos no coincidimos pero siempre hubo un momento para pasar con ellos deslizandonos por las pistas de Vallnord o de compras x el centro de la ciudad.
x cierto Pepino encontrastes el coche???, bueno simplemente quiero decir que para mi ha sido un fin de semana muy bueno y que espero repetir... cuando la economia, la compañia o las carreras lo permitan, jejeje
Dicho esto... quiero comentar un asunto portada en algunos periodicos de hoy, y un tema que ya comento nuestro "Gran amigo Johan" en su portada en "el Periodico"
Johan escribió en su espacio sobre el sistema de arbitraje acutal, refiriendose que deberian instalar camaras como el ojo de halcón en el tennis y que si el arbitro se equivocaba corregirle.
Después de lo que ha sucedido este fin de semana con Perez Burrull, y mi pasado reciente de sopla-pitos (arbitrucho malo) me digno a responderle.
Los arbitros somos malos de nacimiento, da igual seamos de futbol, basquet o jueces de formula 1.
No hay solución al error humano, xk somos humanos pero no se ha discutido el ojo de halcón en tennis alguna vez??? y eso de parar el partido cada acción??? eso le quita un poco de gracia para mi a la esencia del deporte.
El error humano del arbitraje, es una cosa común dentro del futbol y mi en mi opinión no deberia cambiar xk sino que harian esos abuelos o energumenos, que se dirigen a un campo de futbol el domingo a las 12 simplemente para criticar a la persona que hay en medio? Estos si que deberian cambiar xk sin ellos seria mucho mas bonito presenciar un partido de futbol donde hay rivalidad!, la persona que hay en medio simplemente intenta hacer cumplir unas reglas que a lo mejor no se sabe muy bien, para que esos "deportistas" llamados futbolistas puedan hacer lo que más les gusta, y siendo realistas sin ellosl no se puede realizar.
Es muy fàcil criticar a un árbitro o... a la organizacion de una carrera, pero realmente cuando tu te pones ha hacerlo... lo haces mejor??? seguramente si... o posiblemente no...
asi que desde aqui solo quiero decir que hay que tener un poco más de comprensión y intentar ayudar a los arbitros empezando x los propios jugadores, xk realmente es deporte y no es una guerra o una batalla campal como parecen muchos partidos.
y ya para terminar xk tienen que sancionar a un hombre x tener un mal dia??? xk se llama arbitro?
lo podemos decir de otra manera... al Portero de Osasuna, llamado Roberto se jaló para mi los 3 goles, seguro que el proximo partido vuelve a jugar y no le van a descontar ni 1 euro de su "pequeña" nomina.
en canvio al Sr. Perez Burrull, este miércoles no va a pitar el partido de copa entre Barça y Español.
*Yo creo que en vez de llamar "el Circo" a la Formula1 deberia hacerlo a este mundo llamado futbol que todo el mundo sigue le gusto o no.
desde aqui todo mi apoyo al colectivo arbitral donde tengo muchos amigos y al Sr. Perez Burrull

en cuanto a entrenos se refiere... ha sido una semana tranquila, en la cual han caido 7.600 de swim + 2h de spinning, hoy lunes ya he hecho 60bike + 12km de run, asi k... seguimos haciendo

Semanas

2009-01-11T16:26:00.005+01:00

Buena Semana de entrenos, para volver a la Rutina, ha sido una semana intensa a cuanto natación se refiere, ya que la bici se ha tenido que limitar a 1 dia, gracias a la lluvia caida, y el correr... he preferido no correr desde la Sant Silvestre, para no recaer de mi rodilla, aunque como este fin de semana estaba apuntado al Duatlón popular de Viladecans organizado por ciclos Valbuena... sali a correr el viernes x la montaña en una pequeña tregua que nos dio la lluvia, unos 12km aprox.

El Sabado visto al tiempo que iba a realizar, hicimos una sesion de spinning en la piscina de Molins con practicamente todos los miembros de la sección de TRi, que le toco dirigir a un servidor. En la cuál me lo pase en grande, decir que me sorprendi que aparecieran por alli EVA (tresk) y sergi Miró, pero claro esta xica como se apunta a todo... no podia fallar!, Gracias Eva x venir, y en la clase... que decir! me he metido tanta caña esta semana que cuando me puse a estirar casi se me enrampa el Isquio izquierdo, asi que con esas sensaciones iba hoy a Viladecans....
Trayecto Sant Feliu - Viladecans en Bici para calentar algo, cuando llego alli ... MIERDA! una pedazo cola pa recoger el dorsal... como para pedir en la barra de la disco en fin de año, és deci; k flipas!, asi que con la calma, recojo mi dorsal coloco mis bartulos en boxes y... se avisa a los corredores para la linea de salida...

Asi que me coloco en medio del pelotón con Sandra xk como tenia una pequeña y insignificante indecisión... no queria que cometiera errores, asi k se da la salida... empiezo a correr trankilo y poko a poko empiezo a adelantar, primero a Luichi y luego a Toni, veo que Toni hace un gran esfuerzo para cojerme y en vez de pegarle un palo le tiendo la mano, sabiendo k en bici... podia aprender mucho de él, aunque mi sorpresa ha llegado cuando en la bici le e perdido de vista y no por delante precisamente... hemos adelantado a muchos corredores, pero puedo decir k ha sido una carrera limpia a pesar del barro... xk cuando hemos llegado a la riera k iba llena de agua me he pegado un guarrazo... para limpiarme!, jejeje
Después he seguido y rapido e visto a Toni que me ha pasado mientras mi pekeña inmersión en la riera, cosa que lo he cogido corriendo cuando le han entrado unas rampas y me he kdado con él, intentandolo ayudar en la medida de lo posible, al final posición nº12... descontando a los policias y Bomberos, LA global global... ni idea asi k super contento x la carrera, aunque mucho más x el tramo de BTT que me he encontrado muy agusto pese ha haber mucho barro.

Luego me he dado cuenta k tanta agua ha pasado factura a la bici, o eso o que soy un bestia xk el camino de vuelta... la cadena crujia x tos laos, asi que mñn seguramente a Cicles Sans para que pongan todo en su sitio, asi que... aqui os dejo la única imagen que tengo de este fin de semana

como veis... casi me subo en el podium... jejeje

El Poder De Decidir

2009-01-02T14:20:00.005+01:00

Feliz año nuevo a todos!
Asi es como quiero empezar la primera entrada del año, dicho esto empezare la cronica conforme con el titulo.
Esta mñn me e levantado (con despertador), para intentar realizar de una vez, entrenamientos de calidad y o entrenamientos simplemente para realizar los objetivos a largo y corto plazo, entre ellos Frankfurt, cuando e salido al balcon e visto k estaba el cielo gris y he dicho mierda!, me e metido otra vez en la cama, y después de consultarlo con la almohada, he decidido salir a entrenar, mientras me estoy cambiando, se ha acercado a mi un angelito (mi madre) y me ha dicho està lloviendo, asi que e vuelto a salir al balcón y efectivamente, estaba lloviendo, cosa que no ha cambiado mi decisión, asi que he salido a pedalear.
La verdad es que iba cagado x la facilidad con la que me podia pegar un leñazo, pero a medida que iba avanzando las sensaciones eran peores, hacia viento... llovia y casi sin llegar al pueblo de al lao, ya estaba pensando en la ducha.
Estos dias grises, frios y con lluvia, haciendo un entrenamiento en solitario da mucho para pensar y sinceramente lo que me daba más fuerza para seguir rodando eran las imagenes que quedan en mi retina del Ironman de Roth este año... o de un dia entrenando se puso a diluviar y me refugie en una parada de bus, donde estando alli, vi pasar a un triatleta acoplado. Todo esto sumado me ha hecho pensar que un triatlón lo puede hacer todo el mundo, pero ser triatleta, no lo puede ser todo el mundo, con lo cuál yo me considero triatleta y con el objetivo de Frankfurt (y mis sueños de tiempo, que no me lo va a quitar nadie) he hecho todo lo que tenia que hacer, y asi ha quedado mi bici...

De otro lado corri la Sant Silvestre de BCN y debido a los problemas de rodilla no he podido entrenar mucho, bueno más bién nada, intente salir rápido, con Julio y Sergio, y varios que intentamos seguir su ritmo infernal que previamente habian pactado, en el km2 me di cuenta que hoy no iba ser el dia y ya en el km3 lo corri en 3'50 y a partir de ahi baje a 4, 4'01, , que ya no pude bajar hasta el último km y esprintando al lado y delante de Ivan Herruzo, el cuál animaba a un pupilo suyo, pero yo hize mios esos ánimos y pude sufrir, al final 39'24 según el xip.
Durante la carrera me iban pasando amigos y compañeros, pero yo tenia claro que hoy no era el dia, asi k lo unico que podia hacer era saludarlos, me ha quedado muy claro donde estoy en estos momentos y que si no entrenas... no hay milagros, podràs hacer 1 buena carrera, pero no varias, y más aun cuando no te cuidas estando lesionado y x fiestas de x medio (creo que he bebido más alcohol en este último mes, que en la resta del año), asi que dicho esto.... hoy empieza el camino hacia frankfurt con más ilusion que nunca.
1saludo

Seguimos en movimiento

2008-12-21T16:52:00.003+01:00

Seguimos con otra semana pobre de entrenos, aunque voy cogiendo confianza, sobretodo en
bicicleta donde cada dia me encuentro un punto más fuerte!

En natación han mejorado algo los numeros, aunque si digo que solo he realizdo 1.800 la gente se reira, pues si!, pero ya vendran semanas mejores, jejeje

Corriendo tmb hemos mejorado, ya que el dolor en la rodilla esta semana ha sido permisivo y hemos podido realizar, series, más trote urbano + otro poco por montaña totalizando unos 32kms que se mejoraran, pero ya esta bién!

y en bicicleta hemos realizado las dos clases de spinning de la semana sacando un 90% de rendimiento en cada una de ellas, y las dos salidas del fin de semana, una el sabado 70km (frigolinos) y hoy 110, donde me e encontrado muy agusto, he podido realizar cambios de ritmo mantenidos sin causarme fatiga después.
1saludo

2008-12-14T17:37:00.007+01:00

Increible fin de semana, primero decir que entre una foto y otra hay 1h de diferencia (hay mas xro las de las 6 de la mñn salia demasiado deteriorado, jeje)

Fin de Semana muy completo y bastante contento con el resultado final!

El sabado fui a reconocer el circuito del Duatlón de Palleja, cosa que me dejo un sabor agridulce, vi un circuito muy atractivo en bici, sin extremada dureza, ni tècnica, pero exigente y con buenos paisajes, cosa que me gusto, en cambio la parte de correr... la vi bastante dura y no creo que sea bueno para mi realizar este Duatlón debido a que dos dias más tarde tengo que estar al 100% y me costaria recuperar, asi que lo descarto, pero seguramente, o almenos intentaré estar alli para dar apoyo a los alli presentes. Me gusto el sabado la filosofia de los "veteranos del pelotón", como gente del Prat-Triatló que me rei bastante con ellos y entable conversación con más de uno compartiendo experiencias y comentarios sobre blogs divertidos, no David?, jejeje
También decir que Sergio esta hecho todo un crack como reportero sobre ruedas... Que tiemble ese de TV3 que hace reportajes del desierto en Bici, xk como te pongas en serio va a flipar, jejeje.

y el Sabado noche... que decir del Sabado noche..., la noche empezo con la cena del CAS, viendo lo que podiamos del Barça - Madrid...

Continuó asi.....

y a las 6 y pico de la mñn todavia estabamos asi....

Entre medio muchas risas, y conversaciones importante dónde saco una buena conclusión y es que yo para los nombres soy bastante nulo y cada vez voy sabiendo más, jejeje

Otra conclusión que saqué es que tng buen ojo clinico paras las edades xk casi acierto las suyas (solo falle en una y de 1 año... la cosa fué que se lo puse de más y no de menos y ahi la cagué, pero bueno) destacar k aparte del pedal que cogi a ritmo de 3'30 el cubata, no me enganche en ningún punto de la noche y pude terminar saliendo por mi propio pie de la sala, cosa que también es de admirar, jejeje, saludos y hasta otra!

Mijta marató Ciutat de Tarragona

2008-11-30T22:51:00.003+01:00

Asi es como ha quedado la camiseta con la que he corrido la media de Tarragona, eso kiere decir que entre otras cosas, mis pezoncillos... han sufrido un pokito, no?, pues Si! pero ha valido la pena, 1h 22m 42 seg. "tiempo oficial", la verdad que no es ninguna marca desorbitada para algunos, pero realmente es una de mis mejores marcas en media, si tenemos en cuenta que durante 5 semanas solo he podido trabajar, salir un dia a correr a la semana con 5 clases de spinning.... Bendito spinning!, parece ser que va bién y todo para correr.

A partir de esta semana puede que entrene más o no!, xro el año pasado entrenando un poquito más que no quiere decir mucho realize 1h24 y pico asi que... estoy contento con la ley del minimo esfuerzo!

Asi que seguire optando por entrenar poquito, para no cansarme y esas cosas y dosificarme como hoy en carrera.

Asi que la semana que viene, vuelve ha realizarse la 2 pedalada dels Sonats, xro vistos como van los cuchillos... ya veremos si voy o no...

1saludo

Seguimos Vivos

2008-11-23T22:58:00.002+01:00

Aunque llevo varios dias sin utilizar el blog... sigo leyendo atentamente las evoluciones o entrenamientos de los demás.
Primero Felicitar a Dani Leiva y a Robert xk en plena pretemporada de la gran mayoria de mortales, estos ya se han cascado sus 25km en piscina, sus huevo ahi!
Por otra parte tmb a Felicitar a Tri-Cas, pq en su activad de papi-organizador-mister, ha sabido realizar con éxito dos pedaladas en las cuáles ha podido disfrutar de la pareja, encima de la bicicleta... algo inpensable para algunos.
Por mi parte decir que mis entrenos casi casi brillan por su ausencia pero una vez casi definidos los objetivos de la temporada... sigo entrenando "light", pero con calidad... para mi cabeza y/o sensaciones, esta semana han sido 80km de carretera + 15 corriendo +2.800 nadando.... vamos k casi casi lo que en plena temporada se podria realizar en un dia bueno, esta vez ha sido en toda una semana... es decir vamos haciendo un pokito de todo pero con tranquilidad.
Ah se me olvidaba las 4 clases de spinning.
La semana que viene... no pinta mucho mejor, aunque el entreno de correr, serà la media de tarragona, asi que siendo el entreno... no intentare realizar ninguna marca, aunque hasta el mismo dia a la hora de llegada no se sabrà.
1saludo y km

Duatlo Ciutat de Sant Feliu

2008-11-09T14:07:00.005+01:00

Este Domingo se ha celebrado el Duatlón de montaña de mi pueblo (ya sabèis cuál és, no?). La verdad es que me he sentido muy agusto desde un principio, aunque el dia ha comenzado............ mal!

Hace tiempo que no tocaba la bici, y aún más la de montaña, aunque nunca se me ha dado del todo mal, tmp puedo decir que sea un Biker, puro y duro, simplemente me defiendo.

El último dia en tocar la bici de montaña precisamente fue ayer, xk queria ver mi peaso habilidad!, y vi que... habia lo que habia, nada más!, lo justo para no caerme si me metian por trialeras y nada más!. Asi que hoy me levanto un poco, bastante tarde ya que apuro para dormir hasta el final!, ya que siendo al lao de casa.... y cuando voy a coger la bici del balcón, ZAS!
Aqui lo tenemos!, asi que nada cambio la camara rapidito.... y nos vamos para la salida!, sufriendo para que no se vuelva a pinchar xk con las prisas.... no la habia mirado bién!.

Primera parte de correr.... Bién... Transición... normal, y con la bici... mirando la maldita rueda de atràs, para ver si perdia aire, aunque en la bici me encuentro bastante agusto, para las alturas de temporada que estamos (almenos yo), y lo que la he tocado últimamente... no me puedo quejar de como he funcionado hoy. La verdad es que no he adelantado a mucha gente pero únicamente me adelanta un corredor hasta que.............. OTRA VEZ! a falta de unos 2km a meta, vuelvo a pinchar, bueno, esta vez rebenté la rueda, bajando x la única trialera que habia, queria adelanar a Jordi Arias del Prat, me meto x la zona complicada y............ ZAS!, pues... CON DOS COJONES!, la bici a cuestas y acabo el recorrido a pie, con las botas de bici de montaña, corriendo x la montaña, llego a la transición, medio mosqueado xk me habia adelantado gente, pero orgulloso por no retirarme, salgo a correr.... MUERTO!, llevaba un buen tute de carrera a pie con botas ciclistas, asi que salgo clavadisimo!, poco a poco voy cogiendo ritmo, e incluso lleguè alcanzar a un corredor.

Clasificación final, la posición numero 12, Antes de pinchar debia ir 6 o 7, a unos 8min. del 3 absoluto, asi que.... tengo una satisfacción personal impresionante!, el segundo dia que toco la bici de montaña esta temporada, realizar una carrera como hoy... la verdad es que estoy muy contento!, También contento por no retirarme, cosa que podria haber hecho con facilidad y en cambio me he puesto a correr como un jabato x la montaña con mis botas ciclistas, asi que con esto y un bizcocho, .... me voy ha hechar la siesta que estoy rebentao!, jeje

1saludo

Cursa solidaria del Vi y del Cava.

2008-10-19T15:57:00.002+02:00

Esta mañana, junto con Felipe (compañero del CC bicibaix), nos dirigiamos en Bici desde Sant feliu a Vilafranca, para correr la cursa del vi y el Cava.
Una carrera de 13km con bastante desnivel, ya que o va para arriba... o para abajo, de llano tiene muy pokito.
Habiamos decidido (sobretodo yo), hacer un entreno de calidad y subir el puerto del Ordal tranquilitos, y correr la carrera en unas condiciones decentes, pero creo que no sabemos lo que quiere decir la palabra tranquilo, asi que hemos ido alegres hasta Vallirana, donde me he picado con unos que nos han pegado un palo en bici y he respuesto, total subir el ordal con un 42 de plato y un 19 de piñon... tranquilo no se va... asi k ha 180 pulsaciones he coronado, y cerca de 2 minutos les he sacado desde la última rampa.
Orgulloso por sentirme fuerte, pero totalmente gilipollas pensando en lo que me espera luego.
Llegamos a Vilafranca a las 10'15 me pego una ducha rapida para quitarme el sudor y ala!, a correr, desde un primer momento las piernas funcionan, se da la salida de la carrera y me pongo a correr junto con Didac, del C.N. Vilafranca que me ha dicho k va a 4 el km.... esa era mi idea después del tute que ya llevaba (40kms con un puerto y de media 27km/h), pero en el km3 ya no lo veo... el està detràs y yo... veo el coche que va abriendo la carrera. Durante unos minutos piensas en la idea de que... este es tu dia, xk te encuentras bién, estàs delante... a escasos metros del grupo de cabeza, pero cuando empieza lo serio... ves la diferencia, jejeje.
Al final 52'14 para 13km, casi cumpliendo con el objetivo a estas alturas dela pretemporada y el 26 puesto de la general, asi que ha sido la culminación a una semana de buenos entrenos con 7.000 metros en el agua, 40km de carrera, y 40 de bici con 2 spinning.....
En pretemporada es lo k hay!
la semana que viene espero realizar una buena marca en los 10k de Manresa, me han dicho que són rapidos, asi que intentaremos estar por debajo de 38, xro teniendo un cumpleaños la noche anterior.... que sea lo k dios, quiera. Que estoy en pretemporada!!!!!!!, jejeje
Saludos

Temporada 2009

2008-10-13T15:44:00.004+02:00

Empezamos hoy dia 13 de octubre de 2008, la temporada.

ya hemos resetado todos los contadores, de la bicicleta y hemos cogido baterias y luces de bajo consumo para preparar la siguiente temporada.

como nuevo curso deportivo que empiezo tengo unas ilusiones de las cuales me gustaria cumplir, da = la distància, carrera, triatlón, duatlón, etc. intentaré mejorar semana a semana mis registros independientemente de cuál sea la carrera.

Dicho esto parece que me vaya a machacar ahora mismo al Gym, (cosa cierta), pero tengo muy claro cuál es el principal objetivo, con lo cuál tengo muy claro cuando tendré que forzar, y cuando tendré que descansar.

Esta temporada tengo varios objetivos, entre ellos destacan 3. Són nuevos para mi, pero con esfuerzo y sacrificio seguro que los podré realizar.

El primero se destaca en el ámbito laboral en el cuál me gustaria formar parte de los cuerpos de seguridad del Estado. dicho asi parece serio ( y lo és), pero no es otra cosa que ser Policia, es un trabajo en el cuál me veo, pero la cosa esta mu chunga últimamente asi que.... me pondré en breve al tema.

El 2 es la XAllenguer del Penedes. La verdad es que desconozco muchas cosas de esta carrera, pero la verdad que tengo mucha ilusión puesta en el tema. Se trata de varias carreras en BTT, realizadas en la comarca del Penedes con un sistema de puntuación que desconozco con exactitud, como también el tipo d circuitos. y os preguntareis y xk es tu objetivo de cara al año k viene???? Bien, desde hace varios meses trabajo de instructor de spinning en un centro de Vilafranca del Penedes, concretamente el CAS. Alguno lo conocereis y otros no, pues nada que sepais que trabajo alli, jejeje. y como buen jefe que tengo (pelotilla) me trato como si fuera un fuera de serie desde el primer dia, Dàndome su apoyo en las clases (yo era novatillo) como en las carreras. Ellos patrocinan conjuntamente Con cicles Sans también de Vilafranca un equipo de ciclismo: el Equip CAS - Sans, y desde el primer dia me tratan como uno más del equipo con sus ventajas, acontecimientos etc. Asi que el año que viene correre con este equipo la Xallenger en la cuál espero estar delante y demostrar lo que creen y creo que tengo en mis piernas.

y el 3r objetivo no es otro que el Ironman de Frankfurt, del cuál espero realizar una muy buena marca en mi debut, pero lo que esta claro que seguro que lo serà, xk sera mi primera marca, jejeje. Como a todo el mundo le pase, se cree que en su primera carrera sueña con estar delante, y si no... es tonto pa k nos vamos a engañar, y yo pues también sueño. Aunque la realidad estarà entorno a las 11h, según lleguen las fechas podrà estar cerca de las 10 y antes de la prueba entorno a las 12h, con esto quiero decir que... sea lo que dios quiera, iré a disfrutar y el único objetivo es acabar disfrutando de una carrera que a dia de hoy... no se cuando más volvere a realizar (espero correr este año claro).

Saludos

La BodA DeL AñO

2008-10-06T22:36:00.010+02:00

Aqui teneis algunas fotos de mi particular triatlón, creo que ha sido una de las carreras más bonitas y emotivas que he realizado.

Entrar en la iglesia a mi hermana... me puso la piel de gallina y creo que el mayor cebollón que haya pillao nunca, xk realmente solo recuerdo el tropiezo en el escalon previo y tipico de los nervios, después.... me puse recto y para alante... no vi a nadie en toda la misa, solo a mi señor kleenex que me hechó una mano, xk... madre mia.

Entre lo bonito que fue y lo llorica que estaba... era un no parar!, pim pam!

y después... pasamos de triatlón sprint a Ironman nocturno, dnd pasó lo k tenia k pasar.... fiestuki y de regalo mosqueo con la xurry... vamos como una noche "normal" y eso que no hie nada.

Empezamos o... Volvemos¿?¿?¿?

2008-09-29T22:00:00.006+02:00

De vuelta de vacaciones... ya llega la normalidad, unas vacaciones dónde los entrenos han brillado por su ausencia, cosa que ha tenido la consequencia de unos kilitos de más, cosa que me ha servido para coger fuerzas para la temporada siguiente, dónde tengo que debutar con buen pie en el gran reto de todo triatleta que se aprecie, és decir; distància IRONMAN; aunque de momento solo estoy entrenando para el I Ironman nocturno a realizar este mes de noviembre por los mejores garitos de bcn.... jrjrjr,
que se prepare BCN, yo de momento.... galopando voy................ galopando vengo....
que gozada!, he vuelto a recordas mis viejos tiempos como guia equestre por collserola, pero bueno, a lo que vamos.
Para mi gran reto del año que viene no es otro que ser finisher; tengo dudas sobre la bicicleta a llevar, las dos són último modelo....
la 1ºa tengo grandes recuerdos de cuando era pequeño, esas bajadas de escaleras por el parque.... llevar a xicas o colegas de paquete... hacer series por el parque.... que tiempos aquellos...
y de la otra... creo que sobra la presentación.

T
también decir que aproveche para realizar la I media maratón de Guadix que por su extremada dureza y mis condiciones fisicas me dejo un sabor agridulce... una de las cosas positivas, fue que perdi las tapitas - cañitas que llevaba en el cuerpo y encima hize hueco para unas cuantas más después de la carrera.
La temporada que viene me gustaria ir para poder rebajar esa 1h 34min. que no es mala marca pero.... esta ha una cañita o un par de cañas a lo que estoy acostumbrado.
con esto y un bizcocho.... espero escribir pronto.
Saludos

Noticias

2008-09-14T18:04:00.007+02:00

Después de varios.... dias, semanas, etc. sin actualizar, vuelvo con ganas y noticias... FRESCAS FRESCAS!

Me levanto hoy domingo x la mañana (evidentemente), me voy hacia Viladecans para asistir como el equipo CAS- SANS Femenino realizaba la I marxa Specialized de la mujer, organizada por Ciclos Valbuena, y en la cual han corrido cerca de 150 mujeres y me encuentro con esto.....

toma peluca............ ahi estamos, La rubia, la peliroja y... el despistao, jejeje

en un ambiente ... bastante globero, empezamos con el cachondeo propio del CAS-SANS masculino, y nos encontramos con esto...

menudo "speaker" o "freaker", realizaba las tareas de speaker , pero... con pantalones corto rojos "Kipsta", mallas negras debajo.... americana... camisa... corbata..... y para el colmo el casco de contrareloj que me llevaba.... HABER! con eso no le dejan ni jugar a futbol!, aparte que tenia menos gracia..... que su propia indumentaria, pero bueno ahi esta....

y por finalizar.....

sabeis quien es¿?¿?¿?

PUES SI! és http://www.latevacaraemsona.blogspot.com/

pensabamos que no te habia cogido y... tengo alguna mas tuya x ahi, jejeje

Al finalizar ha sido una mañana divertida y diferente, donde por una vez hemos visto ha chicas hacer deporte, sufrir y... os puedo asegurar que hay alguna que da miedo, xk han entrado a meta.... hasta derrapando, casi peor que nosotros... (en la pròxima me pongo casco yo también).

Por cierto, si lees esto Richard, he reconocido a tu novia y la he animao, iba entre las 10primeras creo.... si te dice que alguien la ha animano.... he sido yo, jejeje.

Por lo demas.... estoy realizando pocos entrenos y sin pensamiento de realizar triatlones a corto plazo, simplemente un poquito de carrera a pie para mantenerme, y poca cosa más, aunque este jueves realizé la carrera de 10km de Viladecans en un crono de 38'30, que para mi nivel... no esta nada mal!, y más para no estar entrenando ahora.

Ahora me tocan 15 dias de merecidas vacaciones, si...........SI! ahora que todo el mundo curra me las pillo yo, aunque sepàis que durante Julio y Agosto.... ya he pasado por esto.

1saludo

Tiempo de Verano

2008-08-24T16:06:00.003+02:00

Buenas!, después de no actualizar el blog durante tiempo... me decido ha hacerlo.

Hay mucha gente de vacaciones por lo que veo, pero la gente no para, mientras yo las unicas series que me pego son el Bar, jejeje.

Aparte de coñas, ya veo que la gente esta planeando la temporada que viene, y yo de mientras estoy con Amaral y sus pajaros en la cabeza. Sólo tengo una idea clara, que muchos ya sabeis cuál es el objetivo, que puede estar cercano o lejano... esperemos que cuanto antes mejor, asi nos podremos plantear la temporada mucho mejor.

En el tema de entrenos... algo flojito solo salgo a correr, con un volumen que no sobrepasa los 60- 70km semanales x montaña, ya que las evoluciones són constantes... la barriga michelin o mi abdominal, siguen creciendo.... hacia tiempo que no hacia abdominales y últimamente no veas como sudo con ellos.

Espero tener mis merecidas vacaciones partir del 15 de septiembre, x eso he decidido dar por finalizada la actual temporada de tri!, xro ya veremos como surgen las cosas y si me puedo ir o no!.

Ala a seguir disfrutando de les vacances, yo mientras pongo la foto de mi último entreno serio y como buen entreno para la larga distancia ayer unos 36km de run en dos tandas x montaña y hasta las............ de la mñn x ahi...., para no perder el ritmo, kien aciertara la hora??? se regala un cubatilla en la proxima marathon, jejeje

El Dia a Dia

2008-08-02T14:28:00.003+02:00

Hoy abro un pequeño articulo de reflexión xk hoy en la salida de bici.... me ha hecho reflexionar de una cosa muy sencilla, dónde esta mi lugar???

En una carrera siempre estas buscando tu lugar pero... realmente lo encuentras???, siempre quieres mejorar a base de horas entrenando, y eso tiene muchas consequencias secundarias, como sacrificar muchas horas de relaciones con amigos... pareja, familia, etc. y todo eso sin hablar del tema economico, y todo para que??? si cuando llega el dia de la competición siempre estas minuto arriba, minuto abajo del pelotón de siempre, y en contadas ocasiones consigues vencer ha alguien del pelotón de delante, que realmente es un crack, o un referente para ti en carreras y encima cuando lo consigues... te enteras que esta realizando un entreno de calidad!, que suerte la tuya. Eso en carreras de triatlón....

En las demás carreras la verdad es que no puedo hablar más que de medias maratones, o carreras de 10.000 xk no he realizado nada más, y según mi punto de vista... siempre quieres mejorar, y para mejorar hay que sufrir y realmente solo estás feliz cuando al ácabar la carrera, que te has puesto hasta 180pulsaciones no has petado, al llegar a meta sin haber rebentado, es nuestra mayor satisfacción, muchas veces independientemente del tiempo, xk si realizamos más que en ocasiones anteriores es... xk la abuela fuma (he salido muy atrás, he entrenado mucho esta semana, ha hecho mucho calor, etc.) y asi una tras otra.

hoy he salido en Bici con mi club, o mis amigos ciclistas de Sant Feliu, el CC BiciBaix, y se preveia una salida dura... sobretodo en el tema cardiovascular, xk esta gente... le mete caña al corazón que da gusto, o almenos al mio. He salido como siempre, mira mi bici..... como mola.... soy el primero... mira que rápido voy... pero la carretera pone con la distància a cada uno en su lugar y... DONDE ESTA TU/MI LUGAR???? .

Pues realmente creo que está en el Bar, xk es donde me ecuentro comodo, pero hasta hoy... ESTABA SUDANDO!!!!!, mi cervecita, coca-colita... bocadillito, y pa casa!, hemos hecho una ruta saliendo de sant Feliu, continuando por la Autovia para las costas.... Y OS PUEDO ASEGURAR QUE NO IBAMOS LENTOS, x la autovia a 40km/h de rigor y hablando.... subiendo las costas... a 30km/h sin forzar.... y yo el 1 como siempre xk no aprendo nunca, pues bien!, nunca había subido Olivella y.......... me caguen to lo que se menea menos yo!, menudo pajaron, he apretado, un buen hachazo para subir la velocidad a 30, subiendo, cadencia bién y cuando giro!, ZAS aqui no se acaba... a todo esto el pelotón partio (como Alejandro Sanz), y las 3 J tirando del pelotón xk yo ya estaba rezagado, habíamos pasado como balas a 2 del triatló Sitges, y curiosamente quien se habia quedao en el último corte a escasos metros de mi... llevaba una bici de Montaña con ruedas finas, frenos V-brake, y suspensión delantera.............. AHI VIENE MI MORAL X LOS SUELOS, yo con la bici del contador, casi 5.000 euros en bici y el otro con eso al lao mio... lo mejor ha sido que en toda la salida a una media de 31km/h no ha rebentado y seguia ahi... por eso digo que.... SUS HUEVO AHI!, PERO YO QUE PENSABA QUE EN BICI ESTABA FUERTE.... me quedo en el Bar o en casa, xk pa hacer eso.....

Encima voy a la piscina de mi club dónde se respetan tanto a los triatletas, para nadar y me encuentro que no tenemos ni carriles, asi que piscina de verano total!, si señor yo ahi nadando mientras la gente que esta de vacaciones se tiran haciendo bombas o se te cruzan en 1 PUTA PISCINA QUE HACEN,

Asi que dicho esto.... creo que mi lugar esta en el Bar con los colegas tomando quintos y cogiendo moral y fuerzas para salir con esos quintos a quemarlos con la Mountain - Bike, Cuando salga a entrenar que saldre... xk es obvio que en el Bar tng resistència pero... no me puedo arrimar mucho, los k me conoceis ya sabeis xk, jejeje

TENGO UNA COSA CLARA.

NUNCA MAS VOY A MENOSPRECIAR NI A UN DOMINGUERO NI A UNO QUE VEA X LA CARRETERA EN MOUNTAIN BIKE.

1 SALUDO Y KMS

CoN 2 CoJoNeS

2008-07-28T20:13:00.005+02:00

Asi nos plantamos en Valencia, Albert, David, Tri-cas, Luichi, Ricard, Joan el super Nen y yo.

Creeis en las casualidades????, PUES YO SI!!!!!

Y CADA VEZ MÁS!!!!!, mi bici que estaba rota llegó el miércoles.... primera cosa buena y que bici era.... LA DEL CONTADOR!!!!, SI SEÑOR!!! esa rajita ha resultado ser talisman!, jejeje

Pues eso después de hablar con super Toni (Tri-cas) y nuestro crack en mecanica (Ricard Sans), me aconsejan llevarme la mia, xro... que ruede antes, y yo... pa k voy a rodar antes si tng más de 300km pa rodar, jejeje, No, la verdad fué xk no tuve ya tiempo para hacerlo, pero aún asi me arriesgue..., habia entrenado bastante los últimos dias como para el viernes intentar rodar un poquito asi que... preferi descansar....

El viernes por la tarde... estaba destrozado!!!, cosa que yo mismo me dije.... mñn va a ser un gran dia (xk en Lisboa estaba =), hora de levantarme... 4:00 (= que en Lisboa), necesitaba sacar pasta y en la puerta del ayuntamiento del Monjos... hay una caja de mi Banco... es decir todo iba redondo... la bici... super fina!.

Llegamos als Monjos y... ya me empiezo ha hacer caquita, cosa que creo que se me nota.... empezamos a rodar con la policia... baden y................... PLAS!!!!!, SE ME BAJA EL SILLIN,

EN EL KM...............0.200 PRIMERA INCIDENCIA... dije... no me jodas! si k empiezo bién, sigo rodando 2km con el sillin abajo y lo primero que pienso es que no me pase factura más adelante.

Nos deja la policia, andamos un pokito más para quedar bien y me pongo el sillin.... empiezo a rodar y me entras ganas de mear..... me aguanto como 50km con unas ganas de mear tremendas, hasta k se descuelgan 2+, y tonces veo la luz... k mal lo estaba pasando y solo estábamos en el km50, creia que iba a pecar.... pero la cosa no fue asi, a medida que iban pasando los kms me sentía cada vez más fuerte!, y la culminación fué que ha falta de 18km para Valencia y por una autovia me casque una media de 38km/h, como si de un triatlon en distància sprint se tratara... ibamos por Valencia... y yo pegando hachazos a diestro y siniestro detras del coche de la policia.... SINCERAMENTE!!!!, me senti muy fuerte!!!, eso me da mucha moral de cara al Ironman del año que viene en Frankfurt, con sacrificio y creyendo en si mismo... uno puede dar mucho de si....

La salida fuimos un equipo al completo, fue una marcha que nos ayudamos mutuamente en los momentos de crisis cada uno, si uno estaba mal.... aflojabamos el ritmo para que no decayera, ibamos animandonos mutuamente, en esto hay k dar un10 para los conductores.... ellos estaban casi casi más preocupados en que no nos faltara de nada fresquito que nosotros, llevaron un control.... que es una pasada, la furgona.... que voy a decir de la furgona...., fué nuestra salvación... alli teniamos coca-colas... agua... red bulls.... barritas de todas las clases spaguettis... de todo, pero sobretodo mi dopaje, estas fabulosas pasatas... creo que me salvaron el culo, desde ell 1r avituallamiento... que hicimos, comia.... y no me dio el pajaron y me daban cada vez más fuerzas asi que... como me comí yo esos dos paquetes...., creo que partí con cierta ventaja....

También dar Gracias a Luichi en Especial, xk gracias a él pude disfrutar como un niño de este particular reto de todos nosotros, pero de él y Toni en particular, Gracias!

Por supuesto Felicitar al NEN que iba ha hacer 180km y llegó a Valencia... era un espectaculo ver-lo vestido a la moda Roy, pero con unas Zapas de Bici, jejeje impresionante!!!

Después de cenar unas copitas y pal Hotel a Descansar, que una cervecita sienta bién...

Las últimas imagenes de Valencia són estas y... por este orden!

CAS

2008-07-20T20:24:00.009+02:00

SI SEÑOR!!!!

Ahi los tienes sudando la gota gorda!, y el colofon al fin de semana GENIAL!!!!,

Todo empezó el viernes con la cena del Gymnasio en el cuál trabajo, CAS de Vilafranca, y que me lo pase en grande. Al principio de la noche no parecia lo que resultaria el fin de semana, después de una semana estresante y con muy pocas horas dormidas, cosa que llegué al viernes.........DESTROZADO.

Casi me duermo en la cena, pero cuando acabé la cena... yo no soy de los que se va pronto pa casa y si ademas hay chicas (la gran mayoria) y alcohol.... pues se puede decir que podria ser finisher en distància Ironman, jejeje. Asi que... me empeze ha animar.

Nos fuimos als Monjos que había fiesta local, pero no encontramos ningún garito abierto, asi que... cerrando els Monjos nos pasamos los más fiesteros por casa de los padres de Nuria y con su piscina que pude hacer unos largos... la cosa estuvo bién.

Llegue a casa para dormir escasas 2h30m, xk por la tarde teniamos la master de spinning en la plaza del ayuntamiento de Vilafranca

y la verdad es que me lo pase genial, casi sin dormir y... con la clase que llevaba preparada... me lo pase en grande, jejeje, también se tiene que decir que la gente del CAS es genial y que todo el mundo que alli estaba presente, ayudo..."algo", y por supuesto a mi compañera de fatigas triSandri, que le tocó abrir la session ... y se salió y Toni cerró la fiesta a lo grande como solo él, sabe hacerlo. Por mi parte, simplemente me tocó machacarlos, cosa fácil, algún comentario triatletico fué de que si habia simulado el perfil de Balaguer, y mi respuesta fué fàcil... creo que aún me faltaba poner algún escalon de los 254, cosa que no pude hacer en solo 1h., jeje, asi que... ya os podéis imaginar como fué, pero tranquilos... algún dia lo representaré.... (iros preparando)

Después recogimos todos el tinglao con la furgoneta del equipo CAS, jejeje y nada pa casa que por la noche tocaba la celebración y /o culminación a este gran fin de semana.

Aqui os dejo más foticos de la tarde....

Banyoles

2008-06-30T15:12:00.005+02:00

saliendo del agua

en la carrera a pie.

Primero de todo dar las a David, novio de Elena Barlabé por las fotos, se esta convirtiendo de una manera un poco inesperada de mi fotografo oficial, jejeje y al final le tendré que hacer un regalo y to!, jejeje

La carrera... los que conocèis un poco ya sabiais que iba a ser un mero tramite de carrera, simplemente mi intención era acabar, ya que la semana previa a la carrera tenia varios acontecimientos nocturnos, que me impedirian descansar con normalidad y yo eso lo considero clave, para hacer una carrera de estas caracteristicas.

Queria hacer una buena natación, con el sector de ciclismo algo más flojo, para no sufrir en la carrera a pie, ya que debido al calor se me podria hacer muy duro y... tenia que finalizar!

Asi que empezamos a nadar!, la semana pasada en Balaguer me encontre muy bién en el agua sin golpes ni nada y nadando muy agusto, cosa que aqui no ocurrio, hasta la primera boya muchos golpes... hasta la segunda.... más de lo mismo aunque algo menos, encarando para realizar la 1 de las dos vueltas.... me desvio y POR FIN!, no me dan, acabo la primera vuelta inicio la 2 y ya sin problemas me encuentro agusto de ritmo pero no de sensaciones, asi que preveo que me va a costar mucho la carrera.

Salgo del agua y me encuentro a Ivan Herruzo lo que me hace suponer que no he nadado tan mal como me parecia, hago una transicion ràpida y me pongo a rodar, pero... rodar rodar, muy tranquilo, me calzo las botas.... y más de lo mismo, sabiendo que podia dar mucho más de mi, no queria forzar la maquina para pasarlo mal, veo algunos pelotones en los cuales apreto y los paso para que no me relacionen nada con ellos, y en la 2 vuelta antes de iniciar la subida a Esponella y en el mismo punto del año pasado, me adelanta un pelotón QUE RABIA!!!!!!!, cosa que me descuelgo para lo mismo, que no me relacionen con ese pelotón, xk mi pensamiento es, y el de cualquier participante o organización es: que si tu te apuntas a una carrera de este tipo o cualquiera, aceptas un reglamento, y ese reglamento no permite ir a rueda en esta carrera, con lo cuál.... yo lo cumplo, que cada uno haga lo que quiera, pero creo que se enganyan a ellos mismos.

Empiezo la carrera a pie en la cuál adelanto a mucha gente de ese pelotón desde el inicio, cosa que me enorgullece, y decido mantener el ritmo, cosa que augmentaria en la última vuelta.

Las sensaciones de la prueba fueron muy buenas, para el cuerpo como lo llevaba asi que solamente realize 1minuto más respecto al año anterior, asiq eu finalizé muy contento; un tiempo total de 4h21min, corriendo a 4'10 la carrera a pie, y bastante entero asi que... estoy contento.

Desde aqui felicitar a Elene Barlabé del Igualada por haber acabado su primer trialon en distància B, y a todos aquellos que llevais a amigas, mujeres o novias a las carreras, xk... hablando con varios triatletas.... dan momentos de frescura en los momentos más duros!!!!

jejejeje

Saludos

Frankfurt

2008-06-25T15:27:00.002+02:00

ya esta!, ya estoy apuntado para el ironman de Frankfurt!, solo kda un año y 10 dias y... ya me he apuntado a mi debut en distància IRONMAN, la verdad que ya me impresiona solo haber realizado la inscripcion, sera x lo k vale????,
no lo se pero ya tng ganas de k llegue el GRAN DIA!,
aunque estamos en un mundo de locos.... locos x el ironman, xk un año antes apuntarte a una carrera.... si fuera otra al año me olvidaria, jejejeje
la questión es que ya no hay vuelta atrás y el año k viene espero estar en linea de salida, y hoy x hoy... no tng ningún objetivo fijado, pero conociéndome, seguro k me busco un megaobjetivo!
pero bueno, según llegue la fecha ya contaré como funciona eso!
1saludo

TRi de Balaguer

2008-06-23T14:12:00.002+02:00

Crònica de Balaguer sin fotos hasta el momento!
Primero quiero felicitar a la organización poniendole un 10, en todos los aspectos de organización.
Los boxes estaban perfectamente montados y indicados para que nadie se perdiera, con gente en todo el circuito indicando las curvas peligrosas, para que extremaras más la precaución, las alfombras DOBLES, para los que corremos descalzos, el avituallamiento a final de carrera... los dos que habían en bici.... Y SOBRE TODO EL SPEAKER!!!!
vaya crack, imcombustible el speaker!, nose como se llama, pero a todo el mundo que pasaba por linea de meta tenia palabras de apoyo hacia él, o sino cuando empezabas a correr tmb animaba asi k... Speaker... SENSACIONAL!!!!, JEJEJE

Aqui empiezo con mi crònica de la carrera, La salida fue puntual, y como... las que me gustan, preparados.... esperamos.... y a correr!, no como últimamente, la verdad es que por primera vez he disfrutado en el agua... recibi alguna ostia de rigor!!, pero adelantando más que ser adelantado, sali del agua en 25 escasos, sin neopreno y con el agua fresquita y llena de algas.... aparte de triatletas claro.
Me subo encima de la bici, con mi super transición y... aqui viene mi cagada, como sabia lo k venia digo... voy ha hacer cadencia, empezé ha hacer cadencia y me paso este del Mataró que tira... lo que no esta escrito y me puse a rueda ..... pero con cadencia, con la consiguiente que me puso por encima de mi umbral y..... estomago lleno, eso en el km 5, y lo único plano ya lo habíamos hecho asi que... pa flipar!!!!, me empieza ha adelantar gente yo agobiado... mucha calor y.... veo que no tiro, adelanto a la chica de Granollers y veo que va a un ritmo similar al mio, asi k me vengo un poco abajo, voy intentando no perder muchas ruedas.,... pero me és inevitable hasta k me alcanza Xavi Roca y Sergi Rodriguez, que intento no perder su rueda.... me recupero un poco y empiezo a tirar del grupito de 4, enganchamos un pelotón más grande y me kedo alli, doy algún relevo de rigor, empiezo a tirar cambio de plato y ZAS! salida de cadena, me paro pierdo el pelotón la pongo y me dispongo a tirar como un poseso para cogerlos, cosa que consigo, me kedo ahi dentro del pelotón, empiezo a recuperar, otra subida, casmbio plato y ZAS!!, OTRA VEZ!
NO ME LO PUEDO CREER, lo mismo, vuelvo a perder el pelotón, pero con rabia y fuerza los logro recuperar ha falta de 2km de balaguer y después de arriesgar en una carretera de curvas!
hay que decir que la carretera era muy mala con gravilla, estrecha... pero muy divertida si vas en condiciones, no como yo.
Hago la transición rápida y salgo el 2, estoy hecho un crack en esto de las transiciones!, salgo de los primeros y me doy cuenta que es cuestión de tiempo que me pasen los demás, en el primer km veo k no me pasan nos metemos en una peña del Barça corriendo, y ZAS!!!! un muro de escalones.... impresionante y digo.... NO HAY CALLES EN BALAGUER PARA CORRER O K?, subimos, bajamos por unas rampas impresionantes, corremos por al lado del rio, salimos a la carretera y.... el calor ya es insoportable!, no puedo más, me he cascao toda la bici con un solo bidón, asi que me vengo abajo y solo pienso en el agua!, veo a Richard lo animo por cierto Felicidades por la carrera SUPER-RICHARD, veo al mister!, veo a Victor Estepa con su peazo sombrero, que crack!, veo a Robert lo animo, pero.... a mi no me anima nadie, a mi me estaba pegando una santa paliza nuestro amigo Lorenzo..... que no podia con él, asi que llego al avituallamiento y con calma, paro y bebo, y eso fue en las dos vueltas paré 3 veces para beber!
Conclusión una carrera dura por el terreno y por los factores ambientales, en la cuál me salió una buena natación, que la cague por las agonias de no llevar peso en la bici poniendome más bidones de agua. Al final llegué 30 de la general con un tiempo de 2h50, 2sub23 que ni subí al podio por creer que no me lo merecia, y volvimos a repetir la posición por equipos.
Sin duda el año que viene repito en este triatlon tan diferente del circuito para poder mejorar las sensaciones de este año.
1 saludo
y felicidades a todos los cracks

Manresa

2008-06-15T13:59:00.006+02:00

Buena carrera la que realize ayer en Manresa he quedado en la posición 30 absoluta, pero he trabajado.... de lo lindo, con un tiempo de 1h 02m30s, he rebentado el crono, jejeje.

La Salida ha sido como es últimamente, a sprint!, y de improvisto xk antes de k la gente entre en el agua.... ya nos están dando la salida....,

La natación con neopreno (hay que poquitas carreras le quedan al mio), en la cuál me he encontrado muy agusto, aunque me han dado hasta en el carnet de identidad, xro.... las sensaciones en todo el sector han sido realmente buenas, cosa que no me he equivocado xk segun mi polar he salido del agua en 12 min. y poco más, asi que.... menudo tiempazo!!!!, pa mi claro.

La Transición se me ha hecho un poco larga, pero ràpida, xk he adelantado a un compañero de ekipo, que he esperado en bici para hacerla juntos y realizar un buen parcial sin que él sufriera mucho desgaste!

En la bici empiezo a tirar del carro y se hace un grupito de 4, en el cual está Xavi (mi compi), y sigo tirando, delante veo un pelotón y lo quiero coger, xro veo que es un quiero y no puedo xk con este viento.... la cosa esta chunga, asi que pido un par de relevos, y sigo adelante!

Objetivo cumplido, pelotón cogido, cosa que no me quedo tranquilo, voy escalando posiciones nada más cogerlo y... PALAZO!!! Lo siento!, esto funciona asi, yo y 30 tios detrás mio no me mola!, si fueran chias aun, pero 30 tios mirandome el culo.... me siento incomodo, asi que me voy y cojo algún rezagado, en la cuál uno era Sergi Rodriguez del C.T. Manresa y del Salomon de raids, vamos, una máquina, asi que eso me da moral para que el pelotón no me pille, y augmentar el ritmo, asi que le metemos segundos al pelotón, y cogemos a rezagados del eplotón de alante, todo esto, tirando yo de Sergi Rodriguez, k solo pudo darme un par o 3 de relevos, cosa que fue suficiente.

Llegamos a boxes, hago la transición algo más lenta y.... DIOS!!!!, DONDE ESTÁN MIS PIERNAS????

pero... no hay dolor, sufriendo lo que no está escrito (en alguna foto se puede ver mi cara que lo dice todo), acabé la carrera. En la cual solo me alcanzaron 2 tios y en linea de meta, pero como són mejores corredores que yo, ni me moskee ni pudo tirar por los suelos la moral y la satisfacción de haber realizado el trabajo como dios manda.

POR FIN, logramos puntuar por equipos siendo los 11 mejores de 28 y quedando tan solo a 14 segundos del Vic- etb, pero bueno muy buena carrera de todos los del Molins en Definitiva.

Lo peor del dia fué que me he dado cuenta de una pequeña raja que tiene mi trek, y como se la tengan que llevar a fabrica.... me quedo sin bici un tiempo de oro con las carreras que vienen, pero weno... todo sea por el cuadro TTX que lleva Contador ahora, jejeje

Salou

2008-06-12T17:10:00.003+02:00

He estado esperando unos cuantos dias, haber si alguna alma caritativa me enviaba al correo alguna foto de Salou, para hacer la crònica, ja que fotos recientes... tenia pocas o más bién ninguna casi de esta temporada, con lo cuál e puesto una de Begur en el parador nacional, que estaba mu chulo.

Pues bién en Salou, me di cita alli a las 8 de la mñn , después de recoger a Tri-cas por Roda, y lo primero que hize al llegar fue "evidentemente" aparcar el coche, y ir directo a boxes para inmediatamente ir a visitar mi gran amigo de "última hora", Sr. Roca, un gran tipo que me saca de bastantes apuros junto con su compañero colhogar.

me pongo el neopreno, y me voy hacia el mar, al haber tanta gente hacen la camara de llamadas y no puedo meterme en el agua k ya dan la salida sin esperar.

En el agua no encuentro mi lugar, la sensacion que tengo nadando es extraña y no me encuentro agusto, cosa que no me preocupa y digo en la bici... me encontrare mejor y... GRAN ERROR!!!!, no me encontre con la frescura de otros dias, pero aún asi di relevos a diestro y siniestro y junto con 2 compañeros del Prat, llevamos un gran pelotón, dónde hubo peligro constante a causa de las agonías de la gente y de no dar relevos a los demas cuando se tienen que dar.

Alcanzamos varios pelotones y en el último que logramos cazar un tio le da a un cono y viene directo para mi... todavia nose como estoy vivo, ... pero tuve la suerte de esquivarlo y que no fuera a mayores.

la carrera a pie, fue un ritmo diesel TOTAL!, creo que es un combustible nuevo, ya que muchos triatletas lo usan. impuse mi ritmo de principio a fin, y solo apretando en los últimos 400m, pero sin rebajar mucho la marca a realizar.

Al finalizar 2h06min. en total distribuidos en 29 min. en el agua, 1h 02:54 en la bici, y 35:14 de carrera a pie.

esta semana finalmente correre en Manresa para haber si puntuamos x ekipos por 1 vez en esta temporada

objetivos del mes

2008-06-04T23:07:00.003+02:00

Esta semana me he fijado "los objetivos del mes", esta semana iré al olimpico de Salou, con el único aliciente de intentar hacer podium sub23, ya que en el aspecto físico llegare un poko cargado, xro se hará lo k e pueda.
A Manresa no iré., enfocaré más la preparación en los olímpicos de cara al campeonato de España, y así podré ir asimilando mejor las distàncias y mi proxima carrera será Balaguer, después Banyoles y Pont de Suert que me encantó.
Creo que es mucha tralla xro tmb creo que... "yo lo valgo", y saldré adelante en todos los frentes, jejeje.
Y con esto y un bizcocho nos vemos en Salou, que entre los 500 inscritos.... ha alguno veré, no???
me costará identificar a Tri-Cas que sin la cresta roja, creo que me costará... un saludo

Cullera

2008-05-18T18:46:00.003+02:00

Objetivo cumplido!

clasificado para el campeonato de españa por grupos de edad, en Cullera, que posiblemente sea el lugar más díficil para obtener la clasificación, pero... yo siempre he querido clasificarme allí, xk asi se que en el campeonato de españa no aré el rídiculo.

Mi salida se efectuo a las 13'15 de la mñn, una hora muy mala, pero después de estar viendo por la mañana a mis compañeros, y otros conocidos como se clasificaban y lo daba todo, sabía que no podia fallar. Lo dicho a las 13'15 me llego a mi la hora para intentar conseguirlo. Me tiro a calentar y... sensaciones realmente buenas!, aunque me sigue entrando agua por todos lados del neopreno, asi que... se da la salida. La primera boya se me hace eterna, xk salgo realmente fuerte para no descolgarme, y... me vengo unos segundos abajo, y digo y una mierda!, arriba que tu estas aki para ganar!, y empiezo a nadar con un poko de rabia cosa que produce que en la 3 boya me despieste y haga un recto, pero bueno, salgo del agua, cojo la bici... y desde un principio me doy cuenta que el circuito no es apto para adelantamientos, ni para ir en pelotón, asi que voy tirando, me resguardo, veo que entro en un pelotón dónde la gente coopera, y me resguardo bastante, hasta que empieza a llover, entonces doy un palo y decido tirar yo del pelotón la vuelta y media que queda, con la mala suerte que ha falta de 2km aprox. de meta en una rotonda la bici me pega un patinazo y... digo fuera!, aqui con tranquilidad que ya llegas, entonces veo como la gente me pasa y digo... mierda!, esto no lo puedo tirar por la borda, yo... asi que ... HA CORRER!, y nunca mejor dicho xk... no veas como corrí, fueron una de las mejores sensaciones de toda la temporada, haciendo un muy buen parcial de carrera a pie, y quedandome a tan sólo 2 segundos de la 5 plaza.

Al final 6 clasificado de mi grupo de edad y objetivo cumplido sin hacer una carrera sensacional, asi que... iros preparando pa Ferrol, jejeje.

Cuelgo aqui las fotos que tengo de todo el mundo que vi por alli para que las veais y todo eso. Tengo más fotos de los demás que mias, ya que como llovio en mi carrera, la fotógrafa oficial, decidió irse a cubrir (cosa lògica), lo curioso es que se equivocó de novio, y le hechaba fotos al dorsal 842, en vez de al 832 que era yo, asi que... cosas de mujeres me e kdao sin fotos, jejeje

Cullera 08'

2008-05-14T22:45:00.003+02:00

ya queda menos para volver a repetir esta foto, y esperemos que la sonrisa aún sea más grande por habernos clasificado.
Ya estamos con los nervios previos a una de las grandes carreras de la temporada, Cullera.
Este año llego a Cullera con buenas sensaciones, y con mentalidad absolutamente ganadora, para conseguir el Gran objetivo de la temporada que no es otro que la plaza para Ferrol.
Este año he entrenado fuerte, pero controlando; llego habiendo realizado 2 triatlones, 1 el de Lisboa con una sensación informidable, y otro con la engañosa prueba de Sitges. Alli las sensaciones fueron muy buenas, pero hay k decir que no nadamos. La parte de natación fué un intento de llegar a una boya contra las olas, más propio de un baño con amigos que de un triatlón en si.
El año pasado llegué en la plaza nº17, y sólo entraban 14, y este año hay las mismas plazas pero pensando en la parte de natción he mejorado muchísimo, asi que en condiciones normales, y con unos rivales que no sean de la élite, creo que estaremos en esas plazas.
Llego con unas sensaciones parecidas a Lisboa, con cansancio por temas laborales, aunque por temas laborales voy ha ahcer 4 clases de spinning que espero que me vengan de lujo para el sabado.
Asi que desear mucha suerte a todos esos "Sonats", que os iréis al IroncaT, que tengáis mucha suerte y cumplais todos vuestros objetivos

Sitges

2008-05-11T18:40:00.003+02:00

asi empezó............................................................... y así acabó.

Así ha sido la carrera de Sitges, una carrera de las mías con poca natación y lo demás... lo sabemos todos.

La mar estaba muy movida y era muy díficil de nadar, después de que la organización decidiera ACERTADAMENTE, xk la verdad en un principio nos señalaban una boya, que.... no se veia, xro a la hora de dar la salida, los mossos se fueron ha nadie sabe donde!, y hasta k no volvieron no se pudo dar la salida, hacia mucho más viento, entonces recortaron aún más si cabe el circuito de natación y pusieron uno en el cuál todos nos reímos en un principio, pero... luego sobre la marcha fue bastante complicado acceder a la primera boya. Ya digo que creo que fue una decisión acertada xk a muchos nos costo muchísimo llegar a esa boya.

Saliendo del agua me patino en los boxes y justo patinar me dice una juez "cuidado" y yo... tranquila que no corro más, y hize la transición andando, para luego coger la biic y hacer un tramo de ciclismo de... "Tu si que vales", me salio una media de 38km/h, tirando gran parte del recorrido yo sólo y cogiendo grupos practicamente en cada vuelta, hasta el tramo a pie, que salí delante del grupito de 4 que llegamos, y ya me mantuve delante, hasta finalizar la carrera incluso adelantando a unos 4 o 5 corredores del pelotón de delante.

Las sensaciones fueron muy buenas, tanto corriendo como en bici, en el mar, tal y como estaba creo que nos puso a todos en nuestro sitio aunque fuera tan poco.

Estoy contento por el gran parcial en bici, por no venirme abajo en la carrera a pie, por no entrarme pánico en el mar, por la posición final de la general y por la 3 plaza sub23, que me da más moral de cara a Cullera la pròxima semana

Fin de semana

2008-05-04T20:31:00.004+02:00

Este fin de semana fui a realizar con Toni y luichi, el II TRI MIX DE RODA, aunque hay k bautizarlo de nuevo y decir I DU- MIX, xk no realizamos sector de natación. Llego a roda de bara con mucho sueño para realizar el tri-mix que luego seria Du-mix y me viene a buscar Toni al punto de encuentro y viene... que da miedo la verdad!, menuda maquina se ha montado. Lo sigo y me calzo mi màquina, vamos los dos por roda hacia la carretera y la verdad es que damos miedo, nos encontramos con Luichi, foto de rigor y empezamos a rodar "como amigos", hacemos media vuelta de cortesia y... a rodar!, Toni marca un ritmo muy fuerte desde un principio y le sigo con la rueda visual, rodamos muy ràpido y pocos coches, hasta que cuando me estoy empezando a quedar cojo semaforos en rojo y me corta, el ritmo, después de ahi al no ver la rueda, bajo un pelín de ritmo, y continuo rodando.

Más tarde se engancha Luichi a mi rueda y bajamos más el ritmo, cerca de unos 32km/h y nos ponemos ha hablar, se pican unos cuantos ciclistas con nosotros, y entramos al trapo, evidentemente, xro el pique dura poco xk no merece la pena, y cogemos a Toni en una rotonda y que pasó???? pues nuevo pique, vuelta a los 40-45km/h rebentando la carretera, jejeje. Al final me salio una media de 35km/h para cerca de 85km, asi que no está nada mal, con algún pekeño repechón si se puede llamar asi.

Al acabar la bici nos decidimos a correr, ern las 12 de la mñn y ya hacia mucho calor, y después de la bici... no apetecia correr asi como asi, asi que corrimos cerca de 30min. (27min.) al finalizar un bañito en la piscina del apartamento de Toni que supo a gloria.

Lamentar que en el tramo de carrera a pie nos llamó Luichi que se había quedado rodando en la carretera, que habían atropellado a un ciclista un turismo, espero que el ciclista se recupere ya que no he sabido nada más de él.

Mis sensaciones són malas, debido al esfuerzo de la semana pasada, voy rápido pero no tng fuerzas, me falta un poco de rápidez o agilidad, espero recuperarlo de cara a Cullera esas buenas sensaciones que tanto se hechan de menos

IMPRESIONANTE

2008-04-27T20:43:00.006+02:00

Impresionante!
asi es como puedo resumir mi carrera en Lisboa, ha sido una godaza todo el espectaculo- ambiente, etc. que habái, aparte que me ha salido una carrera inolvidable.
En la foto estoy con Toni Peris que lleva la camiseta de la marathon de Bcn dónde le salió un marcón.
Tengo que decir que antes de la carrera no las tenía todas conmigo, xk como ya sabéis me caí en bici y no he podido entrenar ni agusto ni mucho, pero como ya lo dije no iba a dejar de entrenar, xk en Lisboa lo queria hacer bién, y... asi ha sido.
La natación... sin despeinarme, ese es el calificativo que le pongo, con una salida mala, por no esperarla he cogido un ritmo cómodo pero sin forzar, con un neopreno roto, me ha entrado agua por todas partes. Por cierto este neopreno va ha ser mi talisman y este año... aguantara conmigo, jejeje seguimos. Salgo del agua en 29min. y lo primero que pienso es... has puesto el crono tarde, xro cuando e visto ha Iván (rayoazul), en boxes he dicho o yo voy muy bién o él va muy mal, xro cuando tmb e visto la bici de Toni peris, digo... VAMOS ROY, xk iba muy bién.
Empiezo el tramo ciclista, hago el tramo de adoquines, (vaya pastel, con las bicis hacer 200m por adoquines), y me acoplo en la recta y... MIERDA!!! llevo el acople flojo, y lo primero que me pasa por la cabeza es... que le den por culo.... TU NO ABANDONAS, cuando veo que en la bici vamos muy rápido, compruebo que no se me puede meter en la rueda, y entonces sigo algo más tranquilo, pero en ningún momento pensando en abandonar, tirando de la bici sin desfondarme pero disfrutanto como un enano. " transición" y ha correr, después de repostar me entra flato y me tng k parar, sigo corriendo y después del 2 repostaje (2 en cada vuelta), flato otra vez y me paro, me cago en todo y digo... CORRE JODER!
Total que empiezo a respirar bién y ha pensar y me doy cuenta que beber corriendo no es lo mio, asi que decido en el siguiente pararme, y asi lo hago, entonces veo que no me entra flato, asi que... en cada repostaje parada en boxes y ha seguir, total que el resultado fúé impresionante!, sin excusas, con problemas y sin ellos disfruté de una carrera como nunca.
tiempo total 4h25min. posición de la general el 117 y el 5 de mi grupo de edad.
parciales 29:42 de natación + 2h20min de bici + 1h 33min, en la media, las transiciones e lo que queda.
Después de esta carrera creo que el año que viene daré el salto definitivo para hacer un Ironman que seguramente será Frankfurt, aunque ahora hay que seguir la temporada y el pròximo objetivo serà Cullera.
Os dejo dos fotos para que veáis como llevaba la bici

impres

10k de Alcañiz

2008-04-21T22:16:00.006+02:00

Este fin de semana he corrido junto a mi primo la carrera de su ciudad, Alcañiz, que está situada a 100km de Zaragoza, a 133 de Reus y forma parte de la provincia de Teruel "existe".

La carrera ha tenido una distància de 10km, y la verdad es que ha sido una gozada correr alli. Ha habido un ambiente genial, con una parte del recorrido urbano (unos 3 - 4 km), en los cuáles habia bastante gente, y con grupos de música animando, en diferentes partes, que todos sabemos que es de agradecer, sobretodo en una mañana dónde la lluvia ha sido la predominante hasta la entrega de premios.

Yo concretamente me fui el viernes hacia Zaragoza, y alli me empezé a desmotivar, xk me di cuenta que me habia dejado mis zapatillas, pequeño gran problema, mi primo de Zaragoza me enseño unas zapatillas, que tenian pinta de todo menos de atletismo, jejeje, pero que me entraban a la perfección en el pie, entonces... no sabia si correr con eso (ya que tengo los pies llenos de ampollas por las botas de trabajo), xk este fin de semana corria en Lisboa, y el ritmo que me dijo el entrenador era de 4'10 y mi intención era correr con mi primo entorno a los 37-38, asi que... dia y medio de pensar y al final decido correr, se levanta la mñn lloviendo, me dirigo a Alcañiz, me encuentro con mi primo, sigue lloviendo, y él me enseña su tienda de Zapatillas particular en las cuáles hay zapatillas dónde elegir y estas si que són para "volar", lo único es que me iban algo pequeñas, xro es igual, me las pongo y ha correr.

Me encuentro algo raro, pero lo cierto es que fui bastante cómodo, el 1r km lo hize en 3'15, sin enterarme, el siguiente en 3'25 sin enterarme, pero miro el reloj en el km 2= a 6'40, asi que que decido levantar el pie del acelerador, y me pongo a correr a 3'50- 3'55, para correr en 38, entonces es cuando me encuentro de vuelta a mi primo y me dice... "vamos Roy", cosa que me motiva muchiiiiiiiiiiiiiiiisimo, y empiezo a correr a partir del km 6 en 3'30, 3'35 y 3'40, hasta llegar a meta, al final un 38'05 y muy contento x el recorrido, por la dureza del dia, y por haber disfrutado un dia de deporte con mi primo, creo que si me hubiera conocido el circuito, hubiera corrido con mis bambas, no hubiera llovido y no tuviera tan cerca Lisboa... hubiera mejorado la marca, pero muy contento xk no acabe fundido que era de lo que se trataba.

Desde aqui felicitar a mi primillo Paquillo, que con sus 40 añazos en sus piernas se casco un 36'15, volviendo a correr después del parón a la Grande como es él.

1saludo

vuelta a la carrera

2008-04-15T22:52:00.003+02:00

Volvemos a la carrera, después del susto que tuve la semana pasada entrenando.

Eso no quiere decir que esté del todo recuperado, pero mis agonias por entrenar y por no perder el trabajo realizado a dos semanas vista de Lisboa, me han hecho bajar el volumen y la calidad de mis entrenos, para hacer entrenos intentando quemar grasas y sudar bastante, en vez de intentar mejorar muscularmente o de fortalezerme más y ganar confianza.

Asi que ha sido una semana de sudar mucho, pero en la qual hoy he ganado confianza, al realizar los 400, en 1'20 después de 6km de series y de 1h de rodillo adaptandome a la cabra.

Que se la he puesto a la bici y me queda... que ni pintada, jejeje.

Tengo aún molestias en el pecho; hay gente que me dice que no entrene y me recupere del todo. Y mi contestación es... si no se me va el dolor, y paro, en Lisboa no podré correr, asi que mejor entrenar con dolor, y adaptarme a él.

Este fin de semana a correr con la máquina de mi primo en su terreno, intentaremos hacer marca personal, aunque según el mister no es lo más conveniente pero... soy asi de garrulo... cabezón... decirlo como queráis.

ah! y el viernes a reponer un poco de líquido por la noche Zaragozana.

... y llego el sr. del mazo

2008-04-08T22:06:00.002+02:00

Buenas, después del susto del dia y casi casi de la temporada, me dispongo a escribir.

La semana pasada fue una semana completita, con bastante entreno de bici y con mucha calidad, 6 puertos para 300km incluyendo transiciones, y contento con la segunda carrera tmb.

De carrera fueron 30km poquitos pero ya estaba bién, y de natación fueron 9.000, hubieran sido más siempre y cuando no se me rompieran las gafas nadando, las cuáles solo tenían un mes de vida.

Ayer corri un poquito unos 16km por montaña a un ritmo bastante aceptable, adelantando a bicis en subida, y en falso llano a 13km/h (con una bici al lado), asi k contento.

Y hoy decidí hacer Btt a causa del fuerte viento que soplaba y aquí llego mi gran decepción. Primero le canvie las pastillas de los frenos de disco a un amigo mio y luego salí con la mia. Después de probar la otra bici, me di cuenta que le deberia cambiar algunas cosillas a la mia, como los frenos y discos, neumaticos..., etc. y también estaba pensando si comprarme unas ruedas para la de carretera, cuando ZAS!, llego el sr. del mazo y me fui al suelo. Por una pista ancha, con un nivel de dificultad = a cero, y yo por los suelos, se me giro el manillar y como andaba despistado me lo he incrustado en el pecho, con lo cual el susto ha sido monumental, había quedado con un amigo para hacer otra vuelta en bici y... ya tenia suficiente, me costaba respirar, me dolia mucho el pecho, me rozaban los discos...

asi que me e ido para casa y alli, he empezado a encontrarme peor, asi que decido ir a la mutua, alli el doctor me tranquiliza y me dice que no tng nada roto, me hace una radiografia y me lo confirma, no hay nada roto.

Diàgnostico: No lo se, lo único que me ha dicho es descanso de gym, y voltaren en crema 3x8 (parece una serie, jeje), y el viernes seguramente se me pase el dolor.

Asi que de lo que podia haber sido a lo que es... hay un buen trozo.

asi que ya estamos dispuestos a la vuelta a la competición para perder lo menos posible

Banyolas

2008-03-30T21:42:00.004+02:00

Aqui està, otra vez subido al podium!, xro esta vez de una manera mucho más satisfactoria y sufrida. Sabia los rivales que tenia (inscritos), y también sabia el actual estado de forma tanto mio, como el de uno de mis adversarios, por los resultados de las carreras.
Sabia que corriendo los 3 estaban mejor que yo. Asi que me lo jugue casi todo a una carta en el sector ciclista. Mi tàctica fue egoista pero, una que ha sido utilizada tantas veces x los demás, y como sabia que estaba Iván Herruzo, y que en bici esta muy fuerte, mi tactica era la de intentar coger a Iván, sabiendo que él, es de larga distància con lo qual... "no iria muy ràpido", y tras algún que otro susto lo consegui, en la transición salió delante y cuando casi casi lo estaba cogiendo.... va y pincha rueda!, asi que... me toco currarme la bici, con la suerte de otras ocasiones de tener un pelotón dónde la gente ha colaborado, y hemos podido ir más ràpido.
Hemos cogido 4 pelotones, entre los cuáles estaban los 3 sub23 que iban delante mio, y solo he tenido que forzar la máquina unos kms xk me habia quedado descolgado en una subida, xro sin más problemas he podido coger otra vez el pelotón.
Asi ha sido hasta el final, todo por decidir, aunque aún faltava lo pero: preparandome para la 2a transición me han entrado un par de rampas en el isquio que he visto las estrellas, y he dicho mierda! xk sabiendo la situación que tenia, tener-lo tan cerca, haber hecho el trabajo correcto, no subir al podio por un factor asi, era una putada, pero he seguido y he hecho la transición más lenta de mi vida!, he salido a correr con las patas de palo!, y he visto un sub23 x detrás mio y creo que eso me ha dado alas, he intentado poner un ritmo asequible para mis condiciones "insitu", asi que he corrido inteligentemente sin apretar, intentando alargar zancada, dosificar y por supuesto, mirando atras. He adelantado ha algunos corredores entre ellos un sub23 que no lo sabia que era!, asi que 2 sub23, en un tiempo total de 2,00,53, asi que... muy contento de la carrera y de la semana en general.
por cierto aunque se vean las cervelos en la foto... no me he canviado de flaca todavia!, jejeje

volvemos a correre

2008-03-29T15:13:00.003+01:00

Esta semana he realizado buenos entrenos, empezando un martes... no me puedo quejar, he entrenado lo que he querido, aunque tmb diria un poco demasiado, ja que una semana de carrera... ha sido demasiado en volumenes totales han sido 170km de bici, 42, corriendo, 7km de natación, + 2 sessiones de pesas, me ha faltado un poko de natación, xro estoy contento xk la semana ha sido un dia más corto, y otro dia no pude nadar a causa de los yayos y los litros de agua k bebi en 1000m.

Asi que lo único que me queda es Banyolas, y ha desear suerte a todo el mundo que tenga carrera este fin de semana tanto en Ontinyent en lo campeonatos por autonomias, como en Arinaga, dónde nuestro mister sufrirà con el viento de la isla pero seguro que queda delante xk como él dice... este año va fuerte!.

Vuelta a....

2008-03-24T16:15:00.004+01:00

Después de semana santa, que ha sido... completamente de vacaciones, me fui a Granda y... no hize nada, exceptuando el primer dia que sali a correr... luego nada, la verdad es que no he estado realizando buenos entrenos, y con el cambio de piscina, y nadar en 50m... los tiempos y las sensaciones han sido peores, asi que... para esta semana volvemos a entrenar a saco!, entrenos buenos y de calidad, con salidas largas en bici, corriendo y sus respectivas series, en cuanto a la natación.... intentaré hacer 10.000m a la semana cosa que estaria bién para mi, aunque todo lo que sea más.... bienvenido sea.

la foto és en el estadio del Granada que pasamos por alli, nos paramos ha hecharnos una foto, lo único es que como siempre soy un pokillo follonero, pues empezé ha abrir las puertas hasta que entre dentro del cesped, jejeje, me fue más fàcil que en el camp nou, jejeje

Semana santa

2008-03-16T22:39:00.002+01:00

Semana con malos entrenos, dos dias de descanso... en fin!, casi casi para olvidar, lo único positivo es que me he empezado a cronometrar las sessiones de natación, y estoy bajando de 17 el 1000, algo es algo, y lo otros es que después de semana santa podré entrenar muuuuuuucho más, casi duplicar entrenos, y con mejor calidad... ha ponerse torete!, jejeje. Esta semana dejan 10.000m de natación, muy pobre en bici solo 80 y la media tampoco era para destacar a causa del viento, y de carrera a pie 24 km, de los cuáles 18 han sido de calidad.

Buena semana santa a todos que yo.... me voy para Granda,... haber como me va...

Así entrenamos...

2008-03-05T19:51:00.002+01:00

Pongo este link y esta fotografia para que no se diga que no somos personas normales!, después de nuestro entreno respectivo de bici, hacemos nuestra particuliar "charla", (aunque si digo la verdad ha sido una de las primeras de la presente temporada). xk como somos tan buenos xicos, en bici.... no se habla!, al revés en cuanto vemos que alguién esta fundido, intentas dejarlo descolgado.... Eso són los piques!, xro nunca somos rencorosos, y como buenos amigos.... aquí estamos con el traje de luces reponiendo fuerzas!, aunque el que ya esta listo sin traje de luces.... SE ESTA DURMIENDO!!!!, jejeje 1 saludo y.... que semana más mala de entrenos que llevo.

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somos

Duatlo de Manresa

2008-03-02T21:01:00.006+01:00

El Sabado por la tarde a fuimos el equipo del C.N. Molins casi al completo a realiar el Duatlón de Manresa, es una prueba dura, pero que me encanta, tanto por el nivel de los duatletas/triatletas, como por los circuitos.

El de correr es mixto de tierra - arena, y la bici, subiendo y bajando.

La verdad es que acabé contento pero con la misma historia de otras carreras, he sido mejor por primera vez esta temporada en el 1r parcial, de carrera a pie,

fui algo peor en bici, xro este parcila tiene truco, de los 22km que tenia el ciruito, 19 los hizo yo, con el autobús detras, cosa que ya me empieza dar rabia, xk la gente se empieza a quedar con mi rueda, y veo como me buscan, pero es lo que hay, o corro más o vivo con eso.

Hay que decir que hacia mucho viento en bici, y que aunque estaba tirando yo solo en bici, logre descolgar a gente, y atrapar gente, tanto en bici, como corriendo.

Asi que acabé contento por mi rendimiento xk veo que voy por el buen camino, obteniendo pequeños resultados a corto plazo, siguiendo trabajando. al final 5, en la categoria 20-24, y 49 de la general, también mejor respecto al año pasado que terminé el 65.

Felicitar a todo el resto del equipo del Molins, al Xavi y al Sergi que hicieron un muy buen resultado, y con todo el nivel que había conseguimos haer 13 x equipos que para nosotros... nos està muy bién. y al Lluís que comienza ha coger la forma y se va notando poco a poco.

Hoy salida en bici con el equipo con la misma crònica de ayer, yo delante y el autobus detrás, sumandose ciclistas de la carretera: quedandose y/o retirandose posteriormente.

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Preparado!, listo!....

2008-02-27T22:15:00.003+01:00

Buenas!

Semana de entreno cumplida!, mñn jueves toca descansar y el viernes... lo que de tiempo hacer de bici, calculo que unos 70km tranquilito... pueden caer bién!, pero claro todo depende de la hora que plegue.

Estoy contento xk la verdad es que e entrenado bién esta semana, el lunes me lo tome 1/2 de descanso x los entrenos acumulados y la carrera, pero el míster me recomendo salir a entrenar y... eso hize, 1600m natación (pa ducharse en la piscina, ya que hay que ahorrar agua, jeje), y luego los 45min. de carrera continua que calculando, pueden ser 10km.

Martes, 3000m natación, más 14km corriendo con 5x400, en pista, no estuvo nada mal, y hoy otros 3000m de natación más 9km casi 10 corriendo en 36'10, el viernes k me toca bici mediré el circuito, asi que este és el entreno realizado de cara a Manresa!

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El resultado

2008-02-24T16:16:00.002+01:00

Gran fin de Semana en Igualada donde el tiempo nos ha respetado y nos ha hecho un dia de lujo para todo. Hoy me ha tocado ir solo, hacia Igualada, xk mi acompañante de lujo trabajo ayer x la noche y hoy la he dejado en casita descansando. Llego ha Igualada monta la bici, y caliento un poco en bici y.... bién, las piernas no se me resienten de los 130km que cayeron ayer en Bici, dejo la bici en boxes y me voy a poner a calentar, veo a Toni Riera y Carlos Plaza los saludo, empiezo a calentar, "entro en boxes" "(WC)" y sigo calentando, ahora hablo con Sergi Sierra y conozco a Carles Vendrell, paro de calentar. y cuando voy hacia la linea de meta me pasa la 1a situación curiosa del Dia, me encuentro con Toni y Carlos, los vuelvo a Saludar, están muy contentos (yo muerto de nervios, como siempre), con todo su grupo, hacen sus coñas, el grito de grupo y... hago el grito de equipo con ellos!, Me ha sorprendido mucho el trato realizado de ellos dos haci mi persona y que desde aqui les quiero agradecer xk me han tratado como uno mas del equipo y.... mi única relación que he tenido con ellos dos fué en el Duatlón de Reus, con esto me han demostrado lo grandes personas que són.

Volviendo a la carrera, empiezo a correr, mal situado como siempre, pero cojo un ritmo con el que voy comodo desde el principio (raro en mi), me veo casi en la cola de la carrera pero me da =, y así es, han ido cayendo tanto corriendo como en bici, el 1r correr contento, sin forzar, con un grupito de 3 y muy bién, La transición, la hago ràpida y salgo escopeteado en bici, la bici voy adelantando grupos... hasta que formo el mio propio. En este han habido 2 caras, la ida y la vuelta: La ida tirando yo del grupo con relevos de otro compañero y a la vuelta, nos hemos puesto a tirar todo el pelotón, sin coordinación, ni precaución ni nada, xro weno, hemos ido rapiditos, la transición 2, ha sido algo más lenta y la última carrera a pie.... e sufrido como si me estuviera jugando la carrera, intentando coger al triatleta de delante, cosa que he pasado en el último km, y lo he dejado atras por bien poco, (he acabado a 180pulsaciones). Datos de la carrera: 1h03:50s, 20s más que el año pasado, xro 1a posición sub23 que me da la felicidad.

Al finalizar la carrera, casi lo mismo de siempre compañeros de pelotón debatiendo del transcurso en bici, felicitaciones de los que han llegado x detrás y miradas diciendo este es el cabron que me sacaba la lengua, jejeje. Y aquí me he dado cuenta de la reflexión... rallada del dia: Acabo la carrera, veo entrar a Carlos, lo animo, y mientras me estoy comiendo la butifarra (muy buena), veo a un miembro del mismo equipo de Toni, que lo animan desde megafonia, y era xk Toni estaba al lado del speaker, gritandole como un loko, y el speaker no ha tenido mas remedio que decir el nombre!, este triatleta era Luiggi, desde aqui felicitar a todo el equipo de TRI-CAS, hoy me han demostrado que" són més que un club", asi que ha seguir asi chicos y espero continuaros viendo por las carreras.

La foto és el pisapapeles que me han dado de trofeo, no pone ni categoria.... ni posición ni nada...... esto ha sido lo único negativo de esta INOLVIDABLE carrera

objetivo Manresa

2008-02-21T22:48:00.003+01:00

Este fin de semana voy ha Igualada, ha hacer el Duatlón, espero dar todo de mi y quedar contento, que practicamente eso casi siempre lo consigo, xro tng un pekeño objetivo que sera Manresa, hacer un buén resultado. Esta semana llevo 2 entrenos muy buenos enlazados y otro bueno, y espero hacer dos más antes de la carrera!, asi que puede ser que me note algo cansado, xro weno! mis entrenos de la semana hasta ahora han sido 50minutos de rodillo, ha un 85% de media de trabajo según el pulsometro, y un charco de agua.... que si debajo mio hubiera habido un embalse.... se hubiera acabado la sequia, jejeje.

El martes 2500 de natación + 1h de pesas + 12km a pie; Y hoy 3000 de natación más otros 12 de carrera a pie, y hoy.... me encuentro algo cansado! la previsión es mañana correr por montaña unos 15km, y el sabado 100km de bici. Si mañana descanso puedo hacer una buena carrera, si mañana acabo tocadito.... la carrera puede ser un desastre!, por eso me marco Manresa, como resultado a conseguir, aunque en Igualada puedo conseguir otra copa, que viendo como estuvo el nivel de sub23 en Barcelona.... van a estar contadas este año, jejeje
La foto de hoy es de los 3 mosqueteros del Molins en Cullera, Yo, Sergi Barbero y Pere Vendrell

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Continuamos

2008-02-17T22:18:00.003+01:00

Seguimos preparando la temporada y disfrutando de la vida, esta semana pocos entrenos pero con calidad; Lunes 18km de carrera por montaña continuando con las buenas sensaciones, que realmente necesitava después del domingo el primer tramo, i 1200 m nadando (suficiente para mi), martes más de correr 9km carrera a pie más 2200m de natación, dos entrenos para mi de calidad, no recordava las sensaciones en el agua después de correr, xro està bién, miércoles dos horitas montando a caballo con las xurrys (hay que hacer un poco de vida social), jueves 1 clase de spinning impartida por mi, y... buenas sensaciones de cara a la gente y clase divertida, viernes 12km de carrera a pie por montaña apretando último km y muy buenas sensaciones, y después viaje a Pont de suert para disfrutar de un buen fin de semana de esquí.

Ya he recogido fuerzas para ir esta semana siguiente a Igualada con las pilas cargadas, aunque.... aún sigo resfriado.

Duatlo de Reus

2008-02-10T20:32:00.001+01:00

Buenas!, hoy he realizado el duatlón de Reus con un sabor un poco agridulce.

Después de 2 semanas con un buen resfriado, y sin poder realizar entrenos ni de calidad ni de cantidad me he animado ha ir al duatlon de Reus para coger ritmo. Queria ver cuál era mi estado de forma actual y me he encontrado con lo que preveia. El primer tramo de carrera a pie, me he notado muy lento, con las piernas muy cargadas debido al partidillo de futbol del viernes x la tarde y la bici de ayer (hacia mucho tiempo k no jugaba a futbol) el primer tramo he ido a 175 pulsaciones maximo, contando que estaba resfriado y la distància a recorrer, han sido bajas, suelo ir bastante más alto, y me he metido 2 minutos más que el año pasado, luego en bicicleta me he encontrado muy bien, tirando del peloton junto con un xico que llevaba un pepino de bici!, y hemos sido los únicos en hacernos relevos, làstima de una pekeña confusión y nos hemos salido de la autovia y hemos tenido que dar media vuelta, al no estar correctamente indicada, xro en la bici muy contento con 2 tramos el de bajada y el de subida, el de bajada a toda leche con velocidades de hasta 55km/h con el viento en contra, y el de subida de 35 a 42, debido a la poca colaboración del grupo, y del desgaste sufrido, la segunda parte de correr, me he encontrado más agusto que en la primera, xro notando el desgaste sufrido en bici anteriormente, aún asi he realizado la 2 carrera a pie decentemente.

Al final he entrado justo detras de la Montse Martinez Guerrero, que ha ganado la prueba y me he quedado detras para que cortara la cinta tranquilamente, x lo k respecta a sub23, me pone que había sido 2, y me han dado la copa del primero sin saber todavia xk, y el numero 32 de la General.

Empezando

2008-02-09T15:10:00.000+01:00

Después de varios dias intentando editar este blog!, y crear uno después de visitar varios, de varios triatletas creo que empiezo a tener uno que se pueda visitar, y por eso me digno a escribir mi primer comentario.
En ordenadores soy un poquito negado, pero después de 3 dias esto va teniendo un poquito de forma y aqui dejo esta pequeño blog para relacionar-me un poco más con los diferentes bloggers triatletas o no, que les gusta pasar unas horas delante del ordenador interesandose por los temas que hacen o afectan a personas que conocen!, asi que dicho esto........... doy la bienvenida a todo el mundo que entre en este blog, y que sepàis que lo ire mejorando con el paso del tiempo, 1 saludo y BIENVENIDOS A TODOS!