Estamos vivos

Muy buenas!
Despuès de una pasada temporada nula en cuanto a competiciones se refiere...
esta parece ser que empieza y... empieza con buen pie. Aunque se puede decir que estamos de pre-temporada o empezando la temporada, cuando normalmente la gente de Triatlon la acaba de finalizar... como yo no empecé la anterior, pues... se puede decir que esta vengo con ganas y ya estoy intentando coger la buena forma.

a dia de hoy, ya he realizado dos duatlones y una carrera a pie de las cuáles hasta la fecha no tengo ninguna foto, pero weno... es lo k hay.
El primero fue el duatlón de Badalona, en la cuál finalize en una 9 posición absoluta y unas buenas sensaciones en cada una de los sectores.
Despuès me dejé caer en los 10km de Sant vicenç dels Horts, corriendo de menos a mas y acabando con un 36.54, muy contento y con marca personal pal recuerdo, asi que poco más que contar.
Y este fin de semana debutamos con los Duatlones de montaña de la federación, dónde empeze corriendo de menos a más, llegando en una buena posición a coger la bici, luego encima de la bici... me di cuenta que me faltan muchos kms para poder realizar el tramo de btt decentemente, ya que no iba ni para arriba, ni para abajo, bajandome de la bici unas cuantas veces, no podiendo conseguir ni confianza, ni ritmo de carrera. Finalmente, en el ultimo tramo a pie, fui remontando posiciones acabando en una 29 posición absoluta, contento x el resultado final aunque también tengo ganas de correr más para poder ver que tampoco soy tan inutil encima de una Btt, jejeje.
El siguiente Duatlón nose cuál serà, pero esta claro que habrà un proximo, pq despuès del debut, quedamos 3 x clubs (dentro de la segunda división), y se ve accesible el ascenso, asi que... por alguna que potra duatlón me dejare caer, eso sí, con muchos más kms de Btt y unos neumaticos que den garantias.
1saludo

En fase de contrucción/reeducación

Pues eso!
Despuès de tanto tiempo sin hacer ejercicio fisico a un nivel aceptable... me està costando pillar la forma, y mucho más con estos calores salir a entrenar!
La verdad que volver a la antigua rutina cambiando el sofa por correr, nadar o ir en bici, pero bueno despuès de un mes con tiempo libre para hacerlo, puedo decir que a dia de hoy ya estoy pillando la forma.
Los dígitos de la báscula bajan (una obsesión últimamente), y los números en las diferentes disciplibas van saliendo poco a poco.
La semana pasada salieron unos numeros aceptables nadando, la anterior más de 300 en bici, y esta de momento llevo un poco de todo, asi k todo agua està volviendo a su antiguo cauce.
En cuanto a carreras se refiere debutare si no pasa nà en Pont de suert!, haber si podemos sumarnos al "podium" del equipo y sacar unos puntos valiosos en la vuelta al ruedo.
Felicitar desde aquí a todos los que acabaron la QH 2010 y desear mucha suerte a todos aquellos que x estas fechas estàn realizando su último tappering de cara a su Ironman. En especial a nuestro compi!, Dume que estarà en la linea de salida, ja que el año pasado se quedó sin inscripción, cuando todo el equipo ja estaba apuntado, MUCHA SUERTE DUME.

En camino

Empieza el año y todos hacemos nuestros propósitos y/o ilusiones a realizar.
Los míos ya empezaron, siguiendo su curso por el camino correcto y esperando que finalizen cuando tengan que terminar satisfactoriamente.
En cuanto a entrenos, estoy sorprendido de mi nivel actual. Mi escasa dedicación al deporte está obteniendo unos buenos resultados, debido a la renta de años anteriores, así que este año tengo asumido que será un año de transición, así que no me preocupa mi estado de forma, simplemente en no cebarme demasiado, jejeje.
En cuanto a nivel deportivo este año en el C.N. Molins hemos aumentado el número de integrantes, así que aumenta la competitividad y la necesidad de correr para puntuar "por obligación" en algunas carreras disminuye. Así que en este mes de enero simplemente tengo intención de correr la media de Terrassa a modo de entreno... competitivo, por supuesto y si se tercia y creo que puedo hacer un buen papel, tmb me asomaré por el Duatlón por equipos del Prat.

pd: Después de todo este rollo y el parón del blog aprovecho para felicitaros el 2010 por atrasado a todos... y no se si aprovechar y felicitar tmb el 2011, jejeje
1saludo

Mitja de Castellbisbal!

Después de mucho tiempo sin actualizar escribo 4lineas para que veáis que sigo por aquí.
Entre el último post y este, han habido bastantes carreras y cambios que los diferenciaré en dos:

El primero es que tengo bici nueva, que ya la estrené en la B de Banyoles donde no me fué nada mal!(4h05), es la misma de siempre, pero otra vez me han cambiado el cuadro.




Y el segundo es que este año no podré entrenar demasiado, asi que me he marcado un radio alrededor de casa, para no perder mucho tiempo, y ir haciendo alguna carrerita de vez en cuando.
Esta semana ha tocado la primera de ellas, asi que para Castellbisbal nos hemos ido. Sabia que era una media maratón dura, pero todos los factores invitaban ha correr esta carrera: Un Precio asequible (9euros), con los correspondientes obsequios como una camiseta tècnica, un fuet, una botella de vino y una butifarra para almorzar... Vamos, que no ha faltao de na!, es más, nos ha sobrado el viento, que ha hecho un viento DE LA OSTIA!, pero bueno, como en mi mente estaba hacer una rodada larga para ir manteniendo "la linea" durante esta temporada... no me preocupaba en exceso.
Al final he hecho una carrera de menos a más, dónde hasta el 4km e ido calentando las patas, y ha partir del km4 he forzado un pokito, ya en el km10 viendo que iba bién y metido en carrera he apretado el culito un poco para coger el fuet lo más pronto posible (si digo la botella de vino pareceria un borracho y va a ser k no),jeje y me he ido a la aventura saltándo del grupo de 4 k ibamos, sobre el km13 han venido a recogerme un par de ellos, y m han llevado con el gancho hasta el km15'5 dónde ha sido el punto de giro, he alargado zancada y viendo que iba "fresco", me he vuelto a ir a la aventura, recogiendo a un cadaver x el camino y corriendo muy suelto y disfrutando, al final ha sido 1h24,10 y puesto 25... de nose cuantos, xk las clasificaciones no están colgadas, asi que al final super contento, consiguiendo hacer 1h24 en esta mitja, que ya de por sí, es dura, pero con el viento se ha hecho mucho más, asi que tener cuidao con las pegatinas y engancharlas bién, que hay uno k sale por detràs... y nunca se sabe por donde llega, jejeje
1saludo

Para no perder la habitualidad de actualizar el blog mes a mes, publicaremos la entrada de este més con una novedad... A LO MEJOR PUBLICO DOS VECES!, jejeje
bromas aparte, tengo asuntos fresquitos que contar e interesantes, tras un mes largo y duro de entrenos. Eso de que iba a dejar de entrenar... era a partir de septiembre, no en Agosto como alguno se pensaba, a partir del dia 21 me esperan 9 meses duros, y que espero que asi sean para salir contento del objetivo.
Empezando por partes... y aunque ya le pedí disculpas personalmente, le pido disculpas a TONI PERIS, que en una salida de lo más calentita (x ritmos, etc.) y con lo mejorcito del pelotón catalan, triatleticamente hablando, sufrió una caida tras un adelantamiento mío en una curva, no le pasó nada, xro a nadie le gusta caerse ni tirar a nadie asi k desde aquí... mil disculpas más.
Seguimos avanzando y... me han llegado noticias de que el nuevo pepino ya está practicamente listo!, cuando la tenga... ya publicaré su potente imagen como su procedencia, la anterior vino de Alemania, esta... no lo sé.
En cuanto a carreras se refiere... Banyoles!, una imagen vale más que mil palabras asi que... mirar la cara!, hize una muy buena carrera, no me puedo quejar, saliendo en una buena posición del agua, aunque siempre se puede mejorar claro, solamente me faltó coger los pies de alguién en la corchera, ya que iba x libre... con el consecuente desgaste que conlleva eso, en bici... fuí bién recuperando posiciones y formando un grupo potente junto a Cano, y otro ciclista del CN. SAbadell, donde el ritmo impuesto... fué el que no me dejo correr en unas buenas condiciones, entrando de los 15 primeros con la bici, llegué el 43 de la general, creo... cosa que no me puedo quejar, siendo campeonato de Catalunya y tal y como corri... solo cayeron 40 minutos.
y sin esperar más tiempo me dirigí a Puigcerdà para realizar el sprint al dia siguiente, mermado por unas ampollas en los pies increibles, y por una pequeña gastroenteritis antes de comenzar, que me llevo a visitar hasta 4 veces al Sr. Roca... (menos mal que fuí con tiempo k sino... k chungo).
Desde las primeras brazadas, ya me di cuenta que iba a ser duro, me costaba nadar, estirar la brazada, ampollas en los pies... pero con una natación algo corta y con neopreno... las cosas cambian!, al dar la salida mucho golpe hasta la primera boya, después la gente se relajó y fui nadando a mi ritmo superando a gente k habia sprintado para poder pasar x debajo del puente sin golpes ni nada, asi que salí del agua y hize una transición de globero total!,

si si, me puse calcetines para la bici, ya k los pies me dolian cosa mala, eso me hizo perder algún pelotón o compañero de viaje, ya que tuve uno del Prat, k me entró a un par de relevos, cosa que le estoy agradecido, pero cuando me di cuenta, sobre el km4, lo habia dejado descolgado, asi que me toco hacer la bici en solitario, un circuito llano pero con mucho viento, ya que no tenia piernas para cazar a los de delante, ni queria que me pillaran los de atrás, asi que asi llegué a la carrera a pie, que aunque con dolor en los pies... pude correr agusto y bajar x segunda vez en la temporada de la hora.
Ahora solo me falta acabar dignamente la temporada en Banyoles B!, esperemos que con la bici nueva lista.

Cambios

Hace cosa de un mes, concretamente desde el Ironman de Frankfurt que no publico nada en este Blog, eso no quiere decir que no este haciendo cosillas o que no siga a los que sí que publicais, pero como de una galleta de esas del Fesibuk se tratara se avecinan cambios en mi vida.
Desde hace 3 años, cada verano han habido cambios importantes en mi vida, unos para bién y otros no tan buenos, pero hasta el dia de hoy todos los he sabido afrontar con mejor o peor resultado.
Este año a partir de Septiembre me voy a la academia!, Si Señor para estudiar como un campeón para poder ser x lo que he luchado todo el año y que muchos ya sabéis.
Es decir que el año que viene, tendréis un rival menos, ya que lo primordial sera volver a estudiar, dejando el rato que tenga libre para hacer deporte... que no es lo mismo que entrenar. Visto esto... me estoy pegando un veranito de lo más social posible, dejando para un segundo plano el tema de entrenar y ir más de tapitas, cañitas... playa... hacer todo lo que a partir de Septiembre no voy a poder hacer.
como el título viene de cambios está es mi nuevo adquisición.

una Orbea Onix del 2008, equipada con un Campagnolo Record, y unas ruedas mavic ksirium con el Buje de carbono... es decir una buena maquina!
eso no quiere decir que me vaya desprender de mi querida TREk... lo que ahora mismo está de camino a Madrid para volver a pasar x el servicio tècnico... cosas de ser un destroyer... jejeje
a todo esto parece ser k la gente en el verano está de "STAGE", en vez de vacaciones xk no veas lo fuerte que va la gente!, aunque de momento me puedo quejar esta semana he podido completar cerca de 300km de bici... entre 3 salidas de calidad, incluyendo la emboscada de Sergio Garcia, x las urbanizaciones de Torrelles, jejeje
luego un pokito de correr ... cerca de 25km, y cerca de 3000 nadando....
contando que tengo el fin de semana por delante... que estoy dejando de entrenar para tener algo de vida social... Que en Molins es imposible nadar, ya que la piscina del club es municipal y está puesta sin carriles para dedicarla al baño... no me queda otra de estar contento a todos los niveles.

Frankfurt 09

ya estoy aki!
En mi primer Ironman... 9.49, un resultado íncreible, deseado, pero sobretodo Trabajado.
He llegado con un sabor de boca agridulce, aunque en meta y durante la maratón estaba más que orgulloso y feliz de mi tiempo.
era una carrera nueva, no sabia que me esperaba excepto las distàncias, ni el circuito sabia como era, simplemente la natación y xk se ve a simple vista.
Tenia un deseo más que un objetivo, que no era otro que bajar de las 10h, y un sueño que era conseguir plaza pra Hawai, cosa que tmb tenia clara que no iria.
En boxes... se veian las bicis, unas; que eran unas autenticas màquinas (la gran mayoria) y otras que no, pero si algo me llamó la atención, tanto a mi como a Sergei, era que llevaban mucha comida...
Cosa que nosotros llevabamos lo justo, pensando que en los avituallamientos habría de todo... Ahi me remarco mi primer error grave e importante, tuve que hacer toda la carrera a base de geles, 1 barrita y algún platano...
el dia de antes... un poco de estrés.
llego el Sabado a Frankfurt y a buscar la bici x el aeropuerto con mi Inglés tan fantàstico que tengo, la encuentro, voy al hotel, la dejo, quedo con mis compis del C.N. Molins, recojo los dorsales, vuelvo al hotel, monto la bici, preparo las bolsas de Run & bike, vuelvo a la zona de dorsales y linea de meta, cojo un autobus que me lleva al primer box, dejo la bici y la bolsa de correr, són las 4 de la tarde y simplemente llevo en el cuerpo un Sandwich cortesia del Avión, vuelvo a coger otro bus, vuelvo a zona de meta, como un bocadillo, descanso algo mientras van llegando los perdidos x la zona... vamos a comprar el desayuno para el dia siguiente, volvemos hacia atras pasamos x linea de meta y....

tengo claro que cruzaré al dia siguiente esa linea...
vamos a cenar y al hotel cerca de las 21.30, tengo claro que tengo k descansar asi que me preparo todo lo del dia siguiente, ducha fria y a sobar!
puedo dormir fàcil gracias a las 2 jarras de cerveza que me e cascao, jejeje
asi que cuando suena el despertador me levanto y decido no desayunar, nunca lo hago, asi que me llevo las barritas y en el autobus me como media, y la otra media, 1h antes de empezar... es decir el mismo ritual de siempre, con la diferencia de k normalmente me como media, alli me comí una entera....
asi k al final... llega el momento, me enfundo el neopreno... los nervios están a flor de piel, soy un bocazas y no me callo las cosas... ib a ir a x el sub10 desde un primer momento, asi k me... coloco de los primeros y... SALIDA! a nadar, empiezo a nadar a gusto hasta el primer punto de giro, alli recibo hasta en el carnet de identidad y tng k aflojar el ritmo, en el 2ndo punto de giro, puedo volver a nadar a gusto, y sigo a mi bola, pim pam, pim pam, completo la primera vuelta en 32.. voy bién, cerca de la 1h2 como queria... sigo nadando super limpio y... ANDA! 57.58, si es k... vaya phelps estoy hecho, jejeje.
Salgo del agua me quito el neopreno antes de llegar a la bici, k sinceramente creo k fue un acierto x mi parte, encuentro mi bici y... 1error, no me llevo toalla y tengo arena cuando me pongo los calcetines, aunque no me paso factura en la maratón... creo que fue un error.
cojo la bici... y perfecta, no me pico con nadie, voy a mi ritmo, me pasan... paso, cojo ruedas visuales y... ZAS!, ME SACAN UNA BLACK CARD CUANDO LLEVO AL DE DELANTE A UNOS 7METROS... algo k no entendi pero bueno, es lo k hay,

hago la transición, con calma, pero rapidita, y salgo a correr, la primera sensación que tuve, es que iba fresco, asi que decidí regular, pero aún así adelantaba a mucha gente, seguramente eran los k me habian pasado en ese pit stop, no ande para nada en la maratón, simplemente en los avituallamientos, cosa que arrasaba en cada uno de ellos, bebia de todo lo k habia excepto red bull, xk mi pensamiento era... si esta aqui es x algo, jejeje
asi k ale!, pastas saladas, agua, hielo, esponjas, coca-cola, isotonica, geles... de todo! y el resultado.... algo íncreible a la vez k espectacular y marvilloso.

FINISHER SUB 10 CON 9H 49MIN.

la única putada fue esa black card de 6min. que me hubiera catapultado al 3 lugar, con muchas opciones de Hawai, y una copa en mi primer Ironman, que no es otro que el Campeonato de Europa en esta distància.
Una carrera muy bonita donde el entusiasmo del publico hacen k las distancias sean mucho más factibles de lo que realmente és, y donde los mios Tanto Laura como Dume, me dieron todos sus ánimos para no bajar el ritmo. También me hizo ilusión la familia de Sergi, aunque la vi poquito, y Montse que la conozco de un par de ocasiones, pero me apoyo como si me conociera de toda la vida. de verdad, gracias a todos!