Duatlón de Manresa

Semana de competición (para variar), pero con bastante entreno, y novedad de gym... hacia mucho tiempo que no tocaba los hierros y menuda manera de volver.

El lunes despues de realizar todo el entreno (carrera+swim), y sabedor de que el martes a las 7 habia quedado para hacer una salida dura de bici de unos 140km... me encuentro con el Presi (Pere Vendrell) que se dispone ha hacer pesas... asi que charlando me pongo con el y... JODER!!!! COMO TIRA!!!
Hacemos las series de rigor musculando un poquito las piernas y despues de haber roto la barrera, el miércoles volvi a las pesas.... pero aqui ya me noté cansado, el jueves... reduci el entreno pero seguia cansado... el viernes sali con la BTT a reconocer el circuito de la Xallenguer de Moja y ZAS! entre cansamiento, la comedura de cabeza xk no tiraba y intentar bajar más ràpido de lo que uno puede, tuve dos caidas tontas sin aparentemente ninguna repercusión, pero que a dia de hoy aún me duele el coxis...
Asi que en Manresa... lo curioso es que no me dolia el culo, sino que corriendo me dolia la parte trasera de la rodilla, cosa que por eso me quede algo/bastante rezagado corriendo, cosa que en la bici no me dolio nada y pude remontar posiciones... MUCHAS POSICIONES, de hecho si no llega a ser por Melcior Mauri, hubiera hecho el mejor parcial de toda la carrera, pero con semejante figura... me quedé a escasos 20 segundos, cosa que tampoco está nada mal, y el último correr... no me dolia nada, más que nada xk no podia correr, jejeje
que duro és hacer una media de 39km/h y bajarte a correr, jejeje finalizé en la posición 35, siendo el conductor de unos 20 duatletas, y acabando en 1h00m40s bajando en 3 minutos respecto el año pasado, asi que al final acabé contento.

Después de este fin de semana y viendo como voy con la BTT he decidido no correr la Xallenguer del Penedés por motivos de salud, el otro dia acabe muy desmotivado del entreno, con daño y con una sensación amarga, asi que para no amargarme... me quedo en casa o salgo en bici, otra vez serà.

Empezamos o... Volvemos¿?¿?¿?

De vuelta de vacaciones... ya llega la normalidad, unas vacaciones dónde los entrenos han brillado por su ausencia, cosa que ha tenido la consequencia de unos kilitos de más, cosa que me ha servido para coger fuerzas para la temporada siguiente, dónde tengo que debutar con buen pie en el gran reto de todo triatleta que se aprecie, és decir; distància IRONMAN; aunque de momento solo estoy entrenando para el I Ironman nocturno a realizar este mes de noviembre por los mejores garitos de bcn.... jrjrjr,
que se prepare BCN, yo de momento.... galopando voy................ galopando vengo....
que gozada!, he vuelto a recordas mis viejos tiempos como guia equestre por collserola, pero bueno, a lo que vamos.
Para mi gran reto del año que viene no es otro que ser finisher; tengo dudas sobre la bicicleta a llevar, las dos són último modelo....
la 1ºa tengo grandes recuerdos de cuando era pequeño, esas bajadas de escaleras por el parque.... llevar a xicas o colegas de paquete... hacer series por el parque.... que tiempos aquellos...
y de la otra... creo que sobra la presentación.




T
también decir que aproveche para realizar la I media maratón de Guadix que por su extremada dureza y mis condiciones fisicas me dejo un sabor agridulce... una de las cosas positivas, fue que perdi las tapitas - cañitas que llevaba en el cuerpo y encima hize hueco para unas cuantas más después de la carrera.
La temporada que viene me gustaria ir para poder rebajar esa 1h 34min. que no es mala marca pero.... esta ha una cañita o un par de cañas a lo que estoy acostumbrado.
con esto y un bizcocho.... espero escribir pronto.
Saludos

Banyoles

saliendo del agua

en la carrera a pie.

Primero de todo dar las a David, novio de Elena Barlabé por las fotos, se esta convirtiendo de una manera un poco inesperada de mi fotografo oficial, jejeje y al final le tendré que hacer un regalo y to!, jejeje

La carrera... los que conocèis un poco ya sabiais que iba a ser un mero tramite de carrera, simplemente mi intención era acabar, ya que la semana previa a la carrera tenia varios acontecimientos nocturnos, que me impedirian descansar con normalidad y yo eso lo considero clave, para hacer una carrera de estas caracteristicas.

Queria hacer una buena natación, con el sector de ciclismo algo más flojo, para no sufrir en la carrera a pie, ya que debido al calor se me podria hacer muy duro y... tenia que finalizar!

Asi que empezamos a nadar!, la semana pasada en Balaguer me encontre muy bién en el agua sin golpes ni nada y nadando muy agusto, cosa que aqui no ocurrio, hasta la primera boya muchos golpes... hasta la segunda.... más de lo mismo aunque algo menos, encarando para realizar la 1 de las dos vueltas.... me desvio y POR FIN!, no me dan, acabo la primera vuelta inicio la 2 y ya sin problemas me encuentro agusto de ritmo pero no de sensaciones, asi que preveo que me va a costar mucho la carrera.

Salgo del agua y me encuentro a Ivan Herruzo lo que me hace suponer que no he nadado tan mal como me parecia, hago una transicion ràpida y me pongo a rodar, pero... rodar rodar, muy tranquilo, me calzo las botas.... y más de lo mismo, sabiendo que podia dar mucho más de mi, no queria forzar la maquina para pasarlo mal, veo algunos pelotones en los cuales apreto y los paso para que no me relacionen nada con ellos, y en la 2 vuelta antes de iniciar la subida a Esponella y en el mismo punto del año pasado, me adelanta un pelotón QUE RABIA!!!!!!!, cosa que me descuelgo para lo mismo, que no me relacionen con ese pelotón, xk mi pensamiento es, y el de cualquier participante o organización es: que si tu te apuntas a una carrera de este tipo o cualquiera, aceptas un reglamento, y ese reglamento no permite ir a rueda en esta carrera, con lo cuál.... yo lo cumplo, que cada uno haga lo que quiera, pero creo que se enganyan a ellos mismos.

Empiezo la carrera a pie en la cuál adelanto a mucha gente de ese pelotón desde el inicio, cosa que me enorgullece, y decido mantener el ritmo, cosa que augmentaria en la última vuelta.

Las sensaciones de la prueba fueron muy buenas, para el cuerpo como lo llevaba asi que solamente realize 1minuto más respecto al año anterior, asiq eu finalizé muy contento; un tiempo total de 4h21min, corriendo a 4'10 la carrera a pie, y bastante entero asi que... estoy contento.

Desde aqui felicitar a Elene Barlabé del Igualada por haber acabado su primer trialon en distància B, y a todos aquellos que llevais a amigas, mujeres o novias a las carreras, xk... hablando con varios triatletas.... dan momentos de frescura en los momentos más duros!!!!

jejejeje

Saludos

TRi de Balaguer

Crònica de Balaguer sin fotos hasta el momento!
Primero quiero felicitar a la organización poniendole un 10, en todos los aspectos de organización.
Los boxes estaban perfectamente montados y indicados para que nadie se perdiera, con gente en todo el circuito indicando las curvas peligrosas, para que extremaras más la precaución, las alfombras DOBLES, para los que corremos descalzos, el avituallamiento a final de carrera... los dos que habían en bici.... Y SOBRE TODO EL SPEAKER!!!!
vaya crack, imcombustible el speaker!, nose como se llama, pero a todo el mundo que pasaba por linea de meta tenia palabras de apoyo hacia él, o sino cuando empezabas a correr tmb animaba asi k... Speaker... SENSACIONAL!!!!, JEJEJE


Aqui empiezo con mi crònica de la carrera, La salida fue puntual, y como... las que me gustan, preparados.... esperamos.... y a correr!, no como últimamente, la verdad es que por primera vez he disfrutado en el agua... recibi alguna ostia de rigor!!, pero adelantando más que ser adelantado, sali del agua en 25 escasos, sin neopreno y con el agua fresquita y llena de algas.... aparte de triatletas claro.
Me subo encima de la bici, con mi super transición y... aqui viene mi cagada, como sabia lo k venia digo... voy ha hacer cadencia, empezé ha hacer cadencia y me paso este del Mataró que tira... lo que no esta escrito y me puse a rueda ..... pero con cadencia, con la consiguiente que me puso por encima de mi umbral y..... estomago lleno, eso en el km 5, y lo único plano ya lo habíamos hecho asi que... pa flipar!!!!, me empieza ha adelantar gente yo agobiado... mucha calor y.... veo que no tiro, adelanto a la chica de Granollers y veo que va a un ritmo similar al mio, asi k me vengo un poco abajo, voy intentando no perder muchas ruedas.,... pero me és inevitable hasta k me alcanza Xavi Roca y Sergi Rodriguez, que intento no perder su rueda.... me recupero un poco y empiezo a tirar del grupito de 4, enganchamos un pelotón más grande y me kedo alli, doy algún relevo de rigor, empiezo a tirar cambio de plato y ZAS! salida de cadena, me paro pierdo el pelotón la pongo y me dispongo a tirar como un poseso para cogerlos, cosa que consigo, me kedo ahi dentro del pelotón, empiezo a recuperar, otra subida, casmbio plato y ZAS!!, OTRA VEZ!
NO ME LO PUEDO CREER, lo mismo, vuelvo a perder el pelotón, pero con rabia y fuerza los logro recuperar ha falta de 2km de balaguer y después de arriesgar en una carretera de curvas!
hay que decir que la carretera era muy mala con gravilla, estrecha... pero muy divertida si vas en condiciones, no como yo.
Hago la transición rápida y salgo el 2, estoy hecho un crack en esto de las transiciones!, salgo de los primeros y me doy cuenta que es cuestión de tiempo que me pasen los demás, en el primer km veo k no me pasan nos metemos en una peña del Barça corriendo, y ZAS!!!! un muro de escalones.... impresionante y digo.... NO HAY CALLES EN BALAGUER PARA CORRER O K?, subimos, bajamos por unas rampas impresionantes, corremos por al lado del rio, salimos a la carretera y.... el calor ya es insoportable!, no puedo más, me he cascao toda la bici con un solo bidón, asi que me vengo abajo y solo pienso en el agua!, veo a Richard lo animo por cierto Felicidades por la carrera SUPER-RICHARD, veo al mister!, veo a Victor Estepa con su peazo sombrero, que crack!, veo a Robert lo animo, pero.... a mi no me anima nadie, a mi me estaba pegando una santa paliza nuestro amigo Lorenzo..... que no podia con él, asi que llego al avituallamiento y con calma, paro y bebo, y eso fue en las dos vueltas paré 3 veces para beber!
Conclusión una carrera dura por el terreno y por los factores ambientales, en la cuál me salió una buena natación, que la cague por las agonias de no llevar peso en la bici poniendome más bidones de agua. Al final llegué 30 de la general con un tiempo de 2h50, 2sub23 que ni subí al podio por creer que no me lo merecia, y volvimos a repetir la posición por equipos.
Sin duda el año que viene repito en este triatlon tan diferente del circuito para poder mejorar las sensaciones de este año.
1 saludo
y felicidades a todos los cracks

Manresa

Buena carrera la que realize ayer en Manresa he quedado en la posición 30 absoluta, pero he trabajado.... de lo lindo, con un tiempo de 1h 02m30s, he rebentado el crono, jejeje.

La Salida ha sido como es últimamente, a sprint!, y de improvisto xk antes de k la gente entre en el agua.... ya nos están dando la salida....,

La natación con neopreno (hay que poquitas carreras le quedan al mio), en la cuál me he encontrado muy agusto, aunque me han dado hasta en el carnet de identidad, xro.... las sensaciones en todo el sector han sido realmente buenas, cosa que no me he equivocado xk segun mi polar he salido del agua en 12 min. y poco más, asi que.... menudo tiempazo!!!!, pa mi claro.

La Transición se me ha hecho un poco larga, pero ràpida, xk he adelantado a un compañero de ekipo, que he esperado en bici para hacerla juntos y realizar un buen parcial sin que él sufriera mucho desgaste!

En la bici empiezo a tirar del carro y se hace un grupito de 4, en el cual está Xavi (mi compi), y sigo tirando, delante veo un pelotón y lo quiero coger, xro veo que es un quiero y no puedo xk con este viento.... la cosa esta chunga, asi que pido un par de relevos, y sigo adelante!

Objetivo cumplido, pelotón cogido, cosa que no me quedo tranquilo, voy escalando posiciones nada más cogerlo y... PALAZO!!! Lo siento!, esto funciona asi, yo y 30 tios detrás mio no me mola!, si fueran chias aun, pero 30 tios mirandome el culo.... me siento incomodo, asi que me voy y cojo algún rezagado, en la cuál uno era Sergi Rodriguez del C.T. Manresa y del Salomon de raids, vamos, una máquina, asi que eso me da moral para que el pelotón no me pille, y augmentar el ritmo, asi que le metemos segundos al pelotón, y cogemos a rezagados del eplotón de alante, todo esto, tirando yo de Sergi Rodriguez, k solo pudo darme un par o 3 de relevos, cosa que fue suficiente.

Llegamos a boxes, hago la transición algo más lenta y.... DIOS!!!!, DONDE ESTÁN MIS PIERNAS????

pero... no hay dolor, sufriendo lo que no está escrito (en alguna foto se puede ver mi cara que lo dice todo), acabé la carrera. En la cual solo me alcanzaron 2 tios y en linea de meta, pero como són mejores corredores que yo, ni me moskee ni pudo tirar por los suelos la moral y la satisfacción de haber realizado el trabajo como dios manda.

POR FIN, logramos puntuar por equipos siendo los 11 mejores de 28 y quedando tan solo a 14 segundos del Vic- etb, pero bueno muy buena carrera de todos los del Molins en Definitiva.

Lo peor del dia fué que me he dado cuenta de una pequeña raja que tiene mi trek, y como se la tengan que llevar a fabrica.... me quedo sin bici un tiempo de oro con las carreras que vienen, pero weno... todo sea por el cuadro TTX que lleva Contador ahora, jejeje

Salou

He estado esperando unos cuantos dias, haber si alguna alma caritativa me enviaba al correo alguna foto de Salou, para hacer la crònica, ja que fotos recientes... tenia pocas o más bién ninguna casi de esta temporada, con lo cuál e puesto una de Begur en el parador nacional, que estaba mu chulo.

Pues bién en Salou, me di cita alli a las 8 de la mñn , después de recoger a Tri-cas por Roda, y lo primero que hize al llegar fue "evidentemente" aparcar el coche, y ir directo a boxes para inmediatamente ir a visitar mi gran amigo de "última hora", Sr. Roca, un gran tipo que me saca de bastantes apuros junto con su compañero colhogar.

me pongo el neopreno, y me voy hacia el mar, al haber tanta gente hacen la camara de llamadas y no puedo meterme en el agua k ya dan la salida sin esperar.

En el agua no encuentro mi lugar, la sensacion que tengo nadando es extraña y no me encuentro agusto, cosa que no me preocupa y digo en la bici... me encontrare mejor y... GRAN ERROR!!!!, no me encontre con la frescura de otros dias, pero aún asi di relevos a diestro y siniestro y junto con 2 compañeros del Prat, llevamos un gran pelotón, dónde hubo peligro constante a causa de las agonías de la gente y de no dar relevos a los demas cuando se tienen que dar.

Alcanzamos varios pelotones y en el último que logramos cazar un tio le da a un cono y viene directo para mi... todavia nose como estoy vivo, ... pero tuve la suerte de esquivarlo y que no fuera a mayores.

la carrera a pie, fue un ritmo diesel TOTAL!, creo que es un combustible nuevo, ya que muchos triatletas lo usan. impuse mi ritmo de principio a fin, y solo apretando en los últimos 400m, pero sin rebajar mucho la marca a realizar.

Al finalizar 2h06min. en total distribuidos en 29 min. en el agua, 1h 02:54 en la bici, y 35:14 de carrera a pie.

esta semana finalmente correre en Manresa para haber si puntuamos x ekipos por 1 vez en esta temporada

Cullera

Objetivo cumplido!

clasificado para el campeonato de españa por grupos de edad, en Cullera, que posiblemente sea el lugar más díficil para obtener la clasificación, pero... yo siempre he querido clasificarme allí, xk asi se que en el campeonato de españa no aré el rídiculo.

Mi salida se efectuo a las 13'15 de la mñn, una hora muy mala, pero después de estar viendo por la mañana a mis compañeros, y otros conocidos como se clasificaban y lo daba todo, sabía que no podia fallar. Lo dicho a las 13'15 me llego a mi la hora para intentar conseguirlo. Me tiro a calentar y... sensaciones realmente buenas!, aunque me sigue entrando agua por todos lados del neopreno, asi que... se da la salida. La primera boya se me hace eterna, xk salgo realmente fuerte para no descolgarme, y... me vengo unos segundos abajo, y digo y una mierda!, arriba que tu estas aki para ganar!, y empiezo a nadar con un poko de rabia cosa que produce que en la 3 boya me despieste y haga un recto, pero bueno, salgo del agua, cojo la bici... y desde un principio me doy cuenta que el circuito no es apto para adelantamientos, ni para ir en pelotón, asi que voy tirando, me resguardo, veo que entro en un pelotón dónde la gente coopera, y me resguardo bastante, hasta que empieza a llover, entonces doy un palo y decido tirar yo del pelotón la vuelta y media que queda, con la mala suerte que ha falta de 2km aprox. de meta en una rotonda la bici me pega un patinazo y... digo fuera!, aqui con tranquilidad que ya llegas, entonces veo como la gente me pasa y digo... mierda!, esto no lo puedo tirar por la borda, yo... asi que ... HA CORRER!, y nunca mejor dicho xk... no veas como corrí, fueron una de las mejores sensaciones de toda la temporada, haciendo un muy buen parcial de carrera a pie, y quedandome a tan sólo 2 segundos de la 5 plaza.

Al final 6 clasificado de mi grupo de edad y objetivo cumplido sin hacer una carrera sensacional, asi que... iros preparando pa Ferrol, jejeje.

Cuelgo aqui las fotos que tengo de todo el mundo que vi por alli para que las veais y todo eso. Tengo más fotos de los demás que mias, ya que como llovio en mi carrera, la fotógrafa oficial, decidió irse a cubrir (cosa lògica), lo curioso es que se equivocó de novio, y le hechaba fotos al dorsal 842, en vez de al 832 que era yo, asi que... cosas de mujeres me e kdao sin fotos, jejeje

Sitges

asi empezó............................................................... y así acabó.

Así ha sido la carrera de Sitges, una carrera de las mías con poca natación y lo demás... lo sabemos todos.

La mar estaba muy movida y era muy díficil de nadar, después de que la organización decidiera ACERTADAMENTE, xk la verdad en un principio nos señalaban una boya, que.... no se veia, xro a la hora de dar la salida, los mossos se fueron ha nadie sabe donde!, y hasta k no volvieron no se pudo dar la salida, hacia mucho más viento, entonces recortaron aún más si cabe el circuito de natación y pusieron uno en el cuál todos nos reímos en un principio, pero... luego sobre la marcha fue bastante complicado acceder a la primera boya. Ya digo que creo que fue una decisión acertada xk a muchos nos costo muchísimo llegar a esa boya.

Saliendo del agua me patino en los boxes y justo patinar me dice una juez "cuidado" y yo... tranquila que no corro más, y hize la transición andando, para luego coger la biic y hacer un tramo de ciclismo de... "Tu si que vales", me salio una media de 38km/h, tirando gran parte del recorrido yo sólo y cogiendo grupos practicamente en cada vuelta, hasta el tramo a pie, que salí delante del grupito de 4 que llegamos, y ya me mantuve delante, hasta finalizar la carrera incluso adelantando a unos 4 o 5 corredores del pelotón de delante.

Las sensaciones fueron muy buenas, tanto corriendo como en bici, en el mar, tal y como estaba creo que nos puso a todos en nuestro sitio aunque fuera tan poco.

Estoy contento por el gran parcial en bici, por no venirme abajo en la carrera a pie, por no entrarme pánico en el mar, por la posición final de la general y por la 3 plaza sub23, que me da más moral de cara a Cullera la pròxima semana

Banyolas

Aqui està, otra vez subido al podium!, xro esta vez de una manera mucho más satisfactoria y sufrida. Sabia los rivales que tenia (inscritos), y también sabia el actual estado de forma tanto mio, como el de uno de mis adversarios, por los resultados de las carreras.
Sabia que corriendo los 3 estaban mejor que yo. Asi que me lo jugue casi todo a una carta en el sector ciclista. Mi tàctica fue egoista pero, una que ha sido utilizada tantas veces x los demás, y como sabia que estaba Iván Herruzo, y que en bici esta muy fuerte, mi tactica era la de intentar coger a Iván, sabiendo que él, es de larga distància con lo qual... "no iria muy ràpido", y tras algún que otro susto lo consegui, en la transición salió delante y cuando casi casi lo estaba cogiendo.... va y pincha rueda!, asi que... me toco currarme la bici, con la suerte de otras ocasiones de tener un pelotón dónde la gente ha colaborado, y hemos podido ir más ràpido.
Hemos cogido 4 pelotones, entre los cuáles estaban los 3 sub23 que iban delante mio, y solo he tenido que forzar la máquina unos kms xk me habia quedado descolgado en una subida, xro sin más problemas he podido coger otra vez el pelotón.
Asi ha sido hasta el final, todo por decidir, aunque aún faltava lo pero: preparandome para la 2a transición me han entrado un par de rampas en el isquio que he visto las estrellas, y he dicho mierda! xk sabiendo la situación que tenia, tener-lo tan cerca, haber hecho el trabajo correcto, no subir al podio por un factor asi, era una putada, pero he seguido y he hecho la transición más lenta de mi vida!, he salido a correr con las patas de palo!, y he visto un sub23 x detrás mio y creo que eso me ha dado alas, he intentado poner un ritmo asequible para mis condiciones "insitu", asi que he corrido inteligentemente sin apretar, intentando alargar zancada, dosificar y por supuesto, mirando atras. He adelantado ha algunos corredores entre ellos un sub23 que no lo sabia que era!, asi que 2 sub23, en un tiempo total de 2,00,53, asi que... muy contento de la carrera y de la semana en general.
por cierto aunque se vean las cervelos en la foto... no me he canviado de flaca todavia!, jejeje