Estamos vivos

Muy buenas!
Despuès de una pasada temporada nula en cuanto a competiciones se refiere...
esta parece ser que empieza y... empieza con buen pie. Aunque se puede decir que estamos de pre-temporada o empezando la temporada, cuando normalmente la gente de Triatlon la acaba de finalizar... como yo no empecé la anterior, pues... se puede decir que esta vengo con ganas y ya estoy intentando coger la buena forma.

a dia de hoy, ya he realizado dos duatlones y una carrera a pie de las cuáles hasta la fecha no tengo ninguna foto, pero weno... es lo k hay.
El primero fue el duatlón de Badalona, en la cuál finalize en una 9 posición absoluta y unas buenas sensaciones en cada una de los sectores.
Despuès me dejé caer en los 10km de Sant vicenç dels Horts, corriendo de menos a mas y acabando con un 36.54, muy contento y con marca personal pal recuerdo, asi que poco más que contar.
Y este fin de semana debutamos con los Duatlones de montaña de la federación, dónde empeze corriendo de menos a más, llegando en una buena posición a coger la bici, luego encima de la bici... me di cuenta que me faltan muchos kms para poder realizar el tramo de btt decentemente, ya que no iba ni para arriba, ni para abajo, bajandome de la bici unas cuantas veces, no podiendo conseguir ni confianza, ni ritmo de carrera. Finalmente, en el ultimo tramo a pie, fui remontando posiciones acabando en una 29 posición absoluta, contento x el resultado final aunque también tengo ganas de correr más para poder ver que tampoco soy tan inutil encima de una Btt, jejeje.
El siguiente Duatlón nose cuál serà, pero esta claro que habrà un proximo, pq despuès del debut, quedamos 3 x clubs (dentro de la segunda división), y se ve accesible el ascenso, asi que... por alguna que potra duatlón me dejare caer, eso sí, con muchos más kms de Btt y unos neumaticos que den garantias.
1saludo

En fase de contrucción/reeducación

Pues eso!
Despuès de tanto tiempo sin hacer ejercicio fisico a un nivel aceptable... me està costando pillar la forma, y mucho más con estos calores salir a entrenar!
La verdad que volver a la antigua rutina cambiando el sofa por correr, nadar o ir en bici, pero bueno despuès de un mes con tiempo libre para hacerlo, puedo decir que a dia de hoy ya estoy pillando la forma.
Los dígitos de la báscula bajan (una obsesión últimamente), y los números en las diferentes disciplibas van saliendo poco a poco.
La semana pasada salieron unos numeros aceptables nadando, la anterior más de 300 en bici, y esta de momento llevo un poco de todo, asi k todo agua està volviendo a su antiguo cauce.
En cuanto a carreras se refiere debutare si no pasa nà en Pont de suert!, haber si podemos sumarnos al "podium" del equipo y sacar unos puntos valiosos en la vuelta al ruedo.
Felicitar desde aquí a todos los que acabaron la QH 2010 y desear mucha suerte a todos aquellos que x estas fechas estàn realizando su último tappering de cara a su Ironman. En especial a nuestro compi!, Dume que estarà en la linea de salida, ja que el año pasado se quedó sin inscripción, cuando todo el equipo ja estaba apuntado, MUCHA SUERTE DUME.

En camino

Empieza el año y todos hacemos nuestros propósitos y/o ilusiones a realizar.
Los míos ya empezaron, siguiendo su curso por el camino correcto y esperando que finalizen cuando tengan que terminar satisfactoriamente.
En cuanto a entrenos, estoy sorprendido de mi nivel actual. Mi escasa dedicación al deporte está obteniendo unos buenos resultados, debido a la renta de años anteriores, así que este año tengo asumido que será un año de transición, así que no me preocupa mi estado de forma, simplemente en no cebarme demasiado, jejeje.
En cuanto a nivel deportivo este año en el C.N. Molins hemos aumentado el número de integrantes, así que aumenta la competitividad y la necesidad de correr para puntuar "por obligación" en algunas carreras disminuye. Así que en este mes de enero simplemente tengo intención de correr la media de Terrassa a modo de entreno... competitivo, por supuesto y si se tercia y creo que puedo hacer un buen papel, tmb me asomaré por el Duatlón por equipos del Prat.

pd: Después de todo este rollo y el parón del blog aprovecho para felicitaros el 2010 por atrasado a todos... y no se si aprovechar y felicitar tmb el 2011, jejeje
1saludo

Mitja de Castellbisbal!

Después de mucho tiempo sin actualizar escribo 4lineas para que veáis que sigo por aquí.
Entre el último post y este, han habido bastantes carreras y cambios que los diferenciaré en dos:

El primero es que tengo bici nueva, que ya la estrené en la B de Banyoles donde no me fué nada mal!(4h05), es la misma de siempre, pero otra vez me han cambiado el cuadro.




Y el segundo es que este año no podré entrenar demasiado, asi que me he marcado un radio alrededor de casa, para no perder mucho tiempo, y ir haciendo alguna carrerita de vez en cuando.
Esta semana ha tocado la primera de ellas, asi que para Castellbisbal nos hemos ido. Sabia que era una media maratón dura, pero todos los factores invitaban ha correr esta carrera: Un Precio asequible (9euros), con los correspondientes obsequios como una camiseta tècnica, un fuet, una botella de vino y una butifarra para almorzar... Vamos, que no ha faltao de na!, es más, nos ha sobrado el viento, que ha hecho un viento DE LA OSTIA!, pero bueno, como en mi mente estaba hacer una rodada larga para ir manteniendo "la linea" durante esta temporada... no me preocupaba en exceso.
Al final he hecho una carrera de menos a más, dónde hasta el 4km e ido calentando las patas, y ha partir del km4 he forzado un pokito, ya en el km10 viendo que iba bién y metido en carrera he apretado el culito un poco para coger el fuet lo más pronto posible (si digo la botella de vino pareceria un borracho y va a ser k no),jeje y me he ido a la aventura saltándo del grupo de 4 k ibamos, sobre el km13 han venido a recogerme un par de ellos, y m han llevado con el gancho hasta el km15'5 dónde ha sido el punto de giro, he alargado zancada y viendo que iba "fresco", me he vuelto a ir a la aventura, recogiendo a un cadaver x el camino y corriendo muy suelto y disfrutando, al final ha sido 1h24,10 y puesto 25... de nose cuantos, xk las clasificaciones no están colgadas, asi que al final super contento, consiguiendo hacer 1h24 en esta mitja, que ya de por sí, es dura, pero con el viento se ha hecho mucho más, asi que tener cuidao con las pegatinas y engancharlas bién, que hay uno k sale por detràs... y nunca se sabe por donde llega, jejeje
1saludo

Para no perder la habitualidad de actualizar el blog mes a mes, publicaremos la entrada de este més con una novedad... A LO MEJOR PUBLICO DOS VECES!, jejeje
bromas aparte, tengo asuntos fresquitos que contar e interesantes, tras un mes largo y duro de entrenos. Eso de que iba a dejar de entrenar... era a partir de septiembre, no en Agosto como alguno se pensaba, a partir del dia 21 me esperan 9 meses duros, y que espero que asi sean para salir contento del objetivo.
Empezando por partes... y aunque ya le pedí disculpas personalmente, le pido disculpas a TONI PERIS, que en una salida de lo más calentita (x ritmos, etc.) y con lo mejorcito del pelotón catalan, triatleticamente hablando, sufrió una caida tras un adelantamiento mío en una curva, no le pasó nada, xro a nadie le gusta caerse ni tirar a nadie asi k desde aquí... mil disculpas más.
Seguimos avanzando y... me han llegado noticias de que el nuevo pepino ya está practicamente listo!, cuando la tenga... ya publicaré su potente imagen como su procedencia, la anterior vino de Alemania, esta... no lo sé.
En cuanto a carreras se refiere... Banyoles!, una imagen vale más que mil palabras asi que... mirar la cara!, hize una muy buena carrera, no me puedo quejar, saliendo en una buena posición del agua, aunque siempre se puede mejorar claro, solamente me faltó coger los pies de alguién en la corchera, ya que iba x libre... con el consecuente desgaste que conlleva eso, en bici... fuí bién recuperando posiciones y formando un grupo potente junto a Cano, y otro ciclista del CN. SAbadell, donde el ritmo impuesto... fué el que no me dejo correr en unas buenas condiciones, entrando de los 15 primeros con la bici, llegué el 43 de la general, creo... cosa que no me puedo quejar, siendo campeonato de Catalunya y tal y como corri... solo cayeron 40 minutos.
y sin esperar más tiempo me dirigí a Puigcerdà para realizar el sprint al dia siguiente, mermado por unas ampollas en los pies increibles, y por una pequeña gastroenteritis antes de comenzar, que me llevo a visitar hasta 4 veces al Sr. Roca... (menos mal que fuí con tiempo k sino... k chungo).
Desde las primeras brazadas, ya me di cuenta que iba a ser duro, me costaba nadar, estirar la brazada, ampollas en los pies... pero con una natación algo corta y con neopreno... las cosas cambian!, al dar la salida mucho golpe hasta la primera boya, después la gente se relajó y fui nadando a mi ritmo superando a gente k habia sprintado para poder pasar x debajo del puente sin golpes ni nada, asi que salí del agua y hize una transición de globero total!,

si si, me puse calcetines para la bici, ya k los pies me dolian cosa mala, eso me hizo perder algún pelotón o compañero de viaje, ya que tuve uno del Prat, k me entró a un par de relevos, cosa que le estoy agradecido, pero cuando me di cuenta, sobre el km4, lo habia dejado descolgado, asi que me toco hacer la bici en solitario, un circuito llano pero con mucho viento, ya que no tenia piernas para cazar a los de delante, ni queria que me pillaran los de atrás, asi que asi llegué a la carrera a pie, que aunque con dolor en los pies... pude correr agusto y bajar x segunda vez en la temporada de la hora.
Ahora solo me falta acabar dignamente la temporada en Banyoles B!, esperemos que con la bici nueva lista.

Cambios

Hace cosa de un mes, concretamente desde el Ironman de Frankfurt que no publico nada en este Blog, eso no quiere decir que no este haciendo cosillas o que no siga a los que sí que publicais, pero como de una galleta de esas del Fesibuk se tratara se avecinan cambios en mi vida.
Desde hace 3 años, cada verano han habido cambios importantes en mi vida, unos para bién y otros no tan buenos, pero hasta el dia de hoy todos los he sabido afrontar con mejor o peor resultado.
Este año a partir de Septiembre me voy a la academia!, Si Señor para estudiar como un campeón para poder ser x lo que he luchado todo el año y que muchos ya sabéis.
Es decir que el año que viene, tendréis un rival menos, ya que lo primordial sera volver a estudiar, dejando el rato que tenga libre para hacer deporte... que no es lo mismo que entrenar. Visto esto... me estoy pegando un veranito de lo más social posible, dejando para un segundo plano el tema de entrenar y ir más de tapitas, cañitas... playa... hacer todo lo que a partir de Septiembre no voy a poder hacer.
como el título viene de cambios está es mi nuevo adquisición.

una Orbea Onix del 2008, equipada con un Campagnolo Record, y unas ruedas mavic ksirium con el Buje de carbono... es decir una buena maquina!
eso no quiere decir que me vaya desprender de mi querida TREk... lo que ahora mismo está de camino a Madrid para volver a pasar x el servicio tècnico... cosas de ser un destroyer... jejeje
a todo esto parece ser k la gente en el verano está de "STAGE", en vez de vacaciones xk no veas lo fuerte que va la gente!, aunque de momento me puedo quejar esta semana he podido completar cerca de 300km de bici... entre 3 salidas de calidad, incluyendo la emboscada de Sergio Garcia, x las urbanizaciones de Torrelles, jejeje
luego un pokito de correr ... cerca de 25km, y cerca de 3000 nadando....
contando que tengo el fin de semana por delante... que estoy dejando de entrenar para tener algo de vida social... Que en Molins es imposible nadar, ya que la piscina del club es municipal y está puesta sin carriles para dedicarla al baño... no me queda otra de estar contento a todos los niveles.

Frankfurt 09

ya estoy aki!
En mi primer Ironman... 9.49, un resultado íncreible, deseado, pero sobretodo Trabajado.
He llegado con un sabor de boca agridulce, aunque en meta y durante la maratón estaba más que orgulloso y feliz de mi tiempo.
era una carrera nueva, no sabia que me esperaba excepto las distàncias, ni el circuito sabia como era, simplemente la natación y xk se ve a simple vista.
Tenia un deseo más que un objetivo, que no era otro que bajar de las 10h, y un sueño que era conseguir plaza pra Hawai, cosa que tmb tenia clara que no iria.
En boxes... se veian las bicis, unas; que eran unas autenticas màquinas (la gran mayoria) y otras que no, pero si algo me llamó la atención, tanto a mi como a Sergei, era que llevaban mucha comida...
Cosa que nosotros llevabamos lo justo, pensando que en los avituallamientos habría de todo... Ahi me remarco mi primer error grave e importante, tuve que hacer toda la carrera a base de geles, 1 barrita y algún platano...
el dia de antes... un poco de estrés.
llego el Sabado a Frankfurt y a buscar la bici x el aeropuerto con mi Inglés tan fantàstico que tengo, la encuentro, voy al hotel, la dejo, quedo con mis compis del C.N. Molins, recojo los dorsales, vuelvo al hotel, monto la bici, preparo las bolsas de Run & bike, vuelvo a la zona de dorsales y linea de meta, cojo un autobus que me lleva al primer box, dejo la bici y la bolsa de correr, són las 4 de la tarde y simplemente llevo en el cuerpo un Sandwich cortesia del Avión, vuelvo a coger otro bus, vuelvo a zona de meta, como un bocadillo, descanso algo mientras van llegando los perdidos x la zona... vamos a comprar el desayuno para el dia siguiente, volvemos hacia atras pasamos x linea de meta y....

tengo claro que cruzaré al dia siguiente esa linea...
vamos a cenar y al hotel cerca de las 21.30, tengo claro que tengo k descansar asi que me preparo todo lo del dia siguiente, ducha fria y a sobar!
puedo dormir fàcil gracias a las 2 jarras de cerveza que me e cascao, jejeje
asi que cuando suena el despertador me levanto y decido no desayunar, nunca lo hago, asi que me llevo las barritas y en el autobus me como media, y la otra media, 1h antes de empezar... es decir el mismo ritual de siempre, con la diferencia de k normalmente me como media, alli me comí una entera....
asi k al final... llega el momento, me enfundo el neopreno... los nervios están a flor de piel, soy un bocazas y no me callo las cosas... ib a ir a x el sub10 desde un primer momento, asi k me... coloco de los primeros y... SALIDA! a nadar, empiezo a nadar a gusto hasta el primer punto de giro, alli recibo hasta en el carnet de identidad y tng k aflojar el ritmo, en el 2ndo punto de giro, puedo volver a nadar a gusto, y sigo a mi bola, pim pam, pim pam, completo la primera vuelta en 32.. voy bién, cerca de la 1h2 como queria... sigo nadando super limpio y... ANDA! 57.58, si es k... vaya phelps estoy hecho, jejeje.
Salgo del agua me quito el neopreno antes de llegar a la bici, k sinceramente creo k fue un acierto x mi parte, encuentro mi bici y... 1error, no me llevo toalla y tengo arena cuando me pongo los calcetines, aunque no me paso factura en la maratón... creo que fue un error.
cojo la bici... y perfecta, no me pico con nadie, voy a mi ritmo, me pasan... paso, cojo ruedas visuales y... ZAS!, ME SACAN UNA BLACK CARD CUANDO LLEVO AL DE DELANTE A UNOS 7METROS... algo k no entendi pero bueno, es lo k hay,

hago la transición, con calma, pero rapidita, y salgo a correr, la primera sensación que tuve, es que iba fresco, asi que decidí regular, pero aún así adelantaba a mucha gente, seguramente eran los k me habian pasado en ese pit stop, no ande para nada en la maratón, simplemente en los avituallamientos, cosa que arrasaba en cada uno de ellos, bebia de todo lo k habia excepto red bull, xk mi pensamiento era... si esta aqui es x algo, jejeje
asi k ale!, pastas saladas, agua, hielo, esponjas, coca-cola, isotonica, geles... de todo! y el resultado.... algo íncreible a la vez k espectacular y marvilloso.

FINISHER SUB 10 CON 9H 49MIN.

la única putada fue esa black card de 6min. que me hubiera catapultado al 3 lugar, con muchas opciones de Hawai, y una copa en mi primer Ironman, que no es otro que el Campeonato de Europa en esta distància.
Una carrera muy bonita donde el entusiasmo del publico hacen k las distancias sean mucho más factibles de lo que realmente és, y donde los mios Tanto Laura como Dume, me dieron todos sus ánimos para no bajar el ritmo. También me hizo ilusión la familia de Sergi, aunque la vi poquito, y Montse que la conozco de un par de ocasiones, pero me apoyo como si me conociera de toda la vida. de verdad, gracias a todos!

ha llegado la hora

El año va avanzando y los objetivos y/o retos van a la misma vez.
después de un año largo, dónde los entrenos han brillado x su ausencia reemplazados x horas de estudio y sacrificio han dado por fin su recompensa.
He conseguido mi principal objetivo del año, unas oposiciones, y ya estoy en la calle en un coche similar a este dando vueltas x la ciudad.

Es una profesión dónde ves la realidad de una ciudad tanto las cosas buenas como las cosas malas, y al trabajar en un pueblo pequeñito, te enteras de todo al más puro estilo cotilla. A dia de hoy estoy contento con mi nuevo trabajo y mis nuevos compañeros

Como he dicho antes el dia llega, las horas pasan y ya está aki!
hace un año me apunte con ilusión, con un montón de esperanzas puestas que a medida que ha ido pasando la temporada las e ido viendo más cerca con sus pertinentes cagarrinas en cada momento.
Creo que no e entrenado todo lo que hubiera querido pero eso, creo que lo dicen todos, las pequeños test o triatlones sprint, me han puesto en un lugar que nunca antes había estado, asi que me imagino que eso quiere decir que las cosas se han ido haciendo bién, hoy estoy con la piel de gallina pensando la gente que está corriendo en Niza, en especial a mi gran amigo y compañero de equipo, Domenec Gris, que seguro que está sufriendo y disfrutando de lo lindo al mismo momento.
la semana que viene yo seré una de esas cabezas inconscientes que estará disfrutando de esas aguas fresquitas, sin conocimiento de causa del sufrimiento que me espera, xk las distàncias... ya las se, jejeje
y espero que no me se me unan muchos como está foto sino... la carrera será una ruina mental, k te cagas


En fin, simplemente se va acercando el dia del examen, con todo en su sitio, con diferentes sensaciones, con diferentes estados de ánimo, fruto de los nervios y simplemente hay que dar las gracias x estar en la linea de salida, por la gente que hay a mi alrededor como mi madre y mi novia Laura, que nunca me han dado un No, cuando me levantava apara salir en bicicleta, cuando corria a horas intempestivas, cuando llovia, nunca me han hecho ver que lo que hacia era algo inhumano, sino la cosa más normal del mundo. A mis compañeros de equipo, que teniendo un energumeno tan especial como yo, han sabido aguantar a las emboscadas que les metía cuando salíamos en bicicleta y queria hacer burradas, que a más de uno le han supuesto una pequeña bronca de la mujer o una llamada telefonica xk sus piernas decian basta, o a mis nuevos compañeros de curro o de oposiciones, desde el primer dia me han tratado como un ser descomunal x hacer Ironman, no triatlón, jejeje y no por hacer cosas raras o no simplemente no parar.
a Todas Vosotras y Vosotros mil gracias, espero hacer una buena carrera y agradeceroslo de esta manera

el tiempo pone a cada uno en su lugar

Hoy tocava hacer el entreno Ironman por excelencia, bici + correr en distància abundantes.
Un dia por semana acostumbro ha hacer una tirada larga de bici (+ de 120km) con una transición a pie (+ 10km )y hoy ha sido el dia.
Después de salir contento de la piscina ayer por la noche x poder haber realizado el mil en 15'10, hoy tocava ese entreno y... ha venido quién tenia que venir...
He alargado la bici hasta el Arc de Barà, para que me salieran unos 150km, Subiendo el Ordal, Papiol y volviendo x el mismo sitip, y es que... soy un flipao!, en el punto de giro me marcava una media de 31'7 (habiendo subido el Ordal), y a la altura de vilafranca me marcaba de 33'8, vamos, que como me encontraba bién pos... dale candela!
coronando el Ordal,(de vuelta) ya presagiaba que iba a tener una visita de un viejo conocido, aunque finalmente han sido dos...
El Sr. Pere Vendrell dentro de su salida, ha hecho una escapada para encontrarse conmigo en "mi circuito" cruzandonos saliendo de Vallirana, no es algo habitual verlo x esas subidas, bueno ni por esas ni por ninguna, pero el camino hacia un Ironman... es duro, como si se imaginara que iba crugio, pero al verlo... como si de un gel se tratara me a entrado un subidón y me e acoplado (cosas de flipao), lo e llevado hasta molins, y digo... pues voy a subir a El Papiol, para hacer la última subida del dia.
Subo y bajo Papiol y cuando llego a casa engullo la nevera, tomo la bebida necesaria, me cambio.... y salgo a correr.
Para empezar; correr a las 13'30 no es muy recomendable... Las sensaciones malisimas, llego al km3, a 4 el km... y ya voy fundido, sigo hacia delante voy camino del rio y... Stop, no puedo correr, empiezo a caminar ya sin ganas de correr, pensamientos negativos rondan mi mente.... a los 3min... vuelto a correr y otra vez Stop... esta vez descanso solo 2 min. y vuelvo a correr, en ese momento mi mente no piensa en el dolor, ni en el Ironman, sinó de otros aspectos de mi vida rutinaria, parece ser k la cabeza no la tengo negativa, y cuando me doy cuenta ya estoy en casa....
Conclusiones: Que estoy Zumbao ya lo sabía... pero tenia que probarme, que mi cabeza no piensa lo que tiene que pensar tmb... Que en el Ironman si tengo muchos ánimos puedo correr la maratón... Espero que sea así xk sino veo que me hundo, jejeje

Asi que hoy e aporendido una cosilla nueva... 1 entreno bueno... vale!, 2 buenos... tmb, pero 3???? tmp te flipes, que todavia no eres finisher

Sprint Mataró

asi empezaba la bici.....
Hoy ha sido un dia para flipar!, he llegado pronto a Mataró, un sprint que hasta el dia de hoy, la única vez que lo hice salí mareado del agua, era la peor marca en sprint que tenia y después de hoy la mejor sin duda.
mi bici la está preparada para Frankfurt, hasta la fecha las demas competis són tonterias y no vale la pena someterle a estres de mecanicos para cambiar el manillar de cabra por el normal, xk seguro que no volveria a la misma postura, y tampoco estamos para dolores y perder el tiempo a estas alturas de la temporada, asi que pedí una bici prestada a un miembro del club(la de rodillo), ya que total para 20km... " no me iba a suponer ningún problema ", aunque... no había visto la minali y cometi un error importante y de novato se puede decir.
La bici estaba llena de mierda, con lo cual ayer me pase 1h'30 limpiandola, sobretodo la zona de cambios (era pa verla como estaba de verdad), no keria que me jodiera la carrera, pero esa 1h30 me produjo un intenso dolor de espalda, asi que aqui cometí el 1r y gran error... no probé las zapatillas de bici, xk estaba hasta los cojones ya de la Minali!, Simplemente vi que eran pedales Look, la misma marca que los mios, xro no el mismo modelo, asi que esta mñn sorpresa! no me ha molestado mucho la verdad aunque la consequència es más que evidente, es decir la bici tocaba realizarla con las bambas de correr.
TODOS me decían que bueno... un dia es un dia, y que controlara la posición, y el resultado fué este...


e salido de boxes y un mal entendimiento con mi presi (lo siento x no esperarte Pere), y al ver al grande Lucas Chirico, del Prat han hecho olvidarme k no llevava calas, a los pocos metros de boxes ya he puesto el plato y les e dado caza, hemos ido haciendo relevos de calidad los dos, y cazando pelotones con gente importante, que se iban quedando detras, y no colaboraba practicamente nadie, luego alguno me ha comentado que no han entrado a relevos xk el ritmo era infernal, y la verdad es que hoy... no hemos dado ni un solo metro de descanso y hemos llevado al pelotón en aguja hasta el final, jejeje
marcando el 5 mejor parcial, solo superado x Lucas, Xavi LLobet, Albert Parreño y Pellejero... es decir autènticos cracks.
La transición... voladora. Al llevar las bambas e ganado el tiempo de descalzarme en la bici y todo, asi que ha sido dejarla y salir a correr, (lo mismo que dar un palo, jeje) he hecho lo que e podido, cazando corredores, manteniendo algún pique "sano" con más de uno, y con un poco de flato al final de la prueba obligandome a parar...
entrando en meta en la posición 34, con un tiempo 59'42....

Conclusiones: Hoy ha sido un dia inolvidable, POR FIN!, he conseguido bajar de la hora en un sprint, 3 años de continuo trabajo han dado sus frutos, hoy, en una carrera que nunca hubiera sido la elegida para realizar marca personal, con una bici que no es la mia, y sin botas en la bicicleta. Hoy si que estoy orgulloso de la carrera y del resto del dia en general, por sensaciones y por la sonrisa de oreja a oreja, que tenia al cruzar la linea de meta

Eres cabezón???

si eres una persona que le gusta el sufrimiento, que cuando llueve tienes más ganas de entrenar que cualquier otro dia, que cuando ves el dia gris, sales a rodar; que cuando más te duelen las piernas, más disfrutas, y etc. etc. etc... Bienvenido al grupo!
Hoy ha sido un dia que si el deporte fuera lo mismo que el sexo yo seria Sadomasoquista, fijo!
el dia pintaba gris, yo queria hacer un entreno de 4h acoplado...
opción 1:ir a Olesa y dar vueltas en el tontodromo de 7km (crta de las carpas)DENEGADO
Opción 2 y mi favorita; Subir el Ordal, coger la N - 340 llegar a 2h y volver x el mismo camino.
Opción 3: Autovia, + Sitges
La opción 1 es la menos viable para hacer, xk se que me agobiaria y me daria la vuelta mucho antes de las 4 horas.
La opción 2 es mi preferida xk cuando te empiezas a agobiar (si es k te agobias), ya estás cerca de tu objetivo
la opción 3... es otro camino que realmente no me mola, ya que hacer las costas entre semana... como k no!

Asi que me decido y opción 2, voy con chubasquero por si las moscas, aunke lo llevo guardado y tal como salgo de molins, lo veo negro negro en Vallirana... ME DA IGUAL!, he dicho k por ahi... y por ahi! además, llevo chubasquero, jeje paso Vallirana corono el Ordal, y sale el sol... cojonudo!
me saco los manguitos, voy rodando pensando en hacer las 2h,las sensaciones me las quedo para mi... Paso Vilafranca y pienso en meterme en alguna carretera secundària, pero solo lo pienso,como forest Gum e dicho x la 340, y x la 340 voy. pasao el Arboç y camino del Vendrell; ZAS!, nunca se me habia estampado una avispa en el labio y... MA DOLIO, EH!, he estado apunto de pararme, momentos de incertidumbre xk realmente picaba, pero weno... sigo adelante, escupiendo saliba, bebiendo agua y escupiendo, se me pasa y sigo pa alante sin parar, voy poniendo el plato, y pienso... vas a flipar a la vuelta... llego al Vendrel y me caen las primeras gotitas, miro el reloj... y llevaba 1h45, total pa lo k kedava no me iba a dar media vuelta, asi que finalizo en Coma-ruga, media vuelta y la carretera pica para arriba, pim pam, vamos haciendo, pero cuando llego al punto de la avispa... ya duelen las piernas, paso el Arboç... y duelen las piernas, paso Vilafranca y DUELEN MUCHO!, veo una gasolinera y paro a reponer agua, salgo de alli y que hago?
pues poner el plato!, con 2 cojones!, empezé a pedalear y me iba encontrando bién, asi que.. no podia desaprovechar esa oportunidad de poner el plato, jeje.
Estoy cerca de coronar el Ordal con mi platito, pensando que en algún momento me caeria en la carretera, y oh, oh, hay niebla,.... pues con lo fundido que voy... de media vuelta nada, asi k vamos pa alli!, por momentos e pensado en llamar a la polica o mossos y que me escoltaran xk lo veia peligroso, pero nada de nada! yo e seguido ahi, tirando todos mis cartuchos y yendo al límite, mi limite claro; tanto en subida como en bajada, llego a Sant Feliu... con el plato, evidentemente y queria salir a correr, después de los 125 km a una media de 31'3km/h, con algún dolor de cuello durante la salida, que se me fué después de ese aguita milagrosa de Vilafranca, queria salir a correr y... sali a correr, xk cabezón soy un rato, jeje primer dia de transición de la temporada fuera de un tri; pimeros 3km por debajo de 4, finalizando los 10.500 en 43 minutos... la verdad que contento!, desde el km 90 en bici ya iba petado, pero a medida que han pasado los minutos o kms... me e ido encontrando mucho mejor.
asi que... seguimos por el buen camino hacia frankfurt!

Impresionante

La mañana empezó tempranito y tenemos que decir que no muy bién, a 1a hora de la mñn cuando sali de casa y me dirigi al punto de encuentro la lluvia de la noche anterior hizo ensuciar mi flamante TREK, cosa que cuando esta bién limpita... da mucha rabia,

llegamos a Sitges y entrando a boxes 1r percal!,
dicen que el acople que llevaba no era reglamentario, o lo levanto o lo quito... sin más rechistar me pongo manos a la obra mientras una tuerca pica el cuadro... ME CAGUEN!, tendremos que ponerle alguna pegatina...

una vez quitado ese acople, que hasta el dia del domingo era reglamentario, voy a entrar y... NU NU... LA MOCHILA NO ENTRA!, PA FLIPAR!, le digo k soy una persona de palabra que la retiro... NU NU, LA MOCHILA NO ENTRA, sin más rechistar ala! a dejar la mochila fuera mientras dejo la bici, y haciendo viajes desde la barrera hasta mi box, xk no me dejaban entrar la mochila... cosa que sigo sin entender, aunque no pedí explicación; pero bueno... no se puede entrar una mochila, pero bolsas de neopreno o de plasticos estas de tirillas, si...
me parece que me van a tener que explicar el reglamento, haber si asi se dan cuenta de algo...

a lo k voy!, empieza la carrera, mar revuelto, pero allà voy... en el agua nunca e tenido nociones de mi posición/sensaciones hasta k salgo, y una vez afuera observo que hoy puede ser un gran dia... Y VALLA SI LO FUÉ.
salgo en bici dispuesto a dejarmelo todo!

y empiezó a rodar fuerte desde un inicio pasando a corredores, hasta k llego a la carretera y veo un grupito formado, aprovecho para calzarme las botas, y una vez listo... VAMONOS!, empezé a tirar, y en el punto de giro vi que había abierto hueco, asi k decidi seguir tirando, en la bajada alcanzé al pelotón de Amand Redondo, Carles Lerin, Pau Marzá, y Oriol Plans, Oriol me dió un par de relevos de calidad y los demas... que bién se va aqui detrás...
seguimos tirando y antes de empezar la última vuelta alcanzamos otro dónde están Eloy hernandez Coffey, Mateo Fernandez, Etc, y sigo tirando... a falta de 4kms me dan un relevo "algo sorprendente casi", y a falta de 3 dónde empieza ha hacer pendiente, doy un palo de los que duelen... cuando llego a la rotonda realmente estoy muerto, pero es que veo k les e sacado casi la subida entera, jejeje
asi que aprieto el culo y sigo tirando, con la esperanza de k no me alcanze el pelotón en bici y tener alguna posibilidad corriendo, sabiendo los galgos que habia alli detrás, gracias a una transición penosa, salgo a correr con muy poco margen de diferencia, xro con orgullo y sufriendo lo que no está escrito sólo me alcanzaron 6 y pude acabar en una meritòria 14 posición, con un muy buen sabor de boca, demostrando que lo del Prat o algunos Duatlones no fue la suerte de un dia, pero sin disfrutar en carrera por ser un puto agonias!

haber si en la proxima realizo peor crono, y disfruto un poquito más, jejeje

a tope!

Con esta pequeña herida me presentaba hoy en la triatlón del Prat, pensando en el aguita fresca y salada del mar...

No las tenía todas conmigo antes de comenzar!,
Neopreno nuevo a estrenar; que a la postre fué un gran aliado en mi resultado, y luego la herida de la pierna!, pensaba que me iba a crear un escozor molesto en el cuál no me iba a encontrar agusto, cosa que no fue asi.

Fui y volvi desde casa en bici, casi 20km pa ir y otros tantos pa volver, asi se calentaban las piernas...
una vez alli, empiezan las charlas con un con otro, nos juntamos los del club, caliento un pokiyo, y compruebo k me duelen las bambas!; mi mente me decia que no habían excusas y esa imagen queria dar, si desfallecia, seria x mi culpa, x los entrenos que estaba realizando últimamente, y no x factores como las bambas, neopreno, barritas, etc.!
Me enfundo el Neopreno, voy al agua... fresquita de pies pero OOOOOOOOOHHHHHHHHHHHH!, que gozada!, esto si que es un Neopreno y lo demas són tonterias!, no me deja pasar el agua, aunque luego nadando parecia k me iba algo grande de mangas!, total se da la salida, y esta vez creo que si k iba bién colocado, empiezo a nadar!, nadar!, nadar!, y al llegar a la 1boia me parece ver al SR. Mayoral... (pienso pues sí k vas bién), pero luego me doy cuenta que no... tiene unos cuántos kilos más ese tio!, jeje

Salgo del Agua en 13min... que no está nada mal!, hago la transición pésima! cojo la bici y pim pam, pim pam!, me sale un aliado del Prat, (Lucas Cirico), y a base de bombo y platillo, vamos dando caza a corredores!, hasta que llegamos a un pelotón inmenso dónde se nos hace imposible desacernos de ellos, y en cuál el Sr. Toni Peris, con la voluntad de hacer relevos, mete unos hachazos de los k duelen de verdad!!!, jejeje

llegamos a boxes y me lió otra vez (serà xk es la 1a de la temporada, no?), espero k en Sitges no me pase eso!, y salgo a correr con ritmo de crucero, PIM PAM, PIM PAM, me pasan algunos, cuáles llevaba en bici en el pelotón, xro gracias a dios los puedo adelantar con la calma y la constancia, Vamos igualito que el partido del Barça, ayer!, jejeje
al final 1:01:50, en la posición 23... es decir muy contento con el resultado obtenido, dado mis entrenos actuales!

También decir que no hemos estado quieto y que paso este pekeño Tourmalet de carreras motivado y contento para el futuro, los resultados fueron los siguientes:

* III cursa de les aixetes: 1h16'37, 8 posición
* Cursa Vila del Papiol: 42:15, 14 posición
i ahora la tri del prat con esa 23 posición absoluta!

asi que ... NOS VEMOS EN SITGES????
por mi parte estoy inscrito, sólo hace falta que no me duerma, jejeje

Casi un mes sin actualizar da para mucho... aunque en mi caso no ha sido asi, xk de entrenos... justitos!
Tenia varios objetivos puesto en varias carreras que por una cosa o por otra no me ha salido bién, empezando por la sobada en Banyolas (con buenas sensaciones ese mismo dia en el entreno), rajando el neumatico la semana siguiente con el respectivo abandono en la Xallenguer del Vendrell, justo cuando me encontraba mejor y mi zona complicada ya había pasado, y esta semana... tenia buenas sensaciones en la tirada de 150km con 4 puertos considerables del lunes - festivo para todo el mundo, asi que me presagiaba una buena carrera en la 226TT del sabado... mi sorpresa fué cuando el jueves me dijeron k tenia que realizar dos examenes el sabado... asi que me lo comí con patatas y no pude asistir a nada de nada....

Esta semana empiezo a entrenar "algo más en serio", intentando meter series en carrera que no hago... casi casi desde que nací... bueno... desde que nacio esta temporada, JAJAJA, para así poder afrontar con garantias las carreritas a las que me he apuntado siendo estas las siguientes:

26/04/2009 III cursa de les aixetes de Sant Feliu .... "Al poble" no podem faltar!

1/05/2009 Cursa de muntanya Vila de Papiol... està relamente bién esta carrera asi ya tengo reservado dorsal!, jejeje

3/05/2009 Triatló Ciutat del Prat... Estreno de la temporada de TRI y allí no podemos faltar, asi que... alli estaremos!

10/05/2009 Triatló Ciutat de Sitges... El año pasado me gustó pese a su natación tan excasa - extraña que tuvo, asi que este año esperemos que se puedan desarrollar sin que pase nada raro.

* Puede ser que haya algún cambio debido a mis imsomnios en los dias de carrera o alguna fiesta nocturna, aunque ya estoy inscrito en todas ellas... si me duermo.... QUE SEA CON MOTIVO, K OSTIAS!, JEJEJE

1SALUDO

Espantà en Banyoles

Es te domingo tenia que haber corrido en el duatlón de Banyoles!, las sensaciones eran muy buenas en el pre-competición, pero después del Ironman nocturno que realize el viernes noche con motivo de mi 24 cumpleaños... me obligaron a apagar el despertador sin el mas remoto pensamiento de lo k tenia k hacer el domingo x la mñn...
cuando fui algo más conciente de la hora... ya era demasiado tarde, asi que me tuve que conformar con hacer un buen entreno aunque fuera con un dia de perros!

Los numeros de esta semana no han sido nada malos llegando a los 48 de carrera, 6500 de swim y simplemente un dia de BTT con 30km duros y 3 spinnings de calidad!

Esta semana más y mejor!

Xallenguer del Penedes, Primera parada: Moja

Este domingo se daba el pistoletazo de salida a la Xallenguer del Penedes, un circuito puntuable de 6 pruebas de BTT, el lugar elegido como cada año (creo), fue Moja, situado a escasos 5km de vilafranca del Penedes, lo digo xk alguno no sabe donde està Moja, que si es un barrio, que si es Moià... NO! ES MOJA!!! un pueblo que una vez al año se ve abarrotado de Btteros o suporters de los participantes de esta prueba.

Me habian dicho que era un circuito pistero para lo que habia en Moja, y en algún dia de entrenamiento pude comprobar como hechaba de menos el asfalto de la carretera. A 2 caidas por dia tampoco pudo fallar el dia de la carrera, eso si, sin ninguna importància.

antes de empezar la carrera, finalizando el calentamiento presenciamos TRi-CAs y yo la primera ostia de la prueba... mal presagio para uno que suele aterrizar con cierta facilidad!.

Después de leer en la pag. web de la organización que la dificultad del circuito era media-alta, me quede más tranquilo al dar-me cuenta que no era tan malo como yo pensaba, SE da la salida y como buen novato no se salir en una carrera e ciclismo, y eso que colocado... no estaba mal, xro bueno, creo que cogi el ritmo y alli me quede si no llegan a ser por esas dos caidas.



Una carrera dónde e disfrutado en esos 30km, pero k realmente el último tramo de piedras se me ha hecho duro tanto controlar la bicicleta como, para mantener el equilibrio, pero desde el primer dia que la toque hace 9 a hoy... e mejorado considerablemente realizando una muy buena carrera, personalmente hablando finalizando en el 65 de la general entre más de 500 participantes.

Felicitar desde aqui a DAvid Grau que ha hecho 2n en la general... que menudo carreron ha hecho y a todo el equipo ya que hemos conseguido la victoria, y vamos lideres... mica en mica s'omple la pica.

Cuanto tenga fotos las colgare.

Duatlón de Manresa

Semana de competición (para variar), pero con bastante entreno, y novedad de gym... hacia mucho tiempo que no tocaba los hierros y menuda manera de volver.

El lunes despues de realizar todo el entreno (carrera+swim), y sabedor de que el martes a las 7 habia quedado para hacer una salida dura de bici de unos 140km... me encuentro con el Presi (Pere Vendrell) que se dispone ha hacer pesas... asi que charlando me pongo con el y... JODER!!!! COMO TIRA!!!
Hacemos las series de rigor musculando un poquito las piernas y despues de haber roto la barrera, el miércoles volvi a las pesas.... pero aqui ya me noté cansado, el jueves... reduci el entreno pero seguia cansado... el viernes sali con la BTT a reconocer el circuito de la Xallenguer de Moja y ZAS! entre cansamiento, la comedura de cabeza xk no tiraba y intentar bajar más ràpido de lo que uno puede, tuve dos caidas tontas sin aparentemente ninguna repercusión, pero que a dia de hoy aún me duele el coxis...
Asi que en Manresa... lo curioso es que no me dolia el culo, sino que corriendo me dolia la parte trasera de la rodilla, cosa que por eso me quede algo/bastante rezagado corriendo, cosa que en la bici no me dolio nada y pude remontar posiciones... MUCHAS POSICIONES, de hecho si no llega a ser por Melcior Mauri, hubiera hecho el mejor parcial de toda la carrera, pero con semejante figura... me quedé a escasos 20 segundos, cosa que tampoco está nada mal, y el último correr... no me dolia nada, más que nada xk no podia correr, jejeje
que duro és hacer una media de 39km/h y bajarte a correr, jejeje finalizé en la posición 35, siendo el conductor de unos 20 duatletas, y acabando en 1h00m40s bajando en 3 minutos respecto el año pasado, asi que al final acabé contento.

Después de este fin de semana y viendo como voy con la BTT he decidido no correr la Xallenguer del Penedés por motivos de salud, el otro dia acabe muy desmotivado del entreno, con daño y con una sensación amarga, asi que para no amargarme... me quedo en casa o salgo en bici, otra vez serà.

Duatlon de Reus

Estreno de la temporada en el Duatlón de Reus, y estreno del mallot de Tot-bici.
Un duatlón que no me gusta nada su recorrido, tanto a pie como en la bici, corriendo... me imagino que es lo que hay debido a sus alrededores, pero la bici... con la cantidad de carreteras secundarias que debe haber x la zona, nos meten por la Autovia y esta vez sin muchos mossos... sera xk estamos en tiempos de crisis...
y en cuanto a la organización... este año ni siquiera nos indicaron el circuito ciclista... menos mal que me lo sabia del año pasado donde cometi "el error" de perderme y he sabido llegar sano y salvo, xk con el suelo mojado la gente tiende ir al suelo, en algo me tengo que beneficiar ir practicamente siempre tirando del peloton cosa que si me caigo yo... se vienen unos cuantos conmigo, jejeje

Empezamos con la crònica de carrera:
LLegamos a Reus, risas, hacemos el pringao un rato, probamos las bicis, nos dirigmos a boxes... y alli tol mundo esta calentando ya, estamos dejando las bicis cuando dicen por megafonia, "10 minutos para inicio de carrera", MIERDA! y yo sin visitar al Sr. roca... asi que corriendo intento buscar un sitio cercano para poder almenos evacuar esa substancia que tan facil podemos hacer los hombres y... BINGO!, me encuentro con los vestuarios del tennis vacios, con lavabo y papel!!!!, que grande!, asi que corriendo envio fax y mas corriendo me dirigo a la linea de salida dónde todo el mundo esta preparado para salir, me coloco bastante mal, cosa que ya es habitual en mi... pero me lo tomo con calma al no haber calentado, pero me digo... k coño... vamos a correr! que a eso e venido. Asi que la tranquilidad me ha durado en la pista de atletismo, luego he ido a un ritmo bastante aceptable, corriendo la primera vuelta de las dos con Pilar hidalgo




hacemos transición (os aseguro que aunque parece que estaba mirando a la camara... solo vi a mi xica que estaba haciendo fotos en linea de meta, jejeje), y pim pam!, sabiendo lo que me espera, me lo tomo con tranquilidad, tmp hay que ser agonias a la hora de cazar a la gente!, jejeje pero veo que por detras vienen 2 rapiditos asi que intento augmentar, pero digo... si van fuerte... mejor unidos, asi que... eso he hecho, me he unido a ellos, he tirao como un poseso gran parte de la carrera, llegando a entrar con el 3pelotón... cosa que tanto tirar me ha servido para que a escasos metros o en el último km, evitara la caida.

Volvemos ha hacer la transición y empezamos a correr, acabando muy entero en un tiempo 1h08m30, y en la posición 36 y 9 por equipos.... buen estreno del mallot cortesia de la tienda TOT-BICI, al molins-triatló, prometo en la proximas carreras correr con él, eso si... me tienen que cambiar la talla xk se me marcan musculos o cosas que no sabia ni que tenia, jejeje
1 saludo

De Rosa

El camino hacia Frankfurt ya ha empezado, siendo esta la carrera más importante de la temporada, y dónde tengo puesto todo mi empeño en base de entrenamientos, o información de alimentación, ropa, material, etc.

Si algo tengo claro es que no se debe estrenar, ni probar nada nuevo el dia de la carrera, aún nose que barritas... geles... comida llevare.

El tema de la ropa, no me habia parado a pensar, ropa tengo pero para una ocasion tant importante... hay que ir guapos para que almenos "algo" salga bién en las fotos que serán para el recuerdo en mi primer Ironman.

El otro dia hablando con mi novia en modo de risas surgio, que mi equipación fuera de color rosa....
No es que sea de mi agrado ese color, pero la verdad es que la idea ha ido tomando fuerza... y pensando y pensando... VOY A IR DE ROSA!!!!!! ahi a lo Pinkfloyd!, jejejeje
hay un equipo de triatlón que ya lleva esos colores, el TRIPI, alias triatlón Pisuerga de Valladolid, que sepan que simplemente les cogere sus colores, jejeje
Asi que a partir de hoy mismo me pondré a buscar ropa de color rosa, xk me imagino que ZOOT no me la harà, jejeje

Es más como mi novia va hacer el gran esfuerzo (no le gusta nada el deporte, de hecho casi no viene ni ha verme distàncias sprint), va ha verme toda la prueba del Ironman, he decidido que su color favorito me acompañe durante toda la carrera, con un eslogan aún por definir, siq quereis dar ideas os lo agradecere, lo pondré en inglés y castellano y de momento tengo estas ideas "LO QUE HAY QUE HACER POR LAS MUJERES " O "SABES XK VOY DE ROSA??? XK LE GUSTA A MI NOVIA " la 2nda tendria una pregunta delante y la otra detràs, jejeje

Esta claro que ella tmb ira de Rosa poniendo en la camiseta... YO SOY LA NOVIA DEL PINK - MEN, jejeje

Dicho esto la semana va viento en popa... 245km de bici con 100 hoy a una media de 30 y super contento con las sensaciones! si quereis saber el recorrido... ya os lo diré, jejeje
12km de correr y 2000 de swim... como he dicho... el camino hacia Frankfurt ya ha comenzado.

Este fin de semana ire por Reus... De vuelta a los duatlones

Despues de una semana sin actualizar... me digno ha decir alguna cosa sobre mi.
La semana pasada realize la cursa de la LLacuna de montaña en la cual habia un desnivel considerable. la quise realizar como un entreno más ya que los últimos dias habia entrenado bastante decente y no queria salir a fondo, xk en la montaña se paga, asi que empezé tranquilito cogi mi ritmo, pero tengo que decir que no iba a trote cochinero, jejeje... cerca del km10 me cantan k voy el 15, asi que... de puta madre, mi primera carrera de montaña y yo casi casi ocupando plaza de podio (no suelo estar tan cerca del inicio de carrera) jejeje
más tarde me encuentro con el km10 arriba de una roca, tiempo 1h03 resultado = fundido, me vine abajo moralmente... xk las piernas no me pesaban, nunca me habia pasado hasta la fecha eso, pero psicologicamente empezé a reservar, imagino k fue el no saber del recorrido... el frio que hacia, y todo lo que habiamos bajado y subido, xk sino... no lo entiendo (tendre que ir al lokero, jeje) al final posición 22 (no me paso tanta gente) y con buenas sensaciones al acabar el último km y medio alargando zancada y adelantando a un corredor.



Esta semana como ya he dicho antes, me la he pasado más bién estudiando que otra cosa (que falta me hace si quiero ser algo en esta vida).
En cuanto a entrenos se refiere un pokito de todo y nada de mucho. Aprovechando que la piscina la tengo a unos 5km de casa, he ido 2 dias corriendo, asi que asi he podido realizar 20km, más otro dia haciendo un poco de tecnica... ya estoy contento, luego en la piscina han caido 9.600 consiguiendo hacer el mil en 16'10, esta claro que ese no es mi ritmo xk en cuanto hize el mil... casi me tng k ir pa casa (y corriendo), jejeje y de bici 75km + 2 spinnings, no està mal, pero hay k seguir sumando, por eso hoy he ido a correr la cursa de St. boi (10km) Decian que era dura, pero realmente creo que la dureza esta en la cabeza de cada uno, xk he hecho el mismo tiempo en la bajada que en la subida, solo 1 segundo de diferencia según mi crono, parece ser que esto de entrenar por la montaña tiene un aspecto positivo, aunque tendre que hacer las series, xk uno me ha pegado un sprint en el 200... que he flipao!, jejeje, al final 38'09, quedandome muy cerquita de ese ansiado 37, aunque tengo claro que llegarà y espero que pronto, jejeje